¿Se ha preguntado si hay secretos ocultos de la salud? Vamos a ver la gente más sana sabe que viven en la tierra por sus secretos de salud.
Para ello tendremos que ir a Okinawa.
Aquí descubrimos un porcentaje mayor de 100 sana -Año personas mayores que en cualquier otra parte del mundo - tres veces más que en los EE.UU. y los habitantes de Okinawa tienen prácticamente ningún riesgo de enfermedades del corazón, con un 80% menos de mama y el cáncer de próstata y 50% menos de colon y cáncer de ovario
. ¿Cuáles son los secretos ocultos de la salud para estas personas más sanas? Usted probablemente ya sabe que algunos de ellos. Sin embargo, otros pueden sorprender.
Los cinco secretos de la salud de las personas más saludables
1. Mantener una actitud positiva. Las personas más sanas en Okinawa tienen una creencia tradicional de que todo salga lo mejor en el largo plazo. Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse. Este es el número uno entre los secretos de su salud.
2. Desarrollar relaciones saludables. En Okinawa amigos y familiares se reúnen con frecuencia para la diversión, el apoyo y la conversación. Ellos disfrutan de la socialización. Y muchos estudios muestran que las personas con buenas relaciones, un montón de risas y una vida social activa y saludable son más sanos y viven más tiempo.
3. Comer una dieta sana. No se oculta secretos aquí. La dieta tradicional de Okinawa es simple, ligera y saludable. Se alimentan principalmente verduras y frutas nutritivas, ricas en antioxidantes, además de pescado que es rico en ácidos grasos omega 3. Además, su dieta diaria es baja en calorías, con un promedio de 500 a 1.000 menos que en los EE.UU.. Esta dieta baja en calorías es importante tanto para la salud y la longevidad.
4. Ser físicamente activo. A pesar de que los habitantes de Okinawa tienden a trabajar a su propio ritmo y vivir una vida tranquila y apacible con poca tensión, aún se las arreglan para conseguir un montón de ejercicio. Sin embargo, su actividad física en general no se apresuró. Se trata de caminar, la jardinería y la práctica de las artes marciales tradicionales.
5. No fumar o beber. Muy pocos de los habitantes de Okinawa sanos de más edad de beber alcohol, cigarrillos fumar o usar tabaco en cualquier forma.
Sin embargo, los cinco grandes secretos de la salud y la longevidad de las personas más sanas en Okinawa parecen estar ocultos secretos para la generación más joven . Estos jóvenes probablemente no estarán entre los más saludables del mundo
.
Eso es porque la mayoría de los jóvenes de Okinawa han desarrollado hábitos poco saludables. 60% de ellos fuman, no son físicamente activos, que comer una dieta alta en calorías más "moderno" y ya tienen la tasa más alta de obesidad en Japón. Así que vamos a revisar los cinco secretos de la salud de los ancianos de Okinawa.
Coma una luz, dieta sana.
Haga ejercicio regular y moderado.
Incluir un feliz social positivo .
vida
Desarrollar buenas relaciones sanas
y evitar el tabaco y el exceso de alcohol
Eso es todo -.. los secretos simples de la salud, la felicidad y la longevidad del mundo gente más sana. Ahora le toca a usted para hacer que funcionen para usted.
Mientras tanto, ¿cuál es tu experiencia? ¿Qué ha encontrado en los últimos años que ha trabajado para usted para ayudarle a ser más feliz y saludable? ¿Has descubierto algún secreto de la salud que le gustaría compartir
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