Un número creciente de personas sufren de dolor de espalda, y si le toca estar entre ellos, es probable que quieren hacer todo lo posible para liberarse de las molestias. Hay algunas soluciones eficientes que debe tratar. El artículo siguiente se proporcionan algunos de ellos.
Aprender a ser cómodo después de una lesión es importante, ya que por lo general se llevará unos días para llegar a ver a su médico. Trate de acostarse sobre su espalda con las rodillas dobladas para tomar un poco de presión sobre su espalda. Esta posición disminuye la tensión existente en los músculos y tendones que se extienden desde la parte posterior a través de las piernas.
Si usted está buscando una cita para una lesión en la espalda o dolor de espalda, puede experimentar dificultades para encontrar una posición cómoda cuando se siente o acostarse. Esto es normal. La mayoría de la gente tiene que esperar varios días para programar una cita. Las personas con una hernia discal pueden encontrar que pone en la espalda con su rodilla doblada es la más cómoda. Esta posición disminuye la tensión existente en los músculos y tendones que se extienden desde la parte posterior a través de las piernas.
Es un error hacer caso omiso de dolor en la espalda. La gente a menudo ignoran sus cuerpos. Creen que pueden caminar fuera, o ignorar el dolor. Si se mueve alrededor de demasiado cuando aún estaba en el dolor, sólo se vuelve peor. Necesitas descansar para que el dolor se puede aliviar un poco.
Para determinar lo duro que su lesión se encuentra y evitar lo que es peor, usted debe descansar al menos un día después de molestias en la espalda comienza. Si su dolor de espalda desaparece al cabo de unos días, cualquier lesión era más probable es menor. Sin embargo, si el dolor no remite y sólo empeora, entonces usted sabe que es el momento de visitar a un médico o un especialista de nuevo a averiguar lo que está causando el dolor. Usted puede empeorar su condición al descansar demasiado, no se quede inactivo durante más de dos días, ya que esto puede pueden músculos se atrofien más de lo que ya tienen.
No se debe abusar de los mismos músculos, y el cambio posiciones a menudo. Haga todo lo posible para evitar los movimientos repetitivos durante un largo periodo de tiempo. No se quede completamente inmóvil durante demasiado tiempo, si es posible.
Si tiene molestias en la espalda, tendrá que evitar levantar cajas que tienen contenido desconocido. Lo que está en el cuadro podría ser más pesado de lo que piensa; que perjudicará a su espalda. No deje que su sentencia del tamaño de la caja causa que lastima la espalda
.
Durante episodios de dolor de espalda, que es esencial para relajar los músculos que se encuentran en espasmo. Usted puede aliviar rápidamente el dolor por el que se establecen y la combinación de calor en los músculos tensos. Reducir el consumo de sodio, mientras que beber una gran cantidad de líquidos, especialmente agua, puede ayudar a aliviar el dolor. Estar deshidratado puede empeorar o causar espasmos musculares
.
¿Le tienen un problema con el dolor de espalda? No hacer un montón de torsión a medida que avanza el día. Girar la espalda, ni siquiera para hacer actividades rutinarias como las tareas del hogar, puede causar lesiones y dar lugar a una gran cantidad de dolor. Monitor de sus movimientos vertebrales cuando usted está participando en deportes y ralentizar o tomar un descanso si se siente dolor o presión en su espalda.
Si tiene dolor de espalda, usted debe hablar con su médico para que puedan decirle qué está mal. Los exámenes de diagnóstico pueden ayudar al médico a diagnosticar la causa de su dolor de espalda y ayudar a encontrar tratamientos eficaces.
Puede ocurrir que su médico le dirá que la cirugía en la espalda que podrían proporcionar algún alivio a su dolor de espalda. Es posible que necesite cirugía si nada funciona. Algunas lesiones pueden requerir cirugía para reparar, y varias condiciones que agravan el dolor de espalda se tratan mejor mediante una operación.
No ponerse de pie en una posición encorvada sobre. Muchas veces las personas hacen esto durante las diferentes actividades de la casa, como pasar la aspiradora. Si está doblado sobre empujando constantemente, y extendiéndome mientras vacío, será la causa de que el dolor de espalda. De pie en posición vertical con una buena postura al utilizar las piernas para empujar el vacío en lugar de la espalda.
Cirugía de la espalda a veces puede ser utilizado para fijar la parálisis y restaurar el movimiento. Hay algunas condiciones que podrían ocurrir de nuevo, donde la cirugía en la parte posterior es la única opción. Muchas veces, estas situaciones son las enfermedades degenerativas u otras situaciones sin gran parte de una causa y efecto.
Las madres lactantes deben amamantar en una silla cómoda y no en el sofá. Colóquese correctamente cuando se amamanta y se puede evitar la tensión en sus músculos de la espalda que podrían conducir a dolor de espalda. También debe colocar una almohadilla acolchada o una almohada detrás de la espalda a medida que alimenta a su bebé
.
Algunas personas no levante objetos de la distancia correcta, ya que son suficientemente informados o en un apuro. Llegamos a algo que es un poco fuera de nuestro alcance y hacer que nosotros mismos dolor. No se estire para recoger objetos; en cambio, acercarse antes de que los levante. Mueva lentamente al levantar y cargar objetos de modo que usted no sobrecargar la espalda.
A medida que lea este artículo, la espalda puede doler, pero usted debe saber que el alivio puede suceder. Las sugerencias que han leído han ayudado a muchos, por lo que deben tratar de ellos también. Pronto, su espalda ya no dolor y todo será parte del pasado.