Hay que equilibrar todo en su vida. Hay que equilibrar sus amigos y familia, trabajo y el juego, el derroche y ahorro, y más importante, es necesario equilibrar la comida sana con el tratamiento ocasional. El equilibrio es la clave de todo, junto con los niveles de pH del cuerpo. Y es necesario recordar -. La vida es cuestión de equilibrio
La dieta alcalina
En primer lugar, es necesario saber que nuestro cuerpo necesita para mantener un nivel de pH equilibrado con el fin de mantenerse saludable. Esto significa que cuando comemos alimentos generadores de ácido, nuestro cuerpo trata de equilibrar el nivel de pH de la sangre mediante la liberación de minerales que son alcalinos ricos en el torrente sanguíneo, como el fósforo, el magnesio y el calcio. Por lo tanto, si no estamos comiendo suficientes alimentos alcalina de formación, nuestro cuerpo necesita para tirar de estos minerales de nuestros huesos, órganos y dientes, que puede provocar fatiga y comprometer el sistema inmunológico, al mismo tiempo, haciéndonos más vulnerables a la enfermedad.
vamos a mostrar que los generadores de ácido alimentos más comunes: carnes, cereales, legumbres, pescado, productos lácteos, alimentos procesados y comidas rápidas. Una dieta equilibrada, teniendo en cuenta el nivel de pH, es un 20-40% la formación de ácido alimentos, y 60-80% de alimentos alcalinos de formación. Y ahora usted puede preguntarse - que son los mejores alimentos alcalina de formación de nuestro cuerpo? Esto es tan fácil - sólo tiene que leer el siguiente artículo y averiguar. Es necesario incorporar estos alimentos en su dieta diaria para mantener los minerales esenciales que fluyen y el sistema inmunológico en plena forma. Estos son los 10 alimentos alcalinos superiores.
1. Los aguacates
¿Quién no ama los aguacates? Son súper frutas saludables y deliciosos. ¿Sabe usted que los aguacates tienen un pH de 8,0, lo que significa que alcaliniza el cuerpo y ayuda a neutralizar los alimentos ácidos en el estómago? Esto significa que todo lo que necesita para comer aguacates todos los días. Hay un montón de diferentes maneras de incorporar esta deliciosa fruta en su dieta diaria saludable - que podría extenderse un poco de aguacate en pan tostado o en un sándwich, se puede añadir a una ensalada, o hacer un poco de guacamole casero
2. . Los plátanos maduros
Hay algunos expertos médicos que dicen que si usted come el plátano que no es bastante madura que puede conducir al estreñimiento, mala absorción de nutrientes y la acidez en el estómago. Sin embargo, lo que necesita saber que si usted come un plátano maduro con un par de pequeñas manchas marrones que proporcionan al organismo de alcalinidad, minerales y vitaminas.
3. Espárragos
Muchos de los expertos en el mundo afirman que el espárrago es uno de los más poderosos alimentos alcalina de formación, que tiene un nivel de pH de 8,5. También usted debe saber que provee al cuerpo de fibra, vitaminas, agua, antioxidantes y minerales.
4. Las almendras
Las almendras y la leche de almendras son una gran fuente de alcalinidad y que también puede ayudar a niveles más bajos de colesterol, mejorar la función cerebral, ayudar en la digestión saludable y dejar el cuerpo perfectamente equilibrado. Es por eso que usted necesita comer almendras y beber leche de almendras con más frecuencia.
5. Sandía
Todo el mundo ama la sandía, especialmente en los calurosos días de verano. Esta fruta muy saludable y deliciosa tiene un nivel de pH de 9,0, y ofrece minerales, vitaminas y agua que mantienen los electrolitos equilibrada. Esta tan sabrosa fruta también tiene un alto contenido de fibra que hace que sea increíble para la eliminación de toxinas.
6. Pimienta de Cayena
pimienta de cayena es una de las especias más saludables del mundo. Tiene un montón de beneficios para la salud, además de ser una gran fuente de alcalinidad en nuestro cuerpo. Es una especia anti-bacteriana con un nivel de pH de 8,5. Esta especia tan saludable puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud, como la mejora de la circulación, la reducción de la presión arterial, la eliminación de toxinas e incluso impulsar la función cerebral!
7. Papaya
Muchas personas usan las papayas para problemas de digestión calmantes. Son bombas de nutrientes. Las papayas contienen fibra, agua, minerales y vitaminas que mejoran nuestra salud en general. Son una gran fuente de alcalina para nuestro cuerpo.
8. Brócoli
El brócoli es un alimento altamente alcalinizante y ofrece un montón de fibra y nutrientes. Esta es un área verde, verdura crucífera, lo que significa que va a ayudar a mantener a sentirse lleno y alcalina.
9. Limones
Como usted ya sabe, los limones son una de las frutas más saludables que conocemos. Sí, tienen sabor ácido, pero cuando se digieren, en realidad son transformados en sustancia alcalinizante para el organismo. Nota: puede agregar un par de rodajas de limón o jugo de limón al agua que se bebe durante el día
10.. El ajo
Este es uno de los alimentos más saludables del planeta. Es abundante en nutrientes saludables y también puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud. Si se agrega el ajo a sus platos se le puede condimentar para arriba y ayudar a neutralizar los alimentos ácidos como la carne, el queso, pescado y huevos. . Espolvorear un poco de ajo en sus verdes y obtendrá un montón de fibra y nutrientes, mientras que se mantiene el cuerpo alcalino
Fuente: http://www.healthylifetricks.com/