Saltarse la cena puede funcionar bien como una estrategia de pérdida de peso. Esto significa que su última comida debe ser a las 16:00 h hasta la mañana siguiente (para las personas que se despiertan y van a la cama temprano) La gente que tienen diferentes rutinas diarias deben tratar de mantener una distancia 14h entre la última y la primera comida .En el principio, puede que le resulte un poco difícil tener este tipo de rutina y se puede sentir hambre todo el tiempo. Sin embargo, trate de no interrumpir la dieta, ya que se acostumbre a ella en tan sólo unos pánico days.Don't, ya que es normal que se sienta hambre y nuestro cuerpo puede sobrevivir sin comida por un largo tiempo.Cuando nos saltamos la cena, el energía que nuestro cuerpo utiliza para digerir los alimentos ahora se utiliza para la eliminación de las toxinas, para aumentar el nivel de hormonas y para la célula regeneration.Usually, nos abruman nuestras barrigas, teniendo en más la comida y bebida que puede ser digerido correctamente en el momento oportuno. Esto estropea el alimento potencial y la comida se convierte en tóxico en el cuerpo. Esto conduce a daños en los órganos y la obesidad.
Por lo tanto, no debe comer después de las 16:00 h. Se recomienda beber más agua, té de hierbas y otras bebidas libres de calorías porque de esa manera va a suprimir el apetito y su cuerpo va a eliminar las toxinas
.Los beneficios de saltar la cena: De acuerdo con la Asociación Dietética Americana, evitando cena puede : - Reducir el peso del cuerpo. Si se salta su cena, su cuerpo comenzará a quemar la grasa acumulada. Pero usted debe ser paciente porque los resultados serán visibles después de algún tiempo.- ralentizar el proceso de envejecimiento. el equilibrio hormonal adecuado es crucial para nuestro cuerpo para ser joven y saludable. El hambre estimula la somatotropina (hormona del crecimiento) y la melatonina. Nuestro cuerpo segrega de forma natural somatropina hasta la edad de 21 y luego poco a poco comienza a declinar. La falta de somatropina conduce a debilidad muscular, fatiga y aumento del riesgo cardiovascular de disease.- Mantener un horario de comidas se traducirá con la reducción de la grasa corporal, fortalecimiento de los huesos, mejorar la elasticidad de la piel, mejora el sistema inmunológico y el corazón function.- Mejor sueño. Cuando vaya a dormir con el estómago vacío, su cuerpo produce melatonina (la hormona del sueño), sus caídas de temperatura corporal, su caída en un sueño profundo y las células del cuerpo se regeneran más rápidamente. El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable, y puede beneficiar a su corazón, el peso, la mente, y mucho más.