Hay un montón de gente ahí fuera que piensan que su cansancio excesivo es sólo cómo son las cosas. Nada podría estar más lejos de la verdad. La apnea del sueño es parte de la vida de varias personas, y la educación sobre la condición es pertinente.
Si usted tiene apnea del sueño debido a las vías respiratorias estrechas, naturalmente, conseguir un protector para la boca del sueño. vías respiratorias estrechas se pueden abrir, las mandíbulas se pueden alinear correctamente y pasajes nasales pueden abrirse para permitir más aire a los pulmones. Lo mejor es ver a un profesional de la medicina para ser colocado de manera correcta por un guardia que se ajuste a su situación individual.
pensar en cambiar algunos de sus hábitos para ayudar con la apnea del sueño. Dos de los delincuentes más comunes son beber y fumar. Beber afecta al sistema respiratorio. Cigarrillos inyectan sustancias cancerígenas en su sistema respiratorio. Cuando usted deja de hacer estas cosas, los síntomas de la apnea del sueño deben ser reducidos.
Apnea del sueño
Hable con su médico sobre el tratamiento de la apnea del sueño con una boquilla dental. La apnea del sueño puede ser causada por un genéticamente mandíbula pequeña, la barbilla empotrado o un paso de respiración que es demasiado pequeño. dispositivos correctivas pueden mejorar su alineación de la mandíbula durante la noche y aumentar la calidad de su descanso.
El uso de un protector bucal hecho específicamente para los enfermos de apnea del sueño puede ayudar a dormir mejor. Esto abre las vías respiratorias, lo que le permite respirar a pleno pulmón mientras duerme. Hable con su médico acerca de si es o no un protector bucal puede resolver su problema de apnea del sueño.
tocando instrumentos de viento en realidad puede ayudar a controlar la apnea del sueño. juego regular del didgeridoo se ha encontrado por científicos alemanes para fortalecer los músculos de la vía aérea superior. Estos músculos son responsables de la apertura y el cierre de las vías respiratorias, así como el control de la rigidez de la vía aérea. Debido a estos movimientos, si juega este instrumento con regularidad, usted puede controlar sus síntomas de la apnea del sueño y descansar mejor por la noche.
Si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, evite las pastillas para dormir. Las píldoras pueden relajar los músculos de la garganta tanto que sus vías respiratorias no funcionan apropiadamente. Tener un mal caso de apnea del sueño podría hacer que estas pastillas una opción peligrosa. Puede ser tentador para utilizar estas pastillas para dormir mejor, pero no vale la pena el riesgo.
¿Tiene un hábito de fumar o beber? Tratar de librarse de estos hábitos horribles. El alcohol y el tabaco, tanto causan problemas de las vías respiratorias. El alcohol relaja las vías respiratorias, haciéndolos más propensos a derrumbarse, y el fumar puede causar que se hinchen, lo que restringe el flujo de aire. Si no puede alejarse de estos hábitos para siempre, al menos evitarlos antes de dormir.
Si usted está tratando con apnea del sueño, es importante establecer un horario regular de sueño por sí mismo. Su condición ya es jugar con su ciclo regular de sueño cada noche. Recibir tratamiento de un médico es sólo una parte de la solución. Asegurándose de que no interrumpa su sueño por su cuenta con un horario de sueño laxa es otra parte de la solución. Lo mejor que puede hacer es quedarse dormido en torno a la misma hora cada noche y despertarse a la misma hora cada día.
Apnea del sueño
Hable con su médico acerca de usted que cabe con una boquilla se puede usar en la noche. La configuración natural de los pasajes de la mandíbula y de las vías respiratorias puede ser propicio para las condiciones asociadas con la apnea del sueño. Con un dispositivo de especialidad, usted puede cambiar su posición para dormir y alinear la mandíbula por lo que son capaces de dormir.
Si usted tiene una máquina de CPAP, llevar su identificación médica. Si alguna vez estás en necesidad de tratamientos de emergencia, esta identificación permitirá que el equipo médico sepa que usted sufre de apnea del sueño y está siguiendo el tratamiento con CPAP. tarjetas médicas están disponibles para describir su condición, el tratamiento que utiliza y el nivel de tratamiento requerido para controlar la apnea del sueño.
Si usted sufre de apnea del sueño y debe ir al hospital, asegúrese de que la CPAP es con tú. Usted necesita tener su CPAP junto con la máscara, con usted en todo momento mientras estás allí. Ya tiene sus ajustes de presión marcados, y su máscara es algo que su acostumbre a usar por la noche. Será mucho más fácil de seguir usando una máquina de CPAP en el hospital si usted no tiene que lidiar con equipos desconocidos
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Para mantener la apnea del sueño en cheque, comer una dieta saludable para bajar de peso. La mayoría de las personas les resulta sorprendente saber que su dieta puede ser un factor en la gestión de la apnea del sueño. Hay datos científicos que sugieren que el consumo de una dieta pobre puede empeorar la apnea del sueño, independientemente del peso de una persona.
Ahora que ha aprendido más sobre la apnea del sueño de lo que ha leído aquí, usted estará mejor armado hasta estar a la expectativa de que en su vida. Usted tiene derecho a dormir una buena noche de todas las noches y para ser diagnosticado y tratado para la apnea del sueño; nadie debe tratar de disuadirlo de hacer eso.