Si usted lucha para consumir las cantidades recomendadas de verduras y frutas, jugos puede ser de gran ayuda. Recoger el fruto de tu elección y transformarla en una bebida nutritiva rápida. En los párrafos siguientes, encontrará algunas sugerencias que le ayudarán a obtener el máximo rendimiento de jugo.
Si quieres un jugo, utilizar las verduras de color verde oscuro como base. Jugos debe estar compuesto por algún lugar entre 1/2 y 3/4 acelga, brócoli, espinaca o artículos relacionados. El porcentaje restante debe ser consumido por las frutas sabrosas.
Cuando estás haciendo un zumo de verduras oscuras, frondosas, trate de añadir un poco de pepino. Muchas de las verduras de hoja verde tienen un sabor desagradable distinto y ligero. Pepino dominará esto y hacer la bebida más sabrosa. Utilice el pepino sin pelar por los nutrientes esenciales.
El uso, las manzanas dulces y maduros para hacer de gran sabor, jugo de manzana fresca. Manzanas con moretones o manchas están bien, pero cortan estas partes fuera antes del prensado. Pruebe las manzanas, como Fuji, Gala, y Roma para su jugo. Esas manzanas son algunos de los más ricos y más dulce degustación disponibles
Las verduras más saludables para el prensado son verdes, tales como:. Acelga, espinaca, col rizada, col rizada y el brócoli, entre otros. Trate de mantener el contenido de jugo de verduras de 50-70 por ciento, lo que representa el resto de frutas y verduras que aportan mejores sabores. Los jugos de frutas pueden tener un sabor más dulce, pero en comparación con verduras verdes, vienen a un precio elevado contenido de azúcar y calorías, lo que significa que no son tan saludables.
Escoja una verdura que es de color verde oscuro a utilizar para la fundación de su jugo, si va a crear el jugo de optimizar los beneficios de salud. Intentar mezclar alrededor de 50-75% verduras de hoja verde oscuro, como las hojas de mostaza o acelgas con algo un poco más brillante en sabor. Hacer que la parte restante sabroso con frutas frescas y sabrosas.
Piense en sus jugos de acuerdo al color. Las frutas y verduras vienen en prácticamente todos los colores del arco iris y cada color está asociado con minerales y otros nutrientes específicos. Estos nutrientes coloridos nutrir su cuerpo y satisfacer sus gustos.
Una vez que haya terminado de hacer su jugo, lavar la máquina de forma inmediata. Además, algunos jugos pueden manchar las hojas y otras partes de la máquina de extracción de jugo.
Si usted va a hacer su propio jugo de manzana, asegúrese de seleccionar las manzanas maduras y dulces posible. Manzanas con moretones o manchas están bien, pero cortan estas partes fuera antes del prensado. Roma, Gala, Red Delicious, Fuji y las manzanas son la mejor manera de utilizar debido a su dulce jugo
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Si usted está teniendo problemas con conseguir que sus hijos coman sus vegetales, jugo el producto podría ser el camino a seguir . El niño promedio no encuentra verduras atractivos. Cuando se mezclan las verduras con frutas en un jugo, que va sabor delicioso, y que los niños no tienen idea de que están bebiendo hasta verduras.
Es útil para almacenar su exprimidor en la cocina o en cualquier lugar a la vista. Esto puede ayudarle a utilizar con más frecuencia. Mantener la licuadora a cabo, en lugar de ocultarlo en un armario, hacen que sea muy fácil de hacer un poco de jugo diariamente.
En cuanto a los beneficios para la salud, los mejores tipos de jugo provienen de los vegetales verdes, incluyendo el perejil, acelga, la espinaca, la col rizada y el brócoli. Tratar de hacer la mayor parte de sus jugos 50-70% verdes, y añadir frutas u otros vegetales para la condimentación. Los jugos de frutas pueden tener un sabor más dulce, pero en comparación con verduras verdes, vienen a un precio elevado contenido de azúcar y calorías, lo que significa que no son tan saludables.
Al comprar un exprimidor, elegir uno que se puede desmontar fácilmente para su limpieza y almacenamiento. Usted no quiere perder mucho tiempo en poner juntos y limpieza de un exprimidor, sólo quiere hacer el trabajo y llegar a extraer el jugo. Asegúrese de limpiar el exprimidor poco después de que haya terminado con ella, como la pulpa puede pegarse a su extractor y se endurecen, haciendo que la limpieza sea más difícil.
añadir arándanos a su jugo si usted está sufriendo de una infección del tracto urinario o de la vejiga problema. Asegúrese de utilizar cuando sienta los síntomas en desarrollo
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Si se mezcla correctamente, el jugo puede constituir toda su comida. Una vez que haya hecho un par de vasos de jugo, y que ha determinado la cantidad de producto que necesita para producir un vaso, usted estará mejor informado. Al beber su jugo por sí mismo, su estómago será capaz de absorber los nutrientes más rápido
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Cuando se trata de extraer el jugo, observar las reacciones de su cuerpo. Para algunas personas, ciertos ingredientes simplemente no se sientan bien en el cuerpo. Si se siente un poco de ruido de estómago después de un determinado jugo, comprobar los ingredientes que la conforman; ver si había cualquier elemento nuevo. Utilizar menores cantidades de fruta o verdura que dejar que el sistema se acostumbre a ella.
Como ya se ha indicado, una manera fácil de obtener sus porciones recomendadas de frutas y verduras todos los días es para consumirlos en forma de jugo . Puede mezclar diferentes frutas, verduras diferentes, o una combinación de ambos para crear bebidas frescas, nutritivas y sabrosas en la comodidad de su propia casa. Con suerte, las sugerencias en este artículo se han dotado de una gran cantidad de ideas útiles en la forma de incorporar el jugo en su dieta para un gran sabor y la adición nutritiva.
Utilice los colores de las frutas y verduras para ayudar a determinar qué nutrientes que proporcionan. Desde verdes vibrantes a rojos brillantes, todos estos vegetales y frutas de color ofrecen muchos tipos de minerales y nutrientes. El uso de una amplia variedad de colores le dará una amplia gama de nutrientes y muchos sabores interesantes.