'fumar es perjudicial para la salud ", que es una declaración que he conocido desde la escuela. Casi todos nosotros conocemos y sin embargo seguimos este hábito de forma regular. ¿Sabe usted que cuando se fuma un solo cigarrillo, que consume más de 4000 productos químicos. Estas sustancias químicas peligrosas para la vida entran en nuestro cuerpo y causan diversas enfermedades cardiovasculares y complicaciones respiratorias. Además, un fumador también afecta a las personas de pie junto a él /ella. De hecho, una persona de pie junto a un fumador está en un mayor riesgo de ser afectados. Millones de dólares se gastan en anuncios para dejar de fumar. Sin embargo, el número de fumadores está en aumento. Si usted fuma, es posible que tenga que enfrentarse a una gran cantidad de problemas, ahora o en el futuro, eso es cierto. Sin embargo, una vez que un fumador deje de fumar, que sufre de una gran cantidad de efectos secundarios de dejar de fumar.
Los síntomas de abstinencia
Una vez que ir limpio, la primera semana es la más difícil de manejar, debido a que el impacto de los efectos secundarios de dejar de fumar es la más alta. Por lo general, la vida se hace más fácil en vez de 8 a 12 semanas. Cuando se convierte en un no fumador de un fumador empedernido, lo que tiene que hacer frente a los síntomas de abstinencia. El principal ingrediente de los cigarrillos es la nicotina, que es una droga altamente adictiva, y los retiros puede ser intenso. Puede sufrir de malestar, ansiedad, dolores de cabeza severos, ya veces incluso ataques de pánico. El peor efecto secundario es el ansia por el tabaco que es una adicción química. El cuerpo está tan acostumbrado a la retirada del tabaco, que es estresante y desagradable. Una vez que decide ir sobria, las 2 primeras semanas son los más críticos. En este momento, el apoyo de la familia y amigos es una necesidad. Como usted acaba de patadas de su último palo, los efectos secundarios van a estar en su pico durante 3 a 4 días. síntomas de abstinencia de fumar suelen tener al menos 6 meses en desaparecer por completo.
efectos secundarios físicos
Ahora que hemos visto los efectos secundarios psicológicos de dejar de fumar, también vamos a echar un vistazo a las físicas.
la impaciencia, inquietud y cólera son algunos de los efectos secundarios físicos comunes. Después de 72 horas sin un solo humo, los síntomas de abstinencia pierden su efecto y se vuelven suaves. La ira es muy común en los días iniciales. Asegúrese de que su ira no estropear sus relaciones con las personas cercanas a usted.
Usted puede encontrar problemas para dormir o puede conseguir ningún sueño en absoluto. La nicotina es un estimulante poderoso que afecta a las células del cerebro, la calidad del sueño y el patrón de sueño y los sueños a veces incluso.
Usted puede no ser capaz de concentrarse completamente en una situación dada. concentración paralizado es uno de los pocos efectos secundarios que uno se siente comúnmente después de dejar el hábito. libera nicotina altas cantidades de azúcares grasos en la sangre cuando se consumen, ya que ha dejado de fumar, los niveles de azúcar en la sangre bajan, y por lo tanto, la concentración se ve afectado. Para superar esta situación, pasar tiempo a solas con uno mismo, leer libros, hacer ejercicio regularmente y que le da un sistema inmunológico saludable.
Consumir gran cantidad de agua para eliminar las toxinas diferentes proveniente de los pulmones, la garganta, la nariz, y tejidos de la boca causadas por el tabaquismo. Una vez que haya detenido, su sentido normal del gusto y del olfato comenzar a volver.
Durante mucho tiempo, hemos eliminado las actividades que no van bien con el tabaquismo. Tratar de ser feliz y alegre, fijar un programa de ejercicio adecuado, y tratar de dar largos paseos y viajes de campamento, tener una actitud positiva y fresca hacia la vida.
Al dejar de fumar, la comida sirve como una alternativa que tiene mejor sabor. Es bueno tener una variedad de alimentos en su dieta, pero asegúrese de que no coma en exceso. Es posible que el aumento de peso, y esto podría conducir a otros problemas. Por lo tanto, es mejor tener una dieta equilibrada para una vida sana.
La depresión es también uno de los efectos secundarios más comunes dejar de fumar. Para aumentar su moral en estos tiempos difíciles, asegúrese de que tiene una tarjeta que tiene todas las razones para que deje de fumar. Sé que todos estos efectos secundarios suenan muy terrible, pero la buena noticia es que sólo duran unos pocos meses. Después de que se puede llevar una vida que está libre de humo y la nicotina
exención de responsabilidad:. Este artículo es sólo para fines informativos y no abstenerse de intentar reemplazar el consejo ofrecido por un experto en la sujetos.