En estos tiempos de crisis, la salud recibe un golpe. Somos más sensibles al estrés, comer menos y gastar menos tiempo en el gimnasio, según la Universidad 1 cardiología. Estos emiten diez consejos para que los adultos conservan su corazón. "Encontramos que más pacientes se quejan de palpitaciones del corazón, la ansiedad o el estrés en los últimos años", según el prof 1 cardiología. "La mayoría de las enfermedades del corazón se pueden prevenir. Es por esto que es tan importante para llevar una vida sana y mantener los latidos del corazón." Consejos de cardiólogo para hacer que los alimentos grasos Corazón HealthyAvoid y demasiado salada. Para ahorrar dinero, comer en casa en lugar de comer fuera, cosas de cocina sencilla y fresca. Mantener un peso estable: La obesidad aumenta el riesgo de ataques al corazón y la diabetes. Un programa de dieta y ejercicio saludable es la mejor manera de mantener una weight.Do normal no descuidar la atención médica. No ir al médico en caso de síntomas no es bueno para su salud a largo plazo. Los estudios demuestran que las personas que dejan de tomar sus medicamentos para tratar la experiencia de la enfermedad cardiovascular más riesgo de ataques cardíacos y problemas cardíacos que aquellos que siguen el prescriptions.Exercise. Incluso si se le cae a sus compañeros de entrenamiento para la suscripción al gimnasio es demasiado caro, es mejor seguir el deporte, incluso en pequeñas dosis. Paseo por el barrio por ejemplo, o ir a nadar. Los expertos en salud recomiendan de 30 a 60 minutos de ejercicio diario. Esta práctica ayuda a mantener un peso estable, el tono de su corazón y para preservar diseases.Stop fumar, y nunca más. Este consejo es bueno para el corazón y la cartera, dado el precio de un paquete de cigarrillos. Fumar aumenta el riesgo de ataques al corazón, dejar de fumar reduce el riesgo de estrés disease.Reduce cardiovascular. Pasar más tiempo con su familia y amigos, meditar. La vida puede ser estresante, especialmente durante los períodos de dificultades económicas. Para evitar que la salud mitigar el estrés, lo mejor es encontrar una salida positiva, como el ejercicio o meditation.Morning Walk. Se le da el mejor y el aire fresco que es mejor para su salud y su corazón también se disminuirá el nivel de depresión y hacerle fresco. paseo por la mañana es demasiado bueno para sus pulmones, ya que proporcionan el aire limpio a los pulmones. Puede seleccionar la vía verde y el silencio de paseo por la mañana o puede elegir el parque o la tierra hierba verde. paseo por la mañana es muy bueno para aquellas personas que tienen actividades problem.These bajo nivel de la presión arterial pueden aliviar el estrés y mejorar health.Check el nivel de colesterol. El colesterol alto no causa ningún daño si no es demasiado tarde. La única manera de saber su nivel de colesterol se va a comprobar. Estas pruebas se realizan una vez por year.Maintain un nivel de colesterol saludable. El nivel ideal de colesterol malo es inferior a 100. mantener su nivel de colesterol "bueno" también es importante. Consejo: conocer sus niveles de lípidos y hable con su médico acerca de los hábitos alimenticios necesarios para mantener el colesterol mejor
.