Muchas personas no se hacen diagnosticados con la apnea del sueño que tienen y terminan sufriendo a través de su sueño. Este problema sucede cuando usted tiene una obstrucción en las vías respiratorias mientras duerme y esto causa una persona a respirar de forma inadecuada. Para más información sobre esta condición un tanto aterradora, e incluso potencialmente mortal, sigue leyendo.
Si usted es un fumador o un bebedor (o ambos), que también se trata de la apnea del sueño, es posible que renunciar a su vicios va a resolver su trastorno del sueño. Estos hábitos pueden causar las vías respiratorias para relajarse demasiado, lo cual puede empeorar la apnea del sueño y ronquidos. En lugar de la costosa cirugía o algún otro procedimiento médico, la pérdida de estos malos hábitos es la mejor manera de ahorrar dinero y hacer frente a esta condición.
Deja de sus formas destructivas. Si usted bebe y fuma, debe dejar de fumar ahora. Beber afecta al sistema respiratorio. Fumar daña todas las partes de las vías respiratorias. Usted notará una disminución de los síntomas de apnea del sueño por dejar estos hábitos.
perder algunas libras si quieres pasar a tener sobrepeso y sufren de apnea del sueño. Los estudios han demostrado la apnea del sueño y la obesidad pueden estar relacionados. Es posible curar la apnea del sueño con sólo arrojar veinte libras.
Obtener un protector bucal hecho personalmente para usted. Para aquellos que tienen apnea del sueño, esta guardia es una cosa maravillosa a tener. Esta es una buena alternativa al uso de la máquina de CPAP. Mantiene sus conductos de aire abierta y clara mediante la estabilización de la garganta y se mantiene en la posición correcta.
Si una persona está gravemente sobrepeso, que son mucho más propensos a desarrollar apnea del sueño. Si esto resulta ser el problema, entonces cualquiera que trate con apnea del sueño debe arrojar inmediatamente este peso. Aumentar el ejercicio y la reducción de su consumo total de calorías puede ayudar a lograr esto. De acuerdo con el trabajo científico reciente, muchas personas que buscan perder peso también pueden beneficiarse de la reducción de la ingesta de hidratos de carbono.
Apnea del sueño
Para combatir la apnea del sueño, trate de comer una dieta saludable. Una gran cantidad de personas se sorprenden al saber cómo su pobre dieta podría ser la causa de la apnea del sueño. La investigación muestra que las personas que consumen una dieta poco saludable tienen apnea del más grave que algunas personas con sobrepeso que comen más sano.
Si las vías respiratorias es, naturalmente, estrecho, un protector bucal para el sueño puede ayudar con su apnea del sueño. Estos dispositivos están diseñados para corregir sus vías respiratorias y permitirle respirar correctamente durante la noche. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
Remate dormir de lado. A menudo, los pacientes con apnea del sueño, mientras que descansan sobre sus espaldas. Sus vías respiratorias puede bloquearse si se duerme sobre su espalda. Side-dormir puede mejorar su respiración. Mantenerse a sí mismo con almohadas para que no va a terminar en la espalda por la noche.
Evitar las pastillas para dormir cuando te das cuenta de que se le diagnostica la apnea del sueño. Los músculos de las vías respiratorias pueden llegar a ser demasiado relajado. A pesar de que pueden ayudarle a dormir, necesita la capacidad de despertar a sus vías respiratorias debe colse demasiado.
Hable con su médico acerca de cómo obtener un protector bucal sueño equipada. La configuración natural de los pasajes de la mandíbula y de las vías respiratorias puede ser propicio para las condiciones asociadas con la apnea del sueño. Obtendrá un mejor descanso si utiliza dispositivos especializados para posicionarse y alinear correctamente la mandíbula mientras se duerme.
Apnea del sueño
Traiga su identificación médica cada viaja con su dispositivo de CPAP. Si usted está en necesidad de atención médica, es importante que las personas que ayudan a darse cuenta de que usted tiene apnea del sueño y usa la terapia CPAP. Esta tarjeta de identificación debe indicar a los médicos que sufren de apnea del sueño, y que haga uso de un CPAP fijado a un valor de presión determinado a dormir.
Ir al médico para obtener un protector bucal que está hecho a medida. Guardias como estos fueron diseñados para alguien que sufre de apnea del sueño. Esto puede ser una alternativa a una máquina de CPAP, y puede ser más cómodo, para arrancar. Mantiene sus conductos de aire abierta y clara mediante la estabilización de la garganta y se mantiene en la posición correcta.
Piense en usar el aerosol nasal si sus conductos nasales están tapados. Este tipo de producto puede ayudar a aliviar la congestión ocasional o sequedad. Los aerosoles nasales con medicamentos no deben ser utilizados para muchos días seguidos, sin embargo, ya que pueden dañar la nariz. Probar otras maneras de abrir este pasaje.
Apnea del sueño
Dormir
sobre uno de sus lados cuando se tiene apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Los obstrucción de las vías que causan la apnea del sueño es mucho más probable que ocurra si usted duerme boca arriba que en cualquier otra posición. Trate de dormir de lado por la noche y determinar si eso ayuda a respirar un poco más fácil.
reducir sus probabilidades de desarrollar apnea del sueño. La apnea del sueño puede darse en la familia, y que es un factor que no se puede cambiar. El exceso de peso, beber, fumar y músculos de la garganta débil puede provocar toda la apnea del sueño.
Usted sabe que son mucho más educados acerca de esta aflicción y lo que puede significar para usted. No es posible hacerlo solo. Buscar la ayuda de su médico.
Un buen examen físico, y un vistazo a su historia familiar, muy a menudo pueden determinar fácilmente la presencia de la apnea del sueño. Usted también puede someterse a un estudio del sueño. Dependiendo de lo que descubre su médico personal, puede ser que le dará una referencia para ver a un especialista del sueño.