Muchas personas tienen estereotipos sobre envejecer, sobre todo de personas de baja estatura, gruñón pequeñas edad que casi no puede escuchar o ver. La realidad es que muchas personas envejecen bastante bien y siguen llevando una vida que son emocionantes y vibrantes. Los siguientes consejos le ayudarán a ser una persona que está viviendo saludable y envejecer con gracia.
El cultivo de relaciones sólidas es esencial en todas las etapas de la vida, pero sobre todo cuando están envejeciendo. Las personas que son más activos en sus comunidades viven más tiempo y son más saludables. Centrarse en las relaciones con las personas que pueden confiar en obtener la mayor parte de su vida social.
Evitar el ceño fruncido para prevenir las arrugas. Trate de fruncir el ceño menos y no fruncir la frente. Si usted se encuentra haciendo que, date un pequeño pellizco! Le puede ayudar a romper ese mal hábito con el ceño fruncido.
Asegúrese de que está recibiendo la cantidad adecuada de sueño para su edad en particular. El sueño promueve el equilibrio hormonal y ayuda a sentirse relajado durante el día. La falta de descanso adecuado puede conducir a un desequilibrio en los estados de ánimo y disminuir su capacidad para disfrutar plenamente de la vida.
Con la edad, muchas personas simplemente no son capaces de vivir por su cuenta más. A veces incluso podemos perder la pista de nuestra higiene personal. Puede llegar un momento en el que tendrá que decidir si quiere o no moverse en un hogar de ancianos. Aunque muchas personas son resistentes a vivir en un hogar de ancianos, hay situaciones en que esta es la mejor opción para todos los involucrados. Cuidar, experimentados profesionales de la salud pueden ayudar con las tareas de mantenimiento y que de otro modo podrían ser olvidadas si tiene que seguir yendo solo.
Si usted está preocupado por el envejecimiento, dejar de centrarse en los números en su vida. Centrándose en los números como la altura, el peso y la edad le distraiga de lo que es importante. Es por eso que tiene un médico, por lo que lo deja preocupe por esta información mientras usted se concentra en tener más diversión en su vida.
Haga su casa su refugio. A medida que envejecemos, podemos encontrar que no estamos viviendo en el lugar que una vez que pensábamos que iba a estar en casa para el resto de nuestros días. La fabricación de su casa o apartamento se sientan como en casa es clave para sentirse feliz en su propio espacio.
Una verdadera amistad, de toda la vida ofrece la energía, el amor y sustento emocional para vivir felices. Nadie es demasiado viejo para comenzar nuevas amistades. Encontrando nuevas entablar conversaciones con desconocidos en la línea de comestibles, en el autobús o en un evento. Además, mejorará su vida.
relaciones interpersonales saludables son importantes para envejecer mejor. Ser activo en su comunidad se ha demostrado que aumenta la esperanza de vida. Centrándose en los que se puede confiar en emocionalmente es la mejor parte de las interacciones sociales.
Obtener la cantidad recomendada de sueño cada día. Asegúrese de obtener entre siete y nueve horas de sueño cada noche. No dormir lo suficiente puede causar realmente las enfermedades mentales y físicas, tales como la depresión y problemas cardíacos.
Usted debe disfrutar de su viaje a través de su vida. Si se toma el tiempo para establecer los hitos igual que lo hizo para sus hijos mientras crecían, se encuentra que cuando llegue a los hitos que se sentirá el mismo orgullo como lo hizo hace todos esos años.
Asegurar que sus hábitos de sueño están en sincronía con la cantidad de sueño que necesita, en base a su edad. El dormir entre siete y nueve horas cada noche ayudará a su tranquilidad y ayudar a mantener los niveles de la hormona de equilibrio. No dormir lo suficiente hará que usted esté de mal humor y menos propensos a disfrutar de su vida.
Evitar ambientes extremos. Pasar demasiado tiempo en el frío, el viento o el sol puede dañar la piel. Estas temperaturas extremas pueden provocar envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel
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Cuando la edad hombres y mujeres, es muy importante mantener esas hormonas en equilibrio. Un desequilibrio hormonal puede causar insomnio, aumento de peso e incluso depresión. Estas cosas son bastante difíciles de tratar en general, pero cuando se añade a la carga de una persona mayor crecimiento ya se enfrenta, a veces puede ser casi imposible de manejar. Consulte con su médico, y ver si un desequilibrio hormonal tiene nada que ver con algunos de los problemas que pueda tener con la edad
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A medida que envejece, la casa se convierte en una fuente de confort. Asegúrate de hacer tus suyo de origen y personalizarlo. Esto asegurará que usted puede relajarse una vez que finalmente llegue a casa después de un día duro y largo. Es reconfortante saber que su casa está siempre a su disposición como un lugar de paz y relajación.
Disfrute del tiempo que le queda! Ahora más que nunca, puede seguir su corazón y hacer un cambio positivo en el mundo. Disfrutar de sus días de vida y cualquier otras cosas le traerá.
volver a hacer una vieja manía siguiendo un niño se mueve hacia fuera o de jubilación a la edad positivamente. Ya que va a tener más tiempo, puede dar vuelta a su foco a una actividad que puede no haber tenido tiempo para antes de la jubilación o sus hijos se mueve hacia fuera. Los pasatiempos son una gran manera de llenar su vida de felicidad y alegría.
Para mejorar su piel durante el envejecimiento, permanecer lejos de los cimientos y el maquillaje en polvo. Esto es peor a medida que envejece ya que su piel ya requiere una hidratación adicional. Ver cómo los productos simples como brillo de labios, rímel, delineador de ojos y pueden encajar en su estilo de vida.
peso saludable
La gente a menudo aumentan de peso a medida que envejecen. Tener un peso saludable puede ayudar a evitar problemas de salud tales como accidentes cerebrovasculares, osteoartritis, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer. Comer bien y hacer ejercicio moderado es una combinación ganadora para mantener un peso saludable.
No ir a los extremos ambientales. Las temperaturas extremadamente calientes o frías pueden tener un efecto perjudicial sobre la piel. Esto no sólo puede causar cáncer de piel sino que también causa el envejecimiento prematuro.
Busque el consejo de su médico acerca de los suplementos anti-envejecimiento que pueden trabajar para usted. Se debe mezclar una buena combinación de vitaminas, anti-inflamatorios y suplementos antioxidantes. La ingesta de suplementos puede ayudar a aumentar su actividad y no sentir los efectos del tiempo muerto del envejecimiento. Las vitaminas y los antioxidantes se deben tomar todos los días para obtener los mejores resultados.
Tome esta oportunidad para celebrar su vida! Los siguientes consejos le ayudarán a maximizar su salud y disfrutar el resto de su vida
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Mantener las hormonas equilibrada es muy importante que los adultos a medida que alcanzan la edad madura. Cuando sus hormonas están desequilibradas, se sufre de insomnio e incluso el aumento de peso. A medida que envejece, estos pueden dar lugar a nuevos problemas. Consulte a su médico con regularidad para asegurarse de que sus hormonas se mantienen equilibrados.