Cuando se trata de la artritis, hay varios consejos comprobados para gestionarla de una manera segura que alivia el dolor y aumenta la fuerza de sus articulaciones. No hay que esperar para encontrar la solución perfecta por su cuenta. Puede comenzar por revisar los consejos de este artículo. La aplicación de estos conocimientos a su propia lucha personal, puede armarse con opciones de recuperar la vida que se ha perdido debido al dolor artrítico.
Recuerde que todo lo que su madre le enseñó acerca de la postura, para mejorar la salud y la función de las articulaciones . De esta manera, se reducirá la cantidad de dolor de la artritis que experimenta. Al sentarse, asegúrese de que no se esté encorvando. Y siempre asegúrese de que está de pie recto. El peso debe ser distribuido uniformemente en ambas piernas. Sus articulaciones y la columna vertebral se fortalecen, mientras que los síntomas de la artritis pueden disminuir.
Una buena postura es vital para articulaciones fuertes. De esta manera el dolor que siente por la artritis será menor. Asegúrese de que usted está parado con la espalda recta, y evite agacharse cada vez que usted está sentado. Distribuir su peso uniformemente en cada pierna. Esto hará que sus articulaciones y la columna vertebral fuerte y ayudar a que sus síntomas disminuyen.
El uso de almohadillas de calor y bolsas de hielo se ha demostrado que ayuda a aliviar algunos dolores en las articulaciones artríticas. Para una eficacia máxima, se alternan entre las aplicaciones calientes y frías. Recibe consejos de su médico sobre la estrategia de alivio del dolor más eficaz de utilizar tratamientos con agua caliente y fría.
Si la artritis reumatoide es una parte de su vida, llevar un diario. El análisis de estos escritos le ayudará a identificar las causas de los ataques de asma. También se puede entender mejor lo que le ayudará. Informe a su médico acerca de esto, ya que puede ayudar a decidir el mejor curso de tratamiento. Es una herramienta valiosa para tener.
Pruebe con almohadillas o paquetes de hielo con calefacción para aliviar el dolor en las articulaciones. Trate de tomar turnos entre el frío y el calor para recibir el alivio más óptima. Hable con su médico para ver cómo utilizar remedios fríos y calientes para disminuir su dolor.
El estiramiento es importante. La flexibilidad puede ser una cosa difícil para las personas con artritis que perder, pero todo lo que es demasiado común. Sus ejercicios de estiramiento de rutina preservarán flexibilidad mayor tiempo posible. Para asegurarse de que estirar todos los músculos, comienzan en los pies y su forma de trabajo.
No se deje o cualquier otra persona te hace sentir mal. A menudo puede no ser capaz de hacer todo lo que le gustaría hacer, y que a menudo significa tener que decir que no a las personas en su vida. Cuando permite que usted mismo u otros te impida tener éxito sólo permitirá que su artritis controlar su vida más, asegúrese de tener siempre en cuenta su condición de artritis no es tu culpa. Por cierto, no debe batirse para arriba sobre cosas que ya no puede hacer.
Considere conseguir en la práctica del yoga. El yoga es una excelente forma de ejercicio para las personas con artritis, ya que alivia el dolor y ayuda a mantenerse flexible y ágil.
Knee Brace
Si usted tiene artritis en las rodillas, trate de usar una rodilla prepararse antes de ir hacia la ruta de la cirugía. Un refuerzo para la rodilla puede tener varios beneficios, apoyando la rodilla y proteger de daños mayores, así como mitigar el dolor de la inflamación. Incluso puede intentar usar uno mientras duerme.
Una forma de hacer frente a los síntomas de la artritis es reducir el estrés que siente en su vida. El estrés puede causar la liberación de productos químicos que causan la inflamación y que se produzca dolor de la artritis a aumentar. Considere algo de ejercicio y mejorar la gestión del tiempo habilidades como un medio para reducir el estrés en su vida.
Para aliviar los síntomas de la artritis, tratar de perder peso. Si usted es una artritis sufren, el exceso de peso que llevas puede hacer que sus articulaciones inflamadas y se hinchan, lo que es bastante doloroso. Si usted tiene un cierto peso que perder, sus articulaciones tienen que soportar más peso del que puede, lo que puede causar brotes. Al perder unas cuantas libras, la cepa se reduzcan de forma permanente, y el dolor que va con ella. Esto puede ser justo lo que se necesita para hacer una diferencia.
Escucha a tu cuerpo. La respuesta de su cuerpo a la artritis será único. Usted es la única persona que va a entender la reacción del cuerpo a ciertas cosas. Prestar atención a las señales que su cuerpo le envía a usted, y escucharlos. Si usted se cansa con facilidad, no trate de trabajar con él. Tomar un descanso.
Tratar el dolor de artritis con tanto calor y frío. de calor y de frío alternativo para el mayor beneficio. La exageración de estos tratamientos puede causar más problemas de salud, a fin de tratar de no usarlos con demasiada frecuencia. Usted debe utilizar estos tratamientos como máximo dos veces al día.
Aceite de ricino
El aceite de ricino se frota en las articulaciones es muy útil para aliviar la rigidez y el dolor. El aceite en sí beneficiará a sus articulaciones, pero masajeando le dará el doble de alivio. El acto de masajear las articulaciones también ayuda a aumentar el flujo de sangre, así como la reducción del dolor en la zona. El aceite de ricino se dirige a la rigidez.
El fumar se ha demostrado que aumenta el riesgo de artritis ataques de asma, causando una pérdida de flexibilidad de las articulaciones. Puede ser difícil dejar de fumar, pero no es tan difícil como vivir con el dolor de la artritis especialmente intensa que experimentará si no dejar de fumar.
Si usted está enfermo y cansado de sentirse agotado y deprimido debido a su artritis, hay algunas cosas que puede hacer. El conocimiento puede armar a superar los desafíos de la artritis. Siga estos consejos para deshacerse del dolor en su vida diaria y evitar que la enfermedad empeore.