Como un sufre de artritis que sepa cómo los efectos dolorosos de la enfermedad pueden hacer simples tareas diarias muy difícil. Se puede sentir fácilmente dominó y golpeado, y sucumbir a la posibilidad de que ya no puede participar en sus actividades favoritas.
Mantener articulaciones fuertes, manteniendo su buena postura. De esta manera, se reducirá la cantidad de dolor de la artritis que experimenta. No slump - mantenerse erguidos y sentarse en posición vertical. Distribuir su peso por igual a ambas piernas y evitar estar de pie demasiado rígida, ya que esto puede producir tensión en la espalda. A medida que aumenta la resistencia del nudo, se dará cuenta de que usted se sienta mejor en general.
Consulte a su médico antes de tratar de cambiar la forma de tomar sus medicamentos. Muchos medicamentos necesitan más tiempo para ser eficaz, y cortarlos corto eliminará cualquier beneficio. Otros medicamentos pueden causar problemas negativo si deja de tomarlos sin destete.
Trate de hacer ejercicios que son de bajo impacto, como andar en bicicleta, nadar o caminar, pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. Usted debe consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios para ayudar con su artritis.
escuchar música relajante en realidad puede calmar el dolor de la artritis. Esto se debe a que su cuerpo va a ser relajado y aliviar la tensión que causan dolor. Si usted está sufriendo de insomnio debido a su artritis, la música también puede ayudar en el envío a dormir.
Las actividades que son fáciles en el cuerpo, como caminar o nadar puede tener enormes beneficios a cualquier persona que sufre de artritis dolor en las articulaciones y malestar. Si no está seguro sobre el ejercicio, antes de comenzar, consulte a su médico.
Si la salud es un problema, considere la implementación de una pérdida de peso y rutina de ejercicios. El exceso de peso aumenta definitivamente la cepa de la artritis. Por extensión, la pérdida de peso es una manera fácil de reducir el dolor artrítico. Incluso la pérdida de una cantidad moderada de peso puede proporcionar un alivio significativo.
No pierda de vista su condición de escribir las cosas. Un diario que enumera el dolor y eventos pueden ayudar a encontrar las tendencias y los factores desencadenantes. Anote todo lo que incluye la cantidad de dolor que tiene, dónde se encuentra cuando se presente y lo que han comido. Esto le ayudará a conectar su dolor a los factores desencadenantes.
Sorprendentemente, el consumo de alcohol controlada no empeorar los efectos de la artritis. De hecho, el consumo de alcohol con moderación puede reducir la gravedad de algunos de los síntomas, de acuerdo con algunas investigaciones.
Hable con su médico acerca del uso de un remedio frío o calor para aliviar el dolor en las articulaciones. Tanto el uso de hielo y compresas calientes, así como agua con hielo y agua caliente, puede aliviar el dolor de la artritis. De alternar entre tratamientos calientes y fríos también puede ayudar, aunque es importante que esto no se hace con demasiada frecuencia.
Una dieta vegetariana puede ayudar a veces si usted está experimentando la artritis. Las dietas vegetarianas pueden mejorar los síntomas de la artritis, como la rigidez, dificultad para hacer un agarre y dolor en general. Los antioxidantes que se encuentran en muchos vegetales de hoja verde oscuro, puede proporcionar el alivio de su dolor de la artritis.
Ponerla en el muslo y el uso de la palma de la mano para presionar hacia abajo. Usted encontrará que sus dedos sensibles no son necesarios tanto, lo que podría hacer la tarea más fácil de lograr.
dolor de la artritis
Utilice las luces para deshacerse del dolor de la artritis LED. Estos dispositivos son baratos y fáciles de usar, y tendrán un impacto en la reducción del dolor de la artritis. Se pueden comprar en la mayoría de las farmacias. El uso de la terapia de luz LED dos veces al día durante 15 - 30 minutos puede hacer una gran diferencia
Si usted tiene artritis, decir "no" a los tacones altos y "sí" a los zapatos planos cómodos.. No importa donde su artritis le afecta, zapatos incómodos pueden empeorar el problema. La mejor manera de abordar este problema es comprar un par de zapatillas de apoyo.
Usted debe usar los zapatos nuevos y confortables para ayudar con los síntomas de artritis. zapatos gastados han perdido su soporte original, lo que ejerce una presión adicional sobre las articulaciones y causa más dolor.
Asegúrese de que sus síntomas son en realidad la artritis, y no se sufre de otra enfermedad. El tratamiento de una condición no relacionada, como si se tratara de la artritis sólo conduce a una pérdida de tiempo y dinero
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Si usted tiene artritis y está diseñando una casa, hablar con el constructor sobre algunas modificaciones. En realidad puede sentarse cara a cara con el constructor para repasar una lista. Estos tipos de modificaciones pueden ayudar a aliviar el dolor de estiramiento dolor en las articulaciones y hacer su vida día a día más fácil.
Si usted se siente como si usted está siendo frenada por la artritis, una buena manera de mantenerse más sana y más activa es más inteligente para picar. Mantener hábitos saludables al comer frutas, semillas, nueces y otros artículos que encontrará en tiendas como barras de proteínas orgánicas. Estos alimentos le dan la energía que necesita sin la grasa, azúcar o sodio que se encontraría en otros aperitivos.
Terapeuta Ocupacional
Una almohadilla térmica con un inserto de esponja húmeda puede ser particularmente eficaz para la artritis síntomas. Si usted tiene dolor persistente o su artritis consiste en perjudicar seriamente su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, la compra de una almohadilla eléctrica que da humedad, calor penetrante podría ser una buena idea. A pesar de que estas pastillas proporcionan alivio del dolor, todavía se necesita hablar con su médico.
Es posible que trate de usar un terapeuta ocupacional. Aprender a vivir de forma independiente y la forma de centrarse en las cosas que haces que inciden negativamente en su artritis es algo que una calidad de OT le puede ayudar con. Su terapeuta ocupacional le puede enseñar para eliminar áreas problemáticas para que tenga más libertad en su vida.
En realidad se puede conseguir a través de la artritis mediante la relajación, es un gran método de afrontamiento. Hay muchas maneras de calmarse y relajarse, incluyendo meditando, haciendo un poco de yoga o tomar un baño caliente. Calmar abajo durante unos minutos va a revitalizar a tomar en el resto de su día.
La estimulación eléctrica es un gran tratamiento para la osteoartritis en las rodillas. Este tratamiento ha demostrado ser eficaz en la reducción de la cantidad de dolor de la artritis y la inflamación en las rodillas.
Muchas personas que sufren de artritis han visto buenas mejoras a partir de la adición de las estrategias y consejos mencionados aquí en sus rutinas diarias. Hay tratamientos probados que puede utilizar para encontrar el alivio de su dolor de la artritis.