La diabetes es una condición médica que se ha vuelto más común en todo el mundo. El número de personas que son diagnosticadas con la enfermedad va en aumento. Este artículo le ayudará a cualquier persona que tiene la diabetes en su mente. La información puede ayudarle a saber qué cambios son necesarios para gestionar con eficacia la diabetes.
Mira el índice glucémico en las etiquetas de los alimentos que compra. Este es un indicador de cómo este alimento va a afectar los niveles de azúcar. Tenga en cuenta que los alimentos con un índice glucémico más bajo son mejores para una persona con diabetes.
Las almendras son un gran bocado para comer entre las comidas que ayudarán a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Las almendras sin sal son muy nutritivos, a causa de la proteína y otras cosas buenas de ellos. Cuando quiere comer un bocadillo en la noche, mantenga un recipiente en la sala de estar para que pueda masticar sobre ellos mientras ve la televisión
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Si usted es diabético, tenga mucho cuidado al conseguir una pedicura. La diabetes puede aumentar sus riesgos de contraer infecciones en los pies. Asegúrese de que las herramientas estén limpias, y ser extremadamente cuidadoso si usted se corta.
El cambio a una dieta que es alta en fibra puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes. Aumentar la cantidad de alimentos de grano entero que se consumen, y al mismo tiempo, reducir su ingesta diaria de alimentos procesados y el pan blanco. Las investigaciones demuestran que las dietas ricas en granos enteros están en menor riesgo de padecer diabetes.
Trate de hacer una ensalada con nueces. Las nueces tienen grasas buenas que pueden ayudar al cuerpo a absorber más fácilmente a la insulina, lo que ayudará a su diabetes. Las nueces contienen antioxidantes, minerales, ácidos grasos omega-3 y vitaminas; no es de extrañar que son grandes para que comas.
Si la hipoglucemia es un problema, asegúrese de llevar algún tipo de alimento azúcar con ustedes siempre, como la goma. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento. Este es particularmente el caso cuando el desayuno se ha omitido, ya que el cuerpo está tratando de azúcar
La lucha contra la diabetes no siempre tiene por qué implicar métodos costosos.; tratar caminatas en el parque, hacer footing o regímenes de fitness razonables. ¿Pueden las mercancías pueden hacer pesas económicas, al igual que las bolsas llenas de objetos pesados y las dominadas se puede realizar en un gimnasio de la selva de su parque local.
Asegúrese de leer las etiquetas de nutrición como muchos alimentos comunes contienen este. Si tiene jarabe de maíz, de vuelta a la plataforma que va. Si usted vive en o ir a Canadá, busque 'glucosa /fructosa' en las etiquetas.
diabetes gestacional
Si usted es una mujer embarazada y cree que podría ser un portador de la diabetes gestacional, usted debe consultar con un médico de confianza inmediatamente. La diabetes gestacional se requiere para actuar de inmediato para proteger su salud. Lo más probable es que su médico le va a recetar un medicamento específico para tratar el tema durante el embarazo, mientras que aconsejar una ruta más apropiada a tomar.
Si se trata de hipoglucemia, es fundamental que tiene la goma o algún otros alimentos de azúcar en la mano donde quiera que vaya. ataques de hipoglucemia pueden ocurrir en cualquier momento, por lo que tienen que estar preparados para eso. Este es un problema potencialmente grave si se salta el desayuno, por lo que siempre come un desayuno saludable y comidas regulares para reducir los riesgos.
El desarrollo de la diabetes gestacional no es culpa de nadie. Es algo que simplemente sucede, y con bastante frecuencia no se puede controlar. Mantener una actitud positiva acerca de su embarazo para evitar añadir estrés a sus problemas.
Los diabéticos que fuman deben dejar inmediatamente. Fumar es muy malo para las personas con diabetes, ya que tiene la capacidad de aumentar el azúcar en la sangre peligrosamente alta. Si tiene dificultades para dejar de fumar, hable con su médico acerca de los métodos que puede utilizar.
El uso de una farmacia en línea en lugar de un ladrillo y mortero de uno puede ayudar a estirar su dólar en la compra de medicamentos para la diabetes. Incluso tiene la opción de obtener sus medicamentos enviados a su puerta cada mes a tiempo.
La insulina trabaja rápida es mejor tomarse no más de un cuarto de hora antes de comer, a menos que su médico le diga algo diferente. Fast Las insulinas de acción puede ser una muy eficaz para mantener el azúcar en la sangre, pero sólo si están debidamente dosificados y temporizada para cada individuo.
recordarle frecuentes ti mismo por qué es tan importante que mantenga su diabetes bajo control. Piense en las cosas en su vida que le gusta hacer, cuáles son las cosas que mantienen a su de hacerlo y qué hay que hacer para ayudar con eso. Concéntrese en las cosas que son altos en su lista de prioridades y dejar que estos sean la motivación en su manejo de la diabetes.
Llame a su médico de inmediato si nota cualquier cambio en su visión como un diabético. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. trastornos oculares graves que pueden conducir a la ceguera están directamente relacionados con la diabetes.
alimentos favoritos
Adaptar las recetas para las comidas que le gustan en lugar de pensar que ya no puede comer en absoluto. Las dietas que son demasiado restrictivas pueden dar lugar a grandes dificultades y el fracaso. Algunas personas compensar en exceso mediante la reducción de algunos alimentos por completo. Otros tienden a ignorar la dieta y comer sus alimentos favoritos de todos modos. La mejor manera es alterar las recetas para sus alimentos favoritos para que sean aceptables. Las porciones de los alimentos se convierten en favoritos diabética a prueba con pequeñas alternativas de ingredientes.
Si usted tiene diabetes y el amor a la merienda, puede tener dificultades para resistir los aperitivos de las máquinas expendedoras, o los bocadillos que tiene alrededor de su propia casa. Es importante, sin embargo, que se omite estos bocadillos y comer un carbohidrato complejo, tales como frutas o verduras.
Tenga en cuenta que a pesar de que la diabetes gestacional puede desaparecer después del parto, debe comprobar el nivel de azúcar en la sangre regularmente para detectar cualquier anormalidad. Mucha gente piensa que no van a tener problemas de azúcar en la sangre después de dar a luz, pero esto es un error.
Usted no tiene que dejar de vivir su vida porque tiene diabetes. Estos consejos pueden ayudarle a mantener la diabetes bajo control y minimizar los efectos negativos que tiene sobre su vida diaria.
Si se ven afectados con la diabetes, seis comidas más pequeñas pueden ser mejores que los tradicionales tres cada día. Será más fácil para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre si tiene comidas más frecuentes durante el día. Las comidas frecuentes también ayudan a eliminar el riesgo de atracones de comida, ya que nunca se sentirá hambriento.