Hybrid son frescas, no son? La forma en que un cambio sin problemas a partir de gas a la energía eléctrica, dependiendo de las necesidades del motor en el momento y la forma en que cargue automáticamente su propia batería mientras conduce. Usted sabe lo que es aún más fresco? Su cuerpo hace lo mismo - que puede funcionar con azúcar o grasa, y por lo general se ejecuta en una combinación de los dos. Cuando cambien sus necesidades, su cuerpo cambia de combustible -. Y todo lo que tiene que hacer es comer
Cuando usted come
Digamos que usted está sentado a una hamburguesa con queso y patatas fritas para el almuerzo. Su comida se compone de hidratos de carbono en el pan y las verduras, y no hay grasa en la carne y patatas fritas. También hay proteína en la carne, pero que va hacia la reparación celular y no es realmente una buena fuente de energía pura.
Como se mastica, los hidratos de carbono empiezan a digerir en su saliva. Entonces la comida llega al estómago, donde se muele y se disolvió, y luego empujó hacia el intestino. Aquí es donde sucede la magia, donde el estómago-papilla se subdivide en moléculas individuales - a los efectos de esta discusión, carbohidratos y grasas. Estas moléculas se deslizan a través de sus paredes intestinales y, finalmente, en el torrente sanguíneo, lo que les lleva a donde van a ser utilizados o almacenados
Los hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son sólo grandes azúcares. - de hecho, la digestión las descompone en glucosa, que es una fuente de energía grande para su cuerpo. Su cuerpo sólo utiliza tanto la glucosa a la vez, sin embargo, lo que convierte la mayor parte de la glucosa en glucógeno, que se almacena en el hígado y los músculos. El glucógeno se une con el agua durante el almacenamiento, en una proporción 1:. Ratio de 4 - razón por la cual las comidas carb-pesados pueden hacer retener el agua
Grasas
Las grasas se descomponen en triglicéridos y otros ácidos grasos, y circulan en el torrente sanguíneo - que son la principal fuente de combustible de su cuerpo la mayor parte del tiempo, porque son grandes en el suministro de energía para la actividad lenta como sentarse en un escritorio o simplemente caminar
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es cierto que el exceso de grasa se almacena en forma de grasa, pero eso es cierto de los carbohidratos y las proteínas también - su cuerpo no es de uno a perder perfectamente buen combustible sólo porque no lo necesita en este momento, por lo que se llena su las células de grasa para un día de lluvia. Por esta razón, los abdominales no son planas y el trasero es demasiado grande - un simple caso de acaparamiento de combustible
Actividad aeróbica
que usted va a dar un paseo.. , Fácil movimiento lento, dando un relajante paseo. Si usted acaba de comer, su cuerpo puede estar quemando una mezcla de hidratos de carbono y grasas. Si ha pasado una hora o más, es muy probable ejecutando en su mayoría grasa. Se siente bien, a lo largo de transporte por carretera, por lo que echar a correr espontánea. En este punto, su cuerpo no puede procesar la grasa en el torrente sanguíneo lo suficientemente rápido como para alimentar lo que está haciendo, lo que convierte a los carbohidratos almacenados, glucógeno, en su lugar. Se empieza la respiración pesada, debido a la conversión de glucógeno en glucosa requiere la presencia de oxígeno. Su corazón comienza a latir más rápido debido a que necesita para bombear la sangre lo suficientemente rápido como para transportar el oxígeno a donde se necesita. Este sistema de combustible es bastante eficiente en todo menos en las mayoría de la gente fuera de la forma. Los corredores de maratón dependen casi exclusivamente de este sistema para toda la carrera hasta el sprint final. Si vas demasiado tiempo, sin embargo, que "Bonk" - lo que significa que las reservas de glucógeno se agotan, y usted simplemente no puede ir más lejos, momento en el que, naturalmente, reducir la velocidad y cambiar de nuevo a la quema de grasa
Actividad anaerobia
Así que has estado caminando de nuevo por un tiempo, y un oso salta a la vista desde detrás de un árbol. ¿Continúa caminando? No. ¿rompe a correr? No. Sprint para su vida, dando todo lo que tiene que ir, ir, ir. Apenas se puede respirar, diablos, apenas se puede pensar. Va a colocar una demanda tan en su cuerpo que el proceso de conversión de glucógeno en glucosa es demasiado lento - para que su cuerpo comienza a quemar grasa pura. Sí, combustibles grasas actividad ultra intenso, pero no dura mucho tiempo. Cuanto mayor sea la demanda, más corto vivió el suministro. Esta es otra razón por la que el cuerpo almacena grasa - reservas adicionales que echar mano en caso de necesidad. Es también por eso el ejercicio de alta intensidad que se asoma con mayor rapidez que el cardio moderado.
Así que sí, su cuerpo cambia las fuentes de combustible de todos los tiempos, como una máquina bien afinado, aunque la mayoría de nosotros quemar una combinación de grasa y azúcar en la mayor parte del tiempo - es sólo la relación exacta que varía. Si usted come una dieta de carbohidratos-pesado y que consume con frecuencia durante el día, se dará cuenta de que usted consigue muy acostumbrado a una afluencia frecuente de comidas - eso es porque has entrenado su cuerpo para funcionar principalmente en glucosa, y cuando el último la infusión se ha ido, su cuerpo exige más. Es también por eso que es difícil para que usted pierda peso - debido a que su cuerpo no está acostumbrado a la quema de grasa, por lo que nunca se sumerge en sus reservas de grasa. Si se va a seguir una dieta cetogénica, que se compone principalmente de grasa, su cuerpo sería tan acostumbrado a utilizar la grasa como fuente de combustible que un déficit de calorías muy leve enviaría el torrente sanguíneo, con conexión directa a sus manijas del amor.
Su cuerpo es una máquina, más intrincado y hermoso que cualquier nueva pieza de tecnología que hay. Es sólo muy importante mantener el mantenimiento arriba.