1. Utilice a prueba de alergias cubiertas de almohadas y colchones.
Lavado de ropa de cama semanalmente en agua caliente (por encima de 130 grados F) para deshacerse de los ácaros del polvo y el uso de un deshumidificador para reducir el exceso de humedad y ayudar evitar el moho en su hogar.
2. No se permiten mascotas en las habitaciones o en los muebles
caspa
Pet -. Un desencadenante común del asma - es a menudo difícil de evitar por completo porque para muchos de nosotros, nuestras mascotas son como miembros de la familia.
3. Retire las alfombras y juguetes de peluche de los dormitorios.
Si las alfombras no se puede quitar, al vacío, al menos, dos veces por semana con un limpiador equipado con un filtro de aire HEPA. Pregúntele a su médico acerca de los cuales los productos de limpieza son las mejores para su uso.
4. Repare los grifos que gotean.
El moho es un desencadenante común del asma. Para reducir el moho en su casa, retirar las plantas del hogar y mantener los baños limpios y secos abriendo una ventana o usando un ventilador de baño durante duchas o baños.
5. Evitar las áreas donde la gente fuma
Respirar el humo -. Incluso el humo de segunda mano y el humo en la ropa, muebles o cortinas - pueden desencadenar un ataque de asma. Asegúrese de pedir una habitación de hotel libre de humo cuando se viaja.
6. Evite los productos de limpieza agresivos y productos químicos.
Los humos de limpieza para el hogar pueden provocar asma. No inhalar los vapores en el hogar y evitar la exposición fuera de casa tanto como sea posible.
7. Reducir el estrés.
Las emociones intensas y se preocupan a menudo empeoran los síntomas del asma a fin de tomar medidas para aliviar el estrés en su vida. Tómese un tiempo para las cosas que le gusta hacer -. Y para la relajación
8. Prestar atención a la calidad del aire.
clima extremadamente caluroso y húmedo y la mala calidad del aire puede exacerbar los síntomas de asma para muchas personas. Limite las actividades al aire libre cuando se dan estas condiciones, o una alerta de contaminación se ha emitido.
9. Ejercer en el interior.
La actividad física es importante - incluso para las personas con asma. Reducir el riesgo de ataques de asma inducida por el ejercicio mediante el trabajo en el interior en días muy fríos o muy calientes. Hable con su médico acerca del asma y el ejercicio.
10. Toma el control de las alergias estacionales.
alergias y el asma están estrechamente relacionados, así que hable con su médico si tiene fiebre del heno. Utilizar los medicamentos según las indicaciones y permanecer en el interior tanto como sea posible cuando los recuentos de polen son altos.
11. Asegurar que la gente alrededor de usted sabe que tiene asma.
Es importante que los miembros de la familia, amigos, compañeros de trabajo, profesores y entrenadores que ser capaz de reconocer los síntomas de un ataque de asma - y saber qué hacer en caso de que ocurran.
12. Mantenga los medicamentos para el asma de alivio rápido fácilmente disponible.
Siga las reglas en la escuela de su hijo para asegurarse de que él o ella se le permite llevar un inhalador y cualquier otro medicamento de rescate de emergencia que puedan ser necesarias. Asegúrese de que la enfermera de la escuela sabe que su hijo tiene asma.
13. Hablar con los profesores y entrenadores de su hijo.
polvo de tiza puede desencadenar un ataque de asma - por lo que puede ser útil para su niño se siente lejos de pizarras en clase. Sus entrenadores y /o maestro de educación física puede proporcionar información importante acerca de los síntomas del asma durante el ejercicio.
14. Esté preparado -. Si acaso
Conocer la ubicación del hospital más cercano - a su casa, su trabajo y la escuela de su hijo. Cuando se viaja, localizar el centro de emergencias más cercana de antemano, en caso de un ataque de asma.