"Me gustaría tener más tiempo para mí mismo."
" estoy haciendo tanto ya. No puedo casi oír yo creo! "
" Nunca parece ser suficientes horas en el día ".
¿Alguno de estos pensamientos sonido ¿familiar? Con todo el mundo, que lleva una vida ocupada en estos días locos, "yo" el tiempo es prácticamente inexistente, pero no puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es hacer tiempo para usted -. Y, a menudo
Ahora, eres probablemente pensando, "¿Cómo puedo hacer más tiempo para mí mismo cuando estoy ocupados con tres hijos, un esposo, una carrera, y todo lo demás en el medio? Siento que estoy perdiendo la cabeza la mayor parte del tiempo! "
Créeme, entiendo sus frustraciones, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para ponerse en la lista de prioridades. Si estás cansado de sentimiento se acaban, no se preocupe. El alivio está en camino! Aquí hay tres maneras de hacer "yo" del tiempo en una realidad más
SALIDA:. Quincenal Masaje: Cuidado de sí mismo o egoísta?
1. Aprender a decir que no.
Así que muchos de nosotros, especialmente las mujeres, se sienten obligados a sí a todo por miedo a dejar que la gente abajo, pero con el fin de cuidar de todos los demás, tenemos que ser primero capaz de cuidar de nosotros mismos. Eso significa aprender a decir no de vez en cuando. Sí, puede ser difícil al principio y sí, probablemente se sentirá un poco culpables las primeras veces, pero es importante establecer límites. Y una vez que dominar el arte de decir que no, que en realidad puede ser muy poderoso.
2. Tome tiempo para usted.
Aparte por lo menos 15-20 minutos al día sólo para usted. Utilizar este tiempo para descansar y hacer lo que sea que te hace sentir rejuvenecida, relajada y feliz. Ir a dar un paseo, tomar un baño caliente, ver una película, llamar a un viejo amigo, recibir un masaje, cocinar la comida que usted ha estado deseando empezar a usar, o simplemente puede hacer nada en absoluto y que sería perfectamente bien. En serio, esto es
su tiempo!
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3. Pide ayuda
Noticia de última hora:. Usted no es Superman /superwoman, y lo más que precia de hacer todo por su cuenta, es probable que hacer más daño que bien. Muchas personas tienen problemas para pedir ayuda porque sienten que es un signo de debilidad, pero teniendo en cada tarea por sí mismo crea un estrés innecesario y, francamente, ¿por qué debería tener para asumir todo por sí mismos de todos modos? No hay nada malo en pedir ayuda a otros cuando lo necesite.