envejecerá. Algunos podrían envejecer mejor que otros. He aquí algunos consejos excelentes para ayudarle tanto a verse y sentirse más joven.
Mantenga su mente activa constantemente aprendiendo cosas nuevas. Obtendrá más inteligente a medida que envejece, pero asegúrese de que también adquirir conocimientos. Usted podría tomar un curso en una universidad local o simplemente leer un montón de libros sobre lo que realmente te interesa. Lo que es importante es que usted está siempre alerta y pensamiento.
Deja de fruncir el ceño, si se quiere evitar arrugas. Puede parecer un poco tonto, pero es cierto. Dése un pinchazo cuando se siente el ceño fruncido acerca. Sólo se puede romper este mal hábito.
El conseguir más viejo a veces significa que tenemos que considerar la opción de alguna forma de vida asistida. A veces incluso podemos perder la pista de nuestra higiene personal. Puede que tenga que elegir vivir en un hogar de ancianos, o quedarse por su cuenta. Esto puede no ser la mejor opción para todos, pero puede ser el único, y es una realidad que estar preparado para. hogares de ancianos y centros de vida asistida proporcionan atención profesional si usted se encuentra incapaz de cuidar de sí mismo solo.
Personalizar su casa con su propio toque especial. A menudo, a medida que envejecemos, nos vemos obligados a salir de nuestras casas para toda la vida. Si se ha mudado a una nueva casa o una casa de retiro, llevar las cosas sentimentales o interesantes con usted para mantener su entorno animado.
Una gran parte del envejecimiento saludable se está formando duradera, cuidar las relaciones con los demás. Al ser un miembro activo de la comunidad se ha demostrado que prolonga la vida de una persona y mantenerlos sanos. Para sacar el máximo provecho de su tiempo social, fortalecer y tienden a sus más íntimos, las relaciones más cercanas, especialmente con aquellos cuyas puertas están siempre abiertas
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No utilice en polvo o fundación si desea mejorar el aspecto de su piel a medida que envejece. Esto es particularmente cierto para las personas mayores debido a que su piel requiere hidratación adicional. Piense en formas que los cosméticos más simples como delineador de ojos, brillo de labios y rímel podrían trabajar en su estilo de vida
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Mantenga sus ojos sanos, especialmente a medida que en años. Usted, naturalmente, perder parte de su vista a medida que envejece, pero si se toma el tiempo para ir para chequeos regulares y exámenes, puede ser capaz de coger cualquier enfermedades que afectan a la vista y guardar cualquier deterioro adicional
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no medirse en números-medida lugar en el contenido. Detienen preocupándose por su edad, altura y peso, y dejar que sus médicos se preocupan por ellos si es necesario. Si usted se preocupa por cosas como la edad, el peso y la altura de cada vez menor a medida que envejece, que vas a volver loco. Parar y oler las rosas, y se alojará mentalmente joven durante toda su vida.
No cuelgue alrededor cascarrabias, negativo people.Surround su auto con amigos positivos y alegres en su lugar. Los estudios han relacionado la sonrisa y la risa como una prevención de arrugas natural. Sonriendo y riendo pueden ayudar a mantener que verse y sentirse más joven. Por lo tanto, usted debe pasar tiempo con personas que le traen alegría y la risa, no con las personas que te hacen infeliz.
El consumo de azúcar puede realmente disminuir nuestra esperanza de vida. El azúcar puede impedir que vivir una vida larga, y se promueve un proceso más antiguo crecimiento intensificado. Los estudios científicos han revelado que el azúcar tiene un efecto perjudicial en la vida de cada animal vivo.
Para estar sanos y edad, así, seguir aprendiendo. El conocimiento es una gran manera de mantenerse joven.
Carne roja
Comer pescado es una clave para tener menos problemas cardíacos. consumo de carne roja se ha relacionado con la obstrucción arterias y enfermedades del corazón. No intercambie los peces de carne roja en su dieta, como la carne roja no le ayuda a vivir una vida más sana o más.
Manténgase alejado de polvo y la base para mejorar la piel envejecida. Esto es aún más cierto a medida que envejece ya que su piel necesita más hidratación. Usted puede hacer pequeños cambios en su apariencia con pequeñas adiciones de brillo de labios o maquillaje de ojos.
Asegúrese de obtener suficiente agua a medida que comienza a recibir más. Usted puede deshidratarse más rápidamente cuando la edad, usted debe tener suficiente agua.
Tenga mucho cuidado al caminar con el fin de evitar que se caiga. Las caídas pueden causar daño a su cuerpo que a veces no se puede reparar. Son especialmente peligrosos cuando una persona mayor se tratara. Usted puede mantener física y mentalmente en forma y ayudar a su equilibrio al caminar tres veces a la semana, durante al menos 30 minutos a la vez. Tomar suplementos, obtener suficiente calcio, vitamina D, y tratar de entrenamiento con pesas para combatir el debilitamiento de los huesos.
Es importante tener buen cuidado de los ojos a medida que envejece. Algunos la vista se pierde naturalmente con el tiempo, pero sí es necesario tener chequeos regulares; esto puede ayudar a diagnosticar una enfermedad que puede afectar también a su vista, así como detener un mayor deterioro.
Presión arterial
Es importante que controle su presión arterial. niveles elevados de presión arterial son un asesino silencioso, ya que a menudo se presentan sin síntomas. Usted tendrá que tener cuidado para que su presión arterial con frecuencia, ya que el sistema cardiovascular con menor eficacia a medida que envejece. Si usted sabe acerca de la presión arterial alta temprana, usted tendrá tiempo para resolverlo.
No ir a los extremos ambientales. El permanecer en el sol abrasador o congelada durante 12 horas a la vez puede causar daños en la piel. Esto puede conducir
no sólo a enfermedades graves como el cáncer de piel, sino también a un envejecimiento prematuro.
La gente a menudo aumentan de peso a medida que envejecen. Mantener un peso saludable se reduce el riesgo de diabetes, derrame cerebral, presión arterial alta, la osteoartritis, y ciertos tipos de cáncer. Una combinación de las opciones de alimentos adecuados y un programa de ejercicio moderado, le ayudará a mantener su cuerpo en un peso saludable.
Hable con su médico acerca de las correctas anti-suplementos para conseguir más antiguos que son perfectos para ti. Algunos suplementos importantes que podría necesitar tomar incluyen multivitaminas, medicina y antioxidantes antiinflamatorios. Tomando estos suplementos le ayudará a mantenerse sano y activo. A partir de estos sobre una base diaria debe ser una pieza clave en su plan de más edad anti-crecimiento.
Comer los alimentos adecuados en la cantidad adecuada. Tener equilibrio en su dieta con muchas verduras y frutas, evitando al mismo tiempo los alimentos que son altos en grasas y azúcares. Una calidad de los combustibles para adelgazar su cuerpo, que le da la energía que necesita para estar física y mentalmente bien
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Mediante la implementación de los consejos anteriores, se puede envejecer con gracia y dignidad. Recuerda que sólo eres tan viejo como te sientes!