En la mayor parte de los EE.UU., las alergias de primavera pueden comenzar a principios de febrero y se prolongará hasta el verano. polen de los árboles es un alergeno común de la primavera, aunque a menudo las personas tienen alergias a los tres o cuatro especies de árboles y plantas. esporas de moho en el aire representan otro culpable común.
Supervisión recuentos de polen al aire libre puede ser útil, pero sólo se beneficiarán de quedarse en casa en días de alta cuenta si los niveles elevados incluyen pólenes a los cuales tiene alérgica (alergia las pruebas pueden ayudar a determinar sus alergias individuales).
Una apuesta mejor es estar preparado para hacer frente a sus alergias primaverales, independientemente de lo que puede ser de polen del día.
¿Cómo Desarrollar las alergias estacionales?
Las alergias estacionales, a veces conocida como fiebre del heno, afecta hasta el 8 por ciento de la población estadounidense.1 causan una serie de síntomas molestos, incluyendo estornudos, congestión o secreción nasal, ojos llorosos y picazón y comezón en la nariz, la boca o la garganta.
Las alergias son la reacción del cuerpo a las partículas que considera extranjeros (alérgenos). La primera vez que su cuerpo se encuentra con un alérgeno, las células plasmáticas liberar la inmunoglobulina E (IgE), un anticuerpo específico a ese alergeno.
IgE se adhiere a la superficie de los mastocitos, que se encuentran en gran número en los tejidos superficiales, tales como la piel y las mucosas nasales, donde ayudan a mediar en las respuestas inflamatorias. Los mastocitos liberan una cantidad de mediadores químicos importantes, una de las cuales es la histamina.
La segunda vez que su cuerpo se encuentra con un alergeno en particular, a los pocos minutos sus mastocitos se activan y liberan un potente cóctel de histamina, leucotrienos y prostaglandinas, que desencadenan toda la cascada de síntomas que se asocian con las alergias.
el Colegio americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI) explicó: 2
"
Una de las maravillas del cuerpo humano es que puede defenderse contra invasores dañinos como virus o bacterias. En algunas personas, el cuerpo reacciona a sustancias inofensivas, como el polvo, el moho o el polen mediante la producción de un anticuerpo llamado inmunoglobulina E (IgE).
Cuando los pacientes con una de las enfermedades alérgicas (tales como la rinitis o el asma) están expuestos a estas sustancias, el sistema inmune entonces mítines sus defensas, el lanzamiento de una gran cantidad de armas químicas complejas para atacar y destruir el supuesto enemigo.
En el proceso, algunos desagradables y, en casos extremos, los síntomas que amenazan la vida puede ser experimentado.
... Una reacción alérgica puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero por lo general aparece en la piel, ojos, mucosa del estómago, la nariz, los senos nasales, la garganta y los pulmones - los lugares donde están estacionadas las células especiales del sistema inmunitario para combatir a los invasores que se inhalan, tragan o entran en contacto con el piel ".
consejos para sobrevivir la temporada de alergias de primavera
Si estás cansado de sufrimiento a través de lo que
debe
sea uno de los momentos más agradables del año , aquí están algunas de las mejores estrategias de supervivencia para agregar a su arsenal de lucha contra la alergia:
1. La exposición al polen límite
Para minimizar los síntomas de alergia, la ACAAI sugiere la reducción de su exposición al polen por: 3
Evitar la ropa hecha de telas sintéticas, ya que pueden producir una carga eléctrica cuando frotado que atrae y hace que el polen se pegan a usted. Mejores opciones incluyen fibras naturales como el algodón.
ejercicio al aire libre antes del amanecer, en la tarde y /o noche temprano, ya que los niveles de polen están en el nivel más bajo en estos momentos. El ejercicio intenso puede hacer mejor en interiores, ya que su tasa de respiración aumento podría hacer que se inhala más polen.
El uso de guantes y una máscara cuando la jardinería. Para filtrar el polen, use un Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) un calificación de 95 máscara de filtro. También evite tocarse los ojos y cuando se hace, asegúrese de tomar una ducha y lavar su ropa.
La reducción de su exposición a los alergenos de interior también puede ayudar a reducir los síntomas de alergia de primavera.
Para mejorar calidad del aire interior, la aspiradora con frecuencia su casa, incluyendo muebles, utilizando una aspiradora filtro HEPA, dejar los zapatos en la puerta para evitar la suciedad de trekking a través de la casa, y utilizar un deshumidificador y /o un purificador de aire con filtro HEPA.
2. Pruebe remedios naturales
La naturaleza proporciona alivio de la alergia en un número de hierbas naturales y vitaminas. Es posible que desee considerar:
Los pimientos picantes: Chiles calientes, rábano picante y mostaza caliente funcionan como descongestionantes naturales. De hecho, un spray nasal que contiene capsaicina (derivado de los pimientos picantes) redujo significativamente los síntomas de alergia nasal en un estudio.4 2009
La quercetina: La quercetina es un antioxidante que pertenece a una clase de sustancias vegetales solubles en agua llamados flavonoides .
Los alimentos ricos en quercetina-(tales como manzanas, bayas, uvas rojas, cebollas rojas, las alcaparras y el té negro) impiden la liberación de histamina - ". antihistamínicos naturales" por lo que son
La quercetina también está disponible en forma de suplemento - una dosis típica para la fiebre del heno es de entre 200 y 400 miligramos (mg) por día.
Petasita (Petasites hybridus): Otro antihistamínico natural, butterbur se utiliza para tratar la tos y el asma ya en el siglo 17.
Los investigadores han identificado ya los compuestos en butterbur que ayudan a reducir los síntomas del asma mediante la inhibición de leucotrienos e histaminas, que son responsables de la agravación de los síntomas en asthma.5
En un estudio realizado en Alemania, 40 por ciento de los pacientes que tomaban el extracto de raíz butterbur fueron capaces de reducir su ingesta de medicamentos.6 asma tradicional
Una palabra de precaución
que se necesita, sin embargo.
Petasita es un miembro de la familia de la ambrosía, por lo que si usted es alérgico a la ambrosía, caléndula, margarita, o crisantemo, no se debe utilizar butterbur.
Además, el
prima
hierba no se debe utilizar, ya que contiene sustancias llamadas alcaloides que pueden ser tóxicos para el hígado y los riñones y pueden causar cáncer. butterbur productos comerciales han tenido una gran cantidad de estos alcaloides extraídos.
El sello de oro (Hydrastis canadensis): El sello de oro puede ser útil para las alergias estacionales. Los estudios de laboratorio sugieren que la berberina, el ingrediente activo en el sello de oro, tiene propiedades antibacterianas y que aumentan la inmunidad.
El aceite de eucalipto: Este aceite esencial puro puede ser la curación de las membranas mucosas. Se puede aplicar una gota en una bola de algodón y oler varias veces al día, añadir unas gotas de agua (o de un nebulizador, si dispone de uno) para un tratamiento de vapor, o utilizar unas gotas en el agua del baño.
Vitamina C: La vitamina C es otro antihistamínico natural. médico naturista Dr. Doni Wilson dijo al Huffington Post, "... [N] o que tenga que tomar 500 a 1.000 mg, tres veces al día para reducir los síntomas.". 7
Té Verde: Si tiene el polen de cedro alergias, usted debe saber acerca de un tipo de poco fermentado té verde japonés orgánico, denominado "Benifuuki."
El té se ha demostrado que inhibe fuertemente la activación de mastocitos y la liberación de histamina, así como aliviar los síntomas de la nariz que moquea y picor ocular en personas con polen de cedro allergy.8
3. Irrigación nasal
El uso de una olla Neti (una olla pequeña, tetera similar) es una técnica sencilla para limpiar de forma segura sus senos de irritantes, incluyendo los alérgenos. Se trata de verter agua en una fosa nasal y permitiendo que fluya hacia fuera el otro. Puede encontrar instrucciones detalladas para la irrigación nasal aquí.
Asegúrese de evitar el uso de agua del grifo, ya que podría estar contaminada con ameba cerebro-comer u otros contaminantes. Sólo use agua que se destila, se esteriliza, previamente hervida o filtrada usando un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micrómetro o menor.
4. La homeopatía
soluciones homeopáticas contienen dosis minúsculas de plantas, minerales, productos de origen animal, u otros compuestos que causan síntomas similares a los que ya están experimentando.
Los remedios se han diluido muchas veces, y la idea es que la sustancia va a estimular el proceso de curación de su cuerpo. Mientras que la investigación sobre la homeopatía es limitado, de manera anecdótica muchos han encontrado alivio de los síntomas de alergia utilizando remedios homeopáticos.
5. La dieta, el ejercicio y el estrés de socorro
Muchas personas no son conscientes de que los hábitos de vida pueden influir en sus síntomas de alergia. "La curación y sellado" su intestino se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas de la alergia, y la clave de esto es eliminar los alimentos inflamatorios, como los cereales y los alimentos procesados y la introducción de alimentos más sanos, incluyendo los alimentos fermentados, que apoyarán un adecuado equilibrio de las bacterias en el intestino .
Comer una dieta saludable basada en alimentos no procesados, idealmente orgánicos y /o de cultivo local, incluidos los alimentos fermentados, junto con la optimización de sus niveles de vitamina D y la corrección de su omega-3 a la proporción de ácidos grasos omega-6, formará los cimientos en la que el sistema inmunológico puede funcionar de una manera óptima.
Es interesante, ya que estamos en el tema de la dieta, si usted tiene alergias al polen de los árboles, se debe evitar aguacates cuando los árboles están polinizando para evitar exacerbar sus síntomas. En el Huffington Post, Mike Tringale, vicepresidente senior de Asuntos Exteriores para la Fundación de Asma y Alergia de América (AAFA), explica con más detalle la importancia de un estilo de vida saludable para las alergias que luchan: 9
"Un trastorno alérgico significa que tiene una enfermedad crónica del sistema inmunitario ... el ejercicio puede fortalecer su sistema inmunológico, lo que significa que puede ser una estrategia útil cuando estás luchando contra sus alergias. La inmunoterapia [como vacunas contra la alergia] aumentar su tolerancia a un gatillo, pero su cuerpo se siguen produciendo anticuerpos para los alergenos. "
Cuando estás sano, su cuerpo será capaz de tolerar más de la disparar antes de que ocurra una reacción. Incluso el alivio del estrés es importante, ya que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico. La investigación muestra que las personas con estrés emocional persistente tienen alergias más frecuentes ataques de asma, así que asegúrese de que está tendiendo a su salud emocional.
Los 15 peores ciudades para la primavera alergias
AAFA ha publicado 2016 Spring alergia capitales, que proporciona información detallada sobre donde las personas son los más afectados por la alergia estacional symptoms.10 el informe tiene en cuenta no sólo las puntuaciones de polen, sino también las tasas de uso de medicamentos para la alergia y el número de alergólogos certificados por la junta en la zona. Los 15 peores ciudades fueron los siguientes:
Jackson, Mississippi
Memphis, Tennessee
Syracuse, Nueva York
Louisville, Kentucky
McAllen, Texas Estados Unidos
Wichita, Kansas
Oklahoma City, Oklahoma
Providence, Rhode Island
Knoxville, Tennessee
Buffalo, Nueva York
Dayton, Ohio
Little rock, Arkansas
Columbia, Carolina del Sur Corea
Richmond, Virginia
Baton Rouge, Louisiana
neutralización la provocación puede ofrecer alivio de la alergia Permanente
provocación de neutralización (PN), que se imparte por la Academia Americana de Medicina Ambiental (AAEM), puede ser muy eficaz para alivio de la alergia. Yo era un miembro de la AAEM y administrado este tratamiento en mi oficina cuando yo estaba practicando. PN ofrece muchas personas alérgicas alivio permanente y sin efectos secundarios adversos. La tasa de éxito de este enfoque es de aproximadamente 80 a 90 por ciento, y se puede recibir el tratamiento en casa.
La provocación se refiere a "provocar un cambio" y la neutralización se refiere a "neutralizar la reacción causada por la provocación." Durante la neutralización provocación, una pequeña cantidad de alérgeno se inyecta debajo de la piel para producir una pequeña protuberancia llamada "roncha" en las capas superiores de la piel, y luego se supervisa para una reacción.
Si usted tiene una reacción positiva, tales como fatiga, dolor de cabeza, o un crecimiento en el tamaño de la roncha, a continuación, el alérgeno se neutraliza con inyecciones diluidas o con gotas del mismo alérgeno que ir en la boca.
Si está interesado en seguir PN, AAEM tiene una lista de médicos y oficinas que están capacitados en este altamente efectivo y recomendable technique.11 Es importante recordar que el programa PN es, además de, no una sustituto, de un programa de recuperación de la alergia integral y estilo de vida saludable.