¿Cuántos profesionales de la salud que ha visto en su artritis y qué tienen diferentes respuestas al respecto? Deja de agotarse y se centran en métodos que funcionan. Si desea recoger algunas sugerencias que pueden proporcionar alivio de la artritis rápido y poner de nuevo en control de su vida, echar un vistazo a los consejos de este artículo.
Antes de cambiar su medicación, consulte a su médico. Es posible que tenga que dar su medicación un poco más de tiempo para trabajar de manera óptima, o puede causar problemas si de repente dejar de tomarlo.
Incluso si usted no fuma cigarrillos, aún debe evitar el humo de segunda mano siempre que sea posible. Si usted es un fumador, ahora es el momento perfecto para abandonar este hábito poco saludable. La nicotina reduce el flujo sanguíneo a las extremidades que pueden reducir la inflamación a corto plazo. Sin embargo, la reducción del flujo sanguíneo también puede dañar sus articulaciones, lo que significa que su artritis será más severa, más rápidamente, que si no fumara.
Las mujeres que tienen artritis deben probablemente no use tacones altos. Mientras que los tacones altos pueden estar a la moda, que son malos para los pies y las articulaciones. Talones tienden a aumentar la tensión en las rodillas que en realidad aumentan los síntomas de artritis. Por lo tanto, se aconseja que llevar calzado cómodo para disminuir el dolor de la artritis. Sus articulaciones se lo agradecerán!
Considere hacer un poco de yoga. El yoga es una excelente forma de ejercicio para las personas con artritis, ya que alivia el dolor y ayuda a mantenerse flexible y ágil.
Dormir lo suficiente es muy importante para los enfermos de artritis. Sin suficiente sueño, su cuerpo no será capaz de combatir la artritis y el dolor. La cantidad de sueño de las personas requieren por lo general varían de 6-8 horas por noche, más si el nivel de estrés es alto. propios poderes curativos del cuerpo mejoran sustancialmente con el buen dormir.
Cuanto antes se trata la artritis, el mejor de usted será. El desarrollo de hábitos adecuados de teclado es una buena técnica preventiva. Sus manos deben estar a nivel con el teclado en todo momento, y no debe haber una almohadilla elevada por debajo de su ratón. Esto disminuirá la cepa cantidad en sus manos, y es una gran medida preventiva contra el desarrollo de la artritis y problemas en las articulaciones en el futuro.
dieta vegetariana
Si usted vive con artritis reumatoide, mantener una revista o un diario. La escritura le puede ayudar en el aprendizaje de lo que diferencia a las ruedas del dolor de la artritis y el malestar en movimiento. Un diario también puede ser informativo en cuanto a lo que está haciendo es útil. Un beneficio adicional es que la información puede ser fácilmente compartida con su médico, y se puede entonces determinar el mejor curso de tratamiento para usted. Es un gran recurso para usted y su médico.
Añadir las verduras adicionales a su dieta, y reducir el consumo de carne. La investigación ha demostrado que los enfermos de artritis que siguen una dieta vegetariana estricta no son tan propensos a tener dolor, inflamación o hinchazón. Si no puede dejar de comer carne, llenar por lo menos la mitad de su plato con verduras por lo que todavía obtener algunos de los beneficios de una dieta vegetariana.
Dormir en la comodidad es clave para aliviar el dolor en las articulaciones con artritis . Cualquier persona que sufre de dolor de la artritis debe consultar a un médico y preguntar qué modificaciones cama mitigarán los síntomas. Nadie es el mismo, por lo que con una consulta adecuada a su médico debe ser capaz de ayudarle a tomar la decisión correcta.
Ponga en su muslo con la mano para empujarlo hacia abajo. Esto le permite no tiene que usar los dedos.
Nunca deje que el estrés te abrume. Muchas veces, el estrés puede ser el detonante que desencadena la inflamación y la hinchazón debido a la artritis. Encontrar algunas cosas que puede hacer que pueden aliviar el estrés, utilizarlos cuando sea posible para mantener su cuerpo y mente fuerte, no importa lo que usted está tratando.
Asegúrese de que confiar en sus amigos y familiares acerca de su condición . Si saben lo que está pasando sobre una base diaria, entenderán mejor y ser capaz de dar asistencia y perspicacia. Si son conscientes de que usted está en el dolor o la sensación de rigidez son, estarán en condiciones de hacer concesiones a eso.
Es necesario hacer ejercicio, pero saber lo que es bueno para usted primero. El ejercicio no sólo aumenta la aptitud general, sino también la flexibilidad, un punto clave para muchos de los enfermos de artritis. Aunque las rutinas de bajo impacto pueden ayudar a prevenir o reducir la inflamación, no es menos importante que no se exceda. Si en algún momento usted siente dolor, pare inmediatamente!
Después de que haya terminado con la cena, ir a dar un paseo. Tomando un paseo después de la cena sobre una base regular puede tener que sentirse mejor mientras que le da mucha más energía durante la noche. Incluso pequeñas caminatas con sus seres queridos puede mejorar su salud y dejar pasar un tiempo de calidad con los seres queridos que no puede ser que haya tenido tiempo de antes.
La artritis es ninguna razón para abandonar el estilo de vida y las actividades que le guste. La condición puede ser combatida, manejados y tratados. Siga estos consejos para tomar el control de sus síntomas.
Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicación para aliviar el dolor de la artritis. Algunos analgésicos pueden tener una cualidad adictiva y sólo enmascarar el dolor. Si su médico les prescribe para usted y si usted los va a utilizar, los utilizan como fueron recetados por su médico.