México La Consejos para el cuidado de la salud son muy importantes para todos aquellos que quieren una buena salud. Nadie quiere ser descuidado y obstaculizado, sin poder disfrutar de todos los placeres de la vida a causa de las enfermedades. Hay un montón de ideas diferentes dietas que hay en el mercado actual. Las diferentes dietas pueden ser muy desalentador para muchas personas que están en necesidad de un plan de dieta que funciona para ellos. Pueden ser muy desalentador para tener continuamente una dieta que puede trabajar para otra persona y cuando una persona trata de la dieta por sí mismos no funciona. La gran manera de vivir de forma saludable es considerar la adopción de productos de salud que contienen los suplementos nutricionales y también sigue los consejos Cuidado de la Salud. Su estilo de vida saludable aumenta la incidencia de aparición de muchas enfermedades. Agregando un poco de trabajo diario puede dar una vida saludable en el resultado. Existen las siguientes 10 formas que son importantes para el cuerpo-sana (1). Haga ejercicio regularmente - El ejercicio quema un exceso de grasa que se metaboliza. Los médicos recetan un paseo de 40 minutos todos los días. (2). Mantener Peso La atención debe centrarse en la gestión del peso, sin mirar delgado. Aumentar la actividad física y reducir la ingesta de calorías de una manera sistemática hará que un cuerpo sano día a día. Un cuerpo debe tener un peso ideal; peso ideal se puede calcular el índice de masa corporal y la altura. (3). Prefiero Menos Salt- evita el exceso de sal en la dieta. Esto significa evitar los pepinillos, judías, sopas enlatadas y alimentos procesados. (4). Estudios por la sangre Las personas más del 30 y que tiene la presión arterial debe hacerse una prueba de sangre no determinar los niveles de colesterol cada tres meses. Si está sano, vaya para una prueba cada dos años. (5). Consumir isabgol - isabgol proporciona una combinación de fibras solubles e insolubles. Las fibras insolubles aumentan el volumen de los alimentos en el intestino, ayudando a la contracción del intestino. (6). Adaptar baja en colesterol con la dieta El cuerpo produce el colesterol que necesita. Así que elegir los alimentos como productos de granos que tienen menos colesterol. Prefiero hidratos de carbono complejos como el arroz integral para bordillos simples. Comer nueces, almendras y nueces son los mejores para la salud. (7). Evitar saturado FAT- Evitar alimentos aceitosos es imprescindible para un cuerpo sano. No consumir más de 1 cucharada de aceite todos los días. Los aceites vegetales no contienen colesterol; El colesterol proviene de los alimentos como las grasas de origen animal, carne, huevos y mariscos. Los alimentos ricos en grasas saturadas incluyen la leche entera, los productos lácteos, productos de panadería, manteca, mantequilla, etc. (8). Dejar de fumar y fumar Potable conduce a depósitos de grasa en las paredes internas de los vasos sanguíneos, lo que poco a poco estrecho y reducir el suministro de sangre al órgano. El exceso de alcohol puede dañar el hígado, donde se lleva a cabo metabolismo de las grasas. (9). Coma con frecuencia, comidas- pequeños grandes cantidades de comida tiende a hacer que la grasa depositar. El cuerpo es capaz de digerir comidas pequeñas más rápido. (10). Comer verduras y Frutas- el consumo de verduras y frutas frescas son muy importantes para estar sano. Los antioxidantes en las frutas y verduras limpian el cuerpo de la sustancia tóxica.