Respiramos unas 18 veces por minuto, 1 080 veces en una hora, y 25 920 veces al day.But que rara vez se presta atención a la forma en que respiramos.
Es muy importante conocer los conceptos básicos de para respirar debido a la respiración de la salud efectos. proverbio sánscrito dice "Por la respiración es la vida, y si respira bien que va a vivir mucho tiempo en la tierra".
A continuación, cómo ser healthyandbreathe ¿verdad? Para estar seguro, es la respiración a través de la nariz o la boca, ¿eh?
La respiración nasal (la respiración nasal) guía empresas
respiración nasal ha sido verifiedas una forma saludable de respirar debido a que su ritmo cardíaco y ayudar a estabilizar la actividad cerebral.
Hay varias buenas razones por las que respiramos es a través de la nariz. En primer lugar, la nariz es la primera línea de defensa. Se filtra parte del polvo, virus, bacterias, contaminantes o cualquier cosa que flota en el aire y podría entrar en los pulmones.
En consecuencia, la nariz es una importante prevención de riesgos para la salud. Por otra parte, la respiración con la nariz puede hacer que usted tiene más oxígeno en la sangre.
respiración por la boca (respiración por la boca) guía empresas
Como alternativa, respirando por la boca se ha demostrado que interfiere con el mecanismo natural del cuerpo, el cambio de una serie de beneficios del cuerpo, causando varios problemas de salud
.
Incluso thoughat ciertas veces que es muy natural que respirar por la boca, como al levantar objetos pesados o hacer ejercicio, pero en de esa manera se siguen causando problemas de salud
Llámelo lo que quiera: a. mordida desalineada o picaduras de forma paralela, los ronquidos, mal aliento, la apnea del sueño (trastorno del sueño pausas en la respiración debido Akiba vías respiratorias cerradas hasta que no hay aire para llegar a los pulmones), así como la micción frecuente durante la noche.
Además, la respiración con la boca abierta llenará el aire sucio lungswith, sin ser filtrado first.If que sucede, los virus y las bacterias pueden entrar.
por lo tanto, es mucho más saludable para respirar con la nariz, si se compara con la respiración por la boca. Básicamente, la forma en que respiramos afecta el nivel de dióxido de carbono (CO2) en los pulmones distintos de nuestra sangre.
No se equivoquen, para permitir el suministro adecuado de oxígeno a los tejidos y el cerebro, el CO2 es también un importante nutriente, ya que ayuda a regular el rango de pH de la sangre sana
.
Si hasta ahora pensábamos que el CO2 es malo para el cuerpo, de hecho, sin ningún tipo de CO2 no vamos a obtener el oxígeno que necesitamos. Por lo tanto, cuando no respiramos correctamente, tomamos el oxígeno que el cuerpo necesita.
Bueno, ¿cómo? Todavía quiere depender de la respiración con la boca
Fuente:? Www.spiritofbuddhism.com