Si tiene dificultades para manejar su asma, la guía de información que ofrecemos serán de ayuda para usted. Hemos reunido algunos consejos muy útiles para ayudar a hacer más fácil vivir con el asma, y le mostrará cómo se puede volver a una más completa, estilo de vida feliz y saludable.
Hay muchos tipos diferentes de asma. Aprender acerca de su tipo de asma le ayudará a tratar con él. Un ejemplo sería la de llevar en su bolsa de deporte un inhalador si le sucede que tiene asma inducida por el ejercicio. Usted será capaz de prevenir los ataques de asma si se puede reconocer los síntomas.
Si usted es una víctima del asma, debe abstenerse de fumar o estar cerca de los vapores o humos. Disminuir los efectos del asma con el uso de una máscara de protección cuando los niveles de contaminación son especialmente altas.
Mantener alejado de cualquier y todo lo que sabe desencadena los ataques de asma. Alergenos como el polvo y el polen puede provocar un ataque de asma en cualquier momento. También podría ser algún tipo de ejercicio vigoroso. Tratar de averiguar lo que consigue su asma comenzó para que sepa lo que debe evitar.
Trabajador Social
Puede no ser conscientes de que ciertos medicamentos que esté en podrían causar los síntomas del asma. Algunos AINE y aspirina podrían hacer esto. Algunos medicamentos para la presión arterial y enfermedades del corazón - aquellos que se refiere a los bloqueadores beta como - también pueden exacerbar los problemas de asma. Hablar con un médico si usted tiene cualquiera de estas enfermedades, junto con el asma.
Considere consultar a un trabajador social si su medicación para el asma no está cubierto por una póliza de seguro. Usted necesitará medicamentos para el asma, y si usted no puede pagarlos, un trabajador social puede encontrar un hospital o una clínica que le puede ofrecer medicamentos de forma gratuita o por un bajo costo.
Si usted tiene asma, obtener una deshumidificador para su casa. La reducción de la cantidad de humedad en su casa reduce el número de ácaros del polvo, que a su vez reduce las posibilidades de su asma estallar. Deshumidificadores mantener el aire en su casa seca mediante la eliminación de la humedad.
Si usted se encuentra con un ataque de asma leve, forzar el aire de sus pulmones hasta que estén vacíos. Exhale duro y rápido. No se puede decir demasiado fuerte: debe forzar el aire hacia fuera! Tomar tres respiraciones cortas, y luego tomar una cuarta respiración, más profundamente para llenar sus pulmones con comodidad; a continuación, exhala con fuerza de nuevo. Esto establece un patrón regular a su rutina de la respiración, lo que significa que tiene que prestar atención a la forma en que está respirando. También se vaciará sus pulmones de aire, por lo que están listos para tomar aire nuevo, fresco. Está bien para la tos, incluso para generar esputo. Su objetivo final es conseguir su respiración regulada.
Se ha demostrado que el uso de cuatro o más tipos diferentes de productos de limpieza puede aumentar el riesgo de ataques de asma. Para limitar los productos químicos en el aire, buscar alternativas de limpieza orgánicos.
Si usted se ocupa de asma en su vida, siempre elegir los productos que están libres de olores. Los productos perfumados tales como ambientadores, incienso y perfumes aumentan el nivel de impurezas del aire interior y, posiblemente, pueden contribuir a un ataque. olores irritantes también se emiten por nuevas alfombras y pinturas. Debido a los peligros que representan estas cosas, es importante mantener siempre el aire interior fresco a la medida de su capacidad.
Mantenga las habitaciones libres de polvo, y no encender un ventilador si tienen habitaciones polvorientas. El viento se moverá polvo alrededor y entrar en sus vías respiratorias causando un ataque. Si es posible, abrir una ventana para aumentar el flujo de aire en la habitación.
ataques de asma
Saber lo que causa los ataques de asma, ya que esto le permitirá trabajar alrededor de ellos o prepararse para tratar los ataques de asma que resultan. desencadenantes comunes del asma incluyen el polen, el humo o la caspa. Cuando sea posible, se mantenga alejado de estos factores desencadenantes que provocan síntomas o, en última instancia, los ataques en toda regla.
Siempre use su inhalador de la manera apropiada. Encontrar un lugar de descanso, y estar seguro de que usted siga las instrucciones que el fabricante presentó. El uso adecuado proporciona el medicamento a los pulmones. Inhalar el aire y rociar la cantidad correcta en la garganta. Después de la inhalación, es importante que mantenga el medicamento en por contener la respiración durante 10 segundos por lo menos.
La humedad en su casa provoca un ambiente donde el moho y el moho son más propensos a crecer. Estas cosas pueden desencadenar ataques de asma muy fácilmente. Intenta, entonces, para asegurar que su casa es seco. Cuando hace frío, un deshumidificador puede mantener la humedad al mínimo; en los meses calientes, la unidad A /C va a hacer lo mismo.
Durante los meses fríos, podría evitar los ataques de asma con el uso constante de un chal, silenciador o un pañuelo que cubre tanto la boca y la nariz. Se puede inhalar aire más caliente en su cuerpo con estos. Respirando el aire frío se ha demostrado para desencadenar ataques de asma, especialmente en los niños más pequeños con asma moderada a grave.
Todo el mundo en su familia, incluyendo a usted, deben recibir la vacuna contra la gripe cada año. Si usted sufre de asma, lo mejor es evitar las infecciones respiratorias de cualquier tipo tanto como sea posible. Las precauciones incluyen lavarse las manos y mantenerse al día con las vacunas.
El artículo que ha leído ahora contenía una serie de ideas que puede utilizar para reafirmar el control sobre su estilo de vida. El uso de este conocimiento, puede volver a ser activa y volviendo a las cosas que has perdido.