A medida que envejecemos, más propensos somos a perder las funciones de memoria. Mucha gente dice que los recuerdos son reemplazadas por otras nuevas, sino que tratan de decirle eso a alguien que está tratando de recordar el parto o los primeros amores. Sigue leyendo para una variedad de consejos y sugerencias para ayudar con problemas de memoria.
Cerebro-juegos desafiantes puede ser una manera agradable de conseguir su memoria en el engranaje alto. Este concepto es muy similar a la forma en que los atletas hacen ejercicio para mantener sus músculos en forma. Al hacer ejercicios, se le desarrollar mejores habilidades de memoria y ser capaz de concentrarse mejor. Los buenos juegos que son conocidos por mejorar la memoria son sopas de letras, crucigramas y rompecabezas.
mediante la presentación de recursos mnemotécnicos, usted será capaz de recordar las cosas durante un período de tiempo más largo. mnemotécnicas son los avisos que ayudarle a recordar algo, sólo como una forma abreviada ayuda a un escritor. Usted enlazar un poco de conocimiento con una palabra o un elemento que es común, entonces usted tiene una hoja de ruta para que la memoria.
El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos por lo que son capaces de mejorar su cuenta es una buena manera de captar el conocimiento para una mayor duración . Mnemonics se pueden utilizar de una manera similar a cómo los escritores usan taquigrafía. "Etiquetar" o lo que quiere recordar con una imagen útil o palabra que le pedirá su memoria.
pensamientos negativos
No se avergüence por la necesidad de dejar notas alrededor de la casa para ayudarle a recordar cosas. Colocarlos en la que se dará cuenta a continuación, por ejemplo en el ordenador. Las notas adhesivas son una gran herramienta para ayudarle a recordar cosas.
Trate de eliminar que la mente de cualquier exceso de equipaje, en particular la participación de los pensamientos negativos, para mejorar su memoria. Está científicamente demostrado que las personas que tienen pensamientos negativos o están sufriendo de cantidades extremas de estrés tienden a tener una memoria comprometida. Consulte a su médico para explorar las técnicas de alivio del estrés.
El ejercicio le ayudará a mantener su memoria. El ejercicio mejora los niveles de oxígeno cerebral y afecta directamente la función cognitiva. Un cerebro sano debe ser capaz de acceder a la información más fácilmente. La elaboración es también una gran manera de prevenir enfermedades como la diabetes, que algunos creen que puede perjudicar seriamente la memoria.
Para mantener su memoria en su mejor momento, purgar los pensamientos negativos y desagradables de su mente. La comunidad científica establece que cualquier persona que tenga pensamientos negativos o sufre de una gran cantidad de estrés que normalmente tiene menos retención de la memoria que las personas que no siempre están estresados. Su médico puede ser capaz de recomendar técnicas de relajación para mejorar sus niveles de estrés y perspectivas.
Juegos de memoria funcionan bien para perfeccionar sus habilidades de memoria. Algunos juegos de memoria son divertidos y son eficaces para ayudar a recordar mejor las cosas. También será capaz de mejorar su capacidad de atención y concentración. Muchos de los juegos de este tipo pueden ser reproducidos sin costo en varios sitios web.
Usted puede mejorar su memoria mientras se estudia si cambia el entorno que le rodea, mientras que se está estudiando. Cambiar el entorno en el que usted está estudiando a menudo refrescar la mente, y hace que sea más fácil de recordar las cosas a largo plazo. Va a refrescar su cerebro despierto una vez que se da cuenta de su cambio de ubicación, y una vez despierto, el cerebro será capaz de procesar la información de manera más eficaz en recuerdos.
Su cerebro es similar a un músculo que necesita ejercicio con regularidad para permanecer agudo. La investigación ha demostrado que los rompecabezas pueden ayudar a prevenir la senilidad
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Si usted quiere tener una buena memoria, permanecerá activo socialmente. Va a ser más feliz y más alerta si usted hace esto. Si está deprimido o solo, su cerebro no consigue estimulada y se ejerce. Estimular conversaciones con los amigos pueden fortalecer su mente y mejor su memoria
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Si hay algo que usted debe recordar en un momento posterior, intento de asociar el pensamiento con una frase divertida, melodía o imágenes visuales. Una asociación de humor etiquetada a nombre de alguien le ayude a recordar más adelante.
Entre las técnicas más efectivas de construcción de memoria es el ejercicio físico. Cuando se ejercita, el cerebro y el flujo de oxígeno al cerebro de una manera mejorada, y que ayuda al cerebro a mantenerse saludable. Por lo tanto, los beneficios de convertirse en buena forma física se extienden mucho más allá de su apariencia y salud fisiológica. El ejercicio tiene la ventaja añadida de reducir su riesgo de enfermedades, como la diabetes, que deterioran la memoria como un efecto secundario.
consultar el sitio web de la biblioteca y descargar libros electrónicos diseñados para mejorar la memoria. Muchos conocidos psiquiatras han escrito libros para ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria. Las herramientas dadas a usted en estos libros pueden ser lo que necesita con el fin de ayudarle a recordar cosas.
La pérdida de memoria es fácilmente una de las peores cosas que pueden suceder a una mente de envejecimiento. Una de las mejores cosas que se pueden hacer para ayudar en la prevención de la pérdida de memoria, especialmente en pacientes con demencia, es la medicación de prescripción.
Juegos de memoria son una gran manera de aumentar sus habilidades. Una vez que nos fijamos en lo que está disponible, que está seguro de encontrar algo que realmente te gusta hacer y fortalece la memoria al mismo tiempo. Estos tipos de juegos también tienen el beneficio adicional de mejorar la concentración y el enfoque. Muchos juegos de memoria están disponibles gratuitamente en Internet.
desterrar la duda cuando se trata de su memoria. Mucha gente cree que la pérdida de memoria se produce a medida que envejecemos. Esto sucede a veces, pero no siempre. Haciendo la suposición de que es muy probable que pierda su memoria puede hacer que sea una realidad. No deje que otros comienzan a cuestionar su memoria, ya que sólo dará lugar a que empieza a dudar de ti mismo. Si cree que su memoria es buena, puede evitarlo.
No todos los recuerdos perdidos se pueden recuperar. Pero si usted sigue algunos de los trucos de memoria y técnicas que aquí se presenta, usted debe estar mejor equipados para recordar las cosas que debes. Siga las sugerencias que acaba de leer para ayudarle a aprender cómo tomar cuidado apropiado de su memoria.
Busque libros de mejora de la memoria dentro de una biblioteca ubicada en su área. Muchos conocidos psiquiatras han escrito libros para ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria. Las herramientas dadas a usted en estos libros pueden ser lo que necesita con el fin de ayudarle a recordar cosas.