Si usted ha sido diagnosticado con artritis o está familiarizado con otra persona que lucha con la condición, usted sabe que puede causar dolor y desafíos significativos. Afortunadamente, el manejo de la artritis es más fácil si usted tiene los conocimientos adecuados. Este artículo tiene algunos consejos para el tratamiento efectivo de la artritis.
Mantener articulaciones fuertes, manteniendo su buena postura. Es un factor muy importante en el alivio de síntomas de artritis. Párese derecho, y cuando se sienta, no desplomarse. Distribuir su peso por igual a ambas piernas y evitar estar de pie demasiado rígida, ya que esto puede producir tensión en la espalda. Sus articulaciones y la columna vertebral se sienten un poco más fuerte, y que podrían encontrar que sus síntomas de la artritis disminuyen.
Mantener un diario es una buena idea si usted tiene artritis reumatoide. Hacer un seguimiento de lo que sucede en su vida puede ayudarle a concentrarse en los factores desencadenantes que están haciendo su artritis peores. También se puede entender mejor lo que le ayudará. Informe a su médico acerca de esto, ya que puede ayudar a decidir el mejor curso de tratamiento. Esta técnica simple puede ser una poderosa herramienta para la gestión de su artritis.
El yoga y la meditación puede ayudar si usted está teniendo problemas con la artritis crónica. Estas técnicas se han demostrado para ayudar a su cuerpo a relajarse y reducir los síntomas de la artritis. tiempo de práctica ideal para estas técnicas es tres o cuatro veces a la semana.
Tome ventaja de la terapia física. Un fisioterapeuta puede ayudar a diseñar un entrenamiento diario o estiramiento plan diseñado para mejorar su fuerza y flexibilidad y, por extensión, reducir la fatiga y el dolor relacionado con la artritis. Siga este plan religiosamente, y usted comenzará a sentir los resultados positivos.
relajar su cuerpo y eliminar el estrés puede ayudar a controlar los síntomas de la artritis. El estrés hace que el cuerpo libere ciertos productos químicos que causan la inflamación y aumento de la sensibilidad al dolor. Estos exacerban los síntomas de artritis. Tal vez usted podría encontrar una manera más eficiente de organizar su tiempo, el ejercicio, o simplemente aprender a ver las cosas desde una perspectiva diferente y dejar de preocuparse por los detalles.
Lo creas o no, es útil para desarrollar abs sólido si usted desea mejorar su dolor en las articulaciones. Las investigaciones indican que los músculos abdominales tonificados le ayudan con la manera en que sostiene su cuerpo cuando está de pie, y esto a su vez se detiene más daño articular. Asegúrese de no trabajar demasiado duro en el ejercicio.
Encontrar la mejor cama en la que es posible dormir. los enfermos de artritis necesitan discutir tipos de cama con su médico para ver qué características son las más útiles para aliviar los dolores y la prevención de la rigidez. Como cada persona es única, utilizando el consejo de los expertos es realmente la única manera de ir sobre la búsqueda de la cama adecuada para usted.
Utilice calor y frío alternativamente. Las articulaciones pueden ser sobrecargados de trabajo con facilidad, y el uso de bolsas de agua caliente, seguido por los fríos, pueden disminuir la inflamación y la hinchazón que puede surgir. No se exceda en estos tratamientos, sin embargo, debido a que puede causar más problemas en el futuro. Al máximo, utilizar estos tratamientos dos veces al día.
Permanecer en la búsqueda de nuevos tratamientos que están disponibles. Los médicos a menudo se apartan de nuevos tratamientos cuando la corriente de uno está siendo eficaz. Sin embargo, si se escucha de un nuevo tratamiento que se siente se adapta mejor a usted, entonces le corresponde a usted para hablar de ello con su médico y ver cómo se sienten acerca de cómo mover al nuevo plan.
Castor aceite
es importante asistir a sus sesiones de terapia. Algunas personas que tienen artritis tienen dificultades para hacer las cosas por sí mismos; La terapia puede ser muy beneficioso, y demostrar que usted no está solo. La depresión puede ser un problema para los enfermos de artritis, y la terapia individual o de grupo pueden ayudar a aliviar esas preocupaciones.
Para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones, se puede frotar con aceite de ricino. Tanto el aceite y su mensaje ayudarán a aliviar los síntomas de la artritis. Un buen masaje aumentará el flujo sanguíneo a las áreas donde se está experimentando dolor, y el aceite de ricino se aliviar la rigidez.
Cohosh Negro se cree que es un agente anti-inflamatorio cuando se utiliza como un remedio herbal para reducir el dolor de la artritis. Esta sustancia natural alivia la inflamación, mejora la circulación y ayuda al sistema nervioso. Muchos enfermos de artritis han encontrado alivio mediante el uso de suplementos Negro Cohosh.
Limite el consumo de carne y comer muchas verduras. Los estudios han demostrado que los vegetarianos sufren de artritis sufren menos hinchazón, la inflamación y el dolor que otros enfermos de artritis que incluyen carne en sus dietas. Si evitar la carne no es una opción, para obtener beneficios similares, tratar de asegurarse de que la mitad de su alimentación proviene de los vegetales.
Consulte a un médico acerca de los tratamientos fríos y calientes para usar en sus articulaciones. Remojo en agua de hielo o paquetes de hielo pueden calmar la inflamación y la hinchazón, mientras que las almohadillas térmicas y compresas calientes se pueden aflojar las articulaciones rígidas y ofrecen una sensación de confort. Alternando entre estas dos opciones de tratamiento también puede resultar beneficiosa, pero tenga cuidado acerca del uso excesivo.
Como se dijo anteriormente, la artritis es una enfermedad muy difícil que una gran cantidad de personas que tienen que tratar. Una vez que son conscientes de las opciones de tratamiento para la artritis, la condición se parece mucho más manejable.
Si usted sufre de artritis, es posible que desee utilizar el aceite de pescado. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el aceite de pescado, ayudan a minimizar el dolor y la inflamación de las articulaciones. Pescado o aceite de hígado de bacalao se vende en muchos supermercados y tiendas de alimentos saludables.