El tinnitus puede ser difícil de hacer frente a los enfermos que tienen dificultades para distinguir sonidos de su condición con sonidos reales. Lea el siguiente artículo para obtener más información sobre el tinnitus y cómo tratar con él.
Trate de usar un tipo de máquina de ruido blanco en la noche. El ruido blanco puede ayudar a tomar su enfoque de los sonidos de tinnitus y ser capaz de conciliar el sueño más fácil. A pesar de que el ruido blanco funciona para muchas personas, no es eficaz para todo el mundo y puede hacer que su tinnitus para conseguir realmente peor. Probarlo y determinar qué es lo mejor para usted.
Si estás ruidos en los oídos que no son externa de la audición, relajarse! Podría significar nada, y por lo general no se considera que es un indicador de una enfermedad grave o enfermedad. Si su tinnitus no desaparece con relativa rapidez, entonces es prudente consultar con su médico.
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Tinnitus podrían beneficiarse del uso de tapones para los oídos al nadar. Cuando se toma un baño en la piscina, el agua puede penetrar en el canal auditivo, y esto puede empeorar los síntomas de su condición de tinnitus. Puede sonar tonto, pero el uso de tapones para los oídos cuando se duche ayudará a evitar el agua en sus oídos.
Probablemente no ayuda, pero no puede hacer daño a sus oídos han limpiado por un médico si usted está experimentando los síntomas de tinnitus. El exceso de cera en los oídos puede exacerbar el timbre, mientras bastoncillos de algodón pueden dañar el tímpano.
Establecer una rutina antes de acostarse para ayudarle a relajarse. El tinnitus puede causar que algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño cuando no tienen un buen ritual en su lugar. Una rutina de dormir es la mejor manera de prepararse. Es posible que usted se beneficia de iniciar la marcha de su rutina antes de acostarse con ejercicios de estiramiento de luz. A continuación, intente hacer ejercicios de respiración u otras técnicas de relajación durante varios minutos. Esto relajará y para puede reducir su presión arterial.
El funcionamiento de un ventilador o una máquina que produce un ruido blanco, puede ayudar a ahogar su tinnitus y le permitirá dormir mejor. Hay máquinas de ruido blanco disponible con diferentes sonidos que se pueden relajarse. Volviendo a concentrarse lejos del sonido de zumbido puede ayudarle a quedarse en un sueño relajado y refrescante.
Cambiar su dieta. Una gran cantidad de personas con tinnitus han encontrado alivio cambiando sus dietas. Algunas personas creen que tomar vitamina B12, el consumo de ginkgo biloba, y la eliminación de café puede ayudar. Cambiar una cosa a la vez, de manera que cuando se producen mejoras, usted sabe exactamente lo que era responsable del cambio.
Date unos 15 minutos para llegar a dormir. Si no puede conciliar el sueño en esa cantidad de tiempo, levantarse de la cama y salir de la habitación. No realice ninguna actividad que sea estresante o toma demasiada fuerza. Hacer todo lo posible para relajarse, en su lugar. Al hacer su cama de una "única zona del sueño", se evitará un ritual no deseado de vueltas en la cama, en vez de dormir.
terapia de reentrenamiento tinnitus (TRT) ha ayudado a alguna función de la gente, incluso con tinnitus severo. Esta terapia es una forma de terapia conductual cognitiva que está diseñado específicamente para ayudar a las personas se habitúan a los sonidos de tinnitus. La idea es que el tinnitus no debe ser algo que tiene que hacer frente a más de lo que "trato" con su ropa. Al pensar en el tinnitus como un no-tema, su vida puede avanzar.
Reducir el estrés y las conductas agravantes para ayudar a aliviar el tinnitus. Esto puede incluir cosas tales como el uso de ciertos medicamentos, como la aspirina, el tabaquismo y las bebidas con alcohol o cafeína.
Probablemente no ayuda, pero no puede hacer daño a sus oídos han limpiado por un médico si usted está experimentando síntomas de tinnitus. La acumulación de cera puede empeorar el tinnitus, y aunque utilice bastoncillos de algodón para limpiar los oídos, los hisopos puede causar la cera para compactar la derecha contra los tímpanos.
Es posible que los problemas dentales pueden ser la fuente de su tinnitus. Siempre se puede visitar a su dentista para que esta desprotegido. Ciertas características de mordedura pueden causar tinnitus, por ejemplo. Si su tinnitus es causado por esto, entonces usted será capaz de aliviar un tanto con el cuidado dental.
Muchas personas consumen alcohol para ayudar a celebrar un evento, o incluso sólo para ayudarles a relajarse. El alcohol dilata los vasos sanguíneos y crear un flujo de sangre más contundente. Esto puede estar detrás del ruido que se está tratando. Cualquiera que sea la razón para bebes, intente reducir la cantidad que consume.
Algunas pruebas indican que el tinnitus es una condición inflamatoria. Es lógico pensar que el cambio a una dieta basada en torno a los alimentos anti-inflamatorios para disminuir los síntomas sería una buena idea. Este tipo de dieta se incluyen alimentos como verduras y frutas, aceite de semilla de lino, y el salmón.
Cuanto más sepa sobre el tinnitus, mejor equipado estará. Para obtener información sobre la condición, comprobar alrededor de la web, en una biblioteca o pedir a un médico acerca de ello. Una gran parte del tiempo usted sabrá por qué le van a hacer el tinnitus y que le ayudará a tratar eso.
Tener la televisión o la radio en voz baja, mientras se trabaja, podría parecer una distracción, pero puede enmascarar los sonidos de llamada de tinnitus y se convierta en una estrategia de afrontamiento eficaz. Tales sonidos pueden servir como ruido blanco para los oídos para centrarse en lugar del timbre, lo que le permite la oportunidad de conseguir su trabajo necesario hacerlo.
Tener una actitud positiva es buena cuando se trata de tinnitus. Sólo se centra en el problema sólo va a deprimir. Detenerse en su situación desagradable sólo le hará miserable. Cuando se enfoca en el pensamiento positivo, que va a cambiar su percepción de los síntomas de tinnitus.
El uso de auriculares cuando se escucha la radio o ver la televisión puede resultar beneficiosa en la reducción de los síntomas de tinnitus. Esto dirige el sonido en los oídos para cancelar el ruido de tinnitus. Resiste la tentación de escuchar el dispositivo a un volumen alto, ya que esto podría hacer que el tinnitus peor.
Usted está obligado a tener en cuenta ya que el tinnitus es bastante una condición seria, pero es manejable. Mientras que el tinnitus puede ser un problema diario para el que sufre, no tiene que hacerse cargo de su vida. El uso de los consejos de este artículo le permitirá afrontar mejor su tinnitus.
Para aliviar los síntomas de tinnitus que pueda tener para detener cualquier comportamiento que pueda empeorar la situación. Estos incluyen las bebidas que consumen que contienen cafeína o alcohol, el tabaco de cualquier tipo y que toman demasiadas AINE o fármacos anti-inflamatorios no esteroideos.