El envejecimiento es un grave problema para las mujeres que son 30 o 35 más .. en caso de que usted está preocupado acerca de su edad cada vez mayor, y quiere evitar problemas de envejecimiento como las arrugas y líneas finas, echa un vistazo a estos consejos y mantenerse joven y saludable para siempre ..
1. Sleep
El sueño es muy importante para una buena salud y para una piel sana. Si se quiere alcanzar y mantener la piel fresca y suave, tomar 6-8 horas de sueño al día. Dormir lo suficiente ayuda a regular el metabolismo de su cuerpo y una forma natural para permanecer joven.
2. Ejercicio
El ejercicio regular es imprescindible para tener una buena salud. Si hace ejercicio todos los días, su cuerpo permanecerá activo y funcione correctamente.
3. Aceitunas como anti envejecimiento fuente
aceitunas verdes tiene potencial natural para luchar contra los factores de envejecimiento, comer aceitunas al día para parecer más joven.
4. Coma frutas y verduras
La ingesta de frutas y verduras están directamente relacionados con nuestra piel y la salud. Tener suficientes cantidades de frutas y verduras en nuestra dieta gráfico seguramente dará lugar a una piel fresca y joven y un cuerpo sano.
5. Bloqueador solar
rayos de sol dañan nuestra piel, se puede decir que un enemigo de nuestra piel y por su exposición al sol está en máxima que puede dar lugar a la deshidratación. Nuestra piel es más sensible que otras partes del cuerpo, por tanto, que necesita un cuidado especial. Aplicar un buen protector solar, de acuerdo con su tipo de piel antes de exponerse al sol y el lado efectos del sol, así como quemaduras de sol.
6. Evitar fumar
El fumar es perjudicial para la salud. No daña la piel; de acuerdo con los investigadores médicos fumar aumenta el factor de envejecimiento a 45% en los fumadores en comparación con los no fumadores. Evitar fumar y mantenerse sano y joven.
7. Beber suficiente agua
Tome mucha agua para conseguir una piel fresca. El agua ayuda a hidratar la piel y elimina las impurezas del cuerpo.
8. Olvidarse del estrés y feliz estancia
El estrés no sólo afecta su salud mental, de hecho, que daña la salud en general. Los que permanecen siempre feliz y evitar el estrés, siempre se ven joven y saludable. Planificar su día y seguir la rutina, evitar el estrés y mantener su mente feliz, que puede mejorar su vida y frescura a la piel.
9. Tomar una dieta equilibrada
Tomar una dieta equilibrada que contiene todas las vitaminas y minerales, una dieta equilibrada es muy importante, pero la mayoría de nosotros apenas planificar nuestro menú con una dieta equilibrada para conseguir un estilo de vida más saludable.
10. Utilizar productos naturales para su piel
Trate de usar productos naturales y orgánicos para su piel; productos que contienen ingredientes naturales y hierbas son buenas para la piel.
11. La vitamina E
La vitamina E es uno de los agentes contra el envejecimiento eficaz. Enriquecer su carta de la dieta diaria con los alimentos que son ricos en vitamina E. Aunque se utilice cualquier producto de cuidado de la piel, prefieren los que se ha enriquecido con vitamina E.
12. La vitamina A
El uso de Retinol A; una forma más pura de vitamina A puede ayudar a reducir las arrugas y líneas finas.
13. Beneficios de jugo de manzana jugo de
Apple es saludable para tener una piel fresca, también se puede aplicar el jugo de manzana fresca en la piel diariamente; jugo de manzana es muy útil para eliminar las líneas finas y arrugas.
14. El uso de glicerina, jugo de limón y agua de rosas
3 Todos estos son grandes para tener una piel sana, tomar glicerina, jugo de limón y agua de rosas en la misma cantidad. Mezclar todos estos y aplicar diariamente en la cara, manos y cuello, antes de ir a la cama por la noche. Esta solución es muy eficaz para la piel de aspecto más joven.
15. Gel de Aloe Vera
Aplicar Aloe Vera-gel como una mascarilla en la cara, cuello y manos. Deje que se seque durante 20 minutos, se puso la máscara y lavarse la cara con agua fría. Si tienes la piel seca a continuación, añadir vitamina E (aceite) en el gel y machacando bien antes de aplicar.
16. Tome un baño de vapor menudo
Tome un baño de vapor al menos una vez en una semana, esto ayudará a su cuerpo para mantenerse sano y joven.
17. Piense el positivo
Su salud mental afecta directamente a su salud física. Adoptar una actitud positiva ante la vida y pensar en positivo, que es la forma de parecer joven y sano.
18. Paseo de la mañana
paseo por la mañana es una necesidad de hacer algo, sigue como su rutina diaria. paseo por la mañana es uno de los más eficaces para lograr una buena salud y para una piel joven y fresca.
19. Las zanahorias y las patatas dulces
Las zanahorias contienen beta-caroteno, un ingrediente natural que luchar contra las arrugas y líneas finas problemas de la piel. Tomar por lo menos uno de zanahoria al día en su dieta.
20. Yoga
El yoga es uno de los mejores ejercicios de respiración, uno de los mejores de la meditación también, probar algunos de los mejores ejercicios de yoga para conseguir una piel fresca y vida saludable.
Estos son simple y natural consejos. Pruebe estos y mantenerse joven sana n. Hotel