El sobrepeso es malo para la salud?; no hay ninguna duda al respecto. Pero la investigación muestra que donde se almacenan la grasa es más importante que la cantidad de peso extra que está llevando. Cuando se trata de su salud, hay un lugar donde la grasa es mucho más peligroso. La investigación más reciente sobre la grasa del vientre es que las personas que lo almacenan en su medio son casi tres veces más propensos a sufrir de demencia en los 70 y 80 años. Sumado a eso, la grasa del vientre también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Los investigadores todavía están tratando de averiguar por qué la grasa del vientre es tan peligroso para su salud. Algunos médicos creen que libera toxinas asociadas con la acumulación de placa, e incluso las personas delgadas que tienen un peso extra en el medio tienen un mayor riesgo de enfermedad. La genética y el estilo de vida son los culpables cuando se trata de su almacenamiento de grasa. Algunas personas son más parte-pesado (forma de pera) y otros tienen un peso alrededor de la mitad (forma de manzana). Usted puede encontrar fácilmente si usted está en riesgo con sólo medir usted mismo. Basta con salir de una cinta métrica, exhalar, relajarse y medir alrededor de su estómago. La parte inferior de la cinta métrica debe estar nivelada con el hueso de la cadera. Si usted es un hombre, debe aspirar a menos de 39 pulgadas. Las hembras deben ser de menos de 34,5 pulgadas. Cuanto más alto es de estos números, mayor es el riesgo que are.If se da cuenta de que su cintura es más grande de lo que debería ser, la pérdida de peso alrededor de la cintura que recorrer un largo camino hacia la prevención de la enfermedad. Al perder a sólo 5 a 10 por ciento de su peso corporal puede reducir la capa de grasa del vientre hasta en un 30 por ciento. Los enfoques de mayor éxito hasta la pérdida de peso incluyen una dieta baja en calorías, baja en grasas saturadas y azúcar e incorpora ejercicio.