Su cuerpo es un ecosistema complejo formado por más de 100 billones de microbios que debe hacerse de manera armoniosa y cuidados a lograr una salud óptima.
Este sistema de bacterias, hongos, virus, protozoos y de estar en la piel y en la boca, la nariz, la garganta, los pulmones, los intestinos y el tracto urogenital se conoce como el "microbioma humano".
Esto varía de persona a persona en base a factores como la dieta, el historial médico, la ubicación geográfica, e incluso ascendencia. Cuando su microbioma cae fuera de balance, se puede enfermar.
Aquellos organismos realizar una multitud de funciones clave en los sistemas biológicos, desde el suministro de vitaminas esenciales para la lucha contra los patógenos, modulando el peso y el metabolismo.
Este ejército de organismos también constituye el 70 por ciento de su inmunológico del sistema, "hablar" directamente al asesino natural de su cuerpo las células T para que puedan contar aparte microbios "amigables" de invasores peligrosos.
Mientras tanto, cada vez es de conocimiento común que crece en un ambiente demasiado limpia - con desinfectantes y jabón antibacterial para manos -. podría ser contraproducente, ya que le impide conseguir la exposición normal y saludable microbio
La hipótesis de la higiene sugiere que la exposición a las bacterias y otros microbios temprano en la vida es beneficioso, ya que estimula el sistema inmunológico, que a su vez desarrolla tolerancia y reduce el riesgo de alergias.
lo mismo puede decirse de las alergias alimentarias, los investigadores reclamo, señalando que el consumo de pequeñas cantidades de alimentos como los cacahuetes, que es un alergeno alimentario común, temprano en la vida puede sistema inmunológico de su hijo "entrenar" para evitar la alergia en el primer lugar.
Lavavajillas uso vinculados a las alergias
los investigadores de la Universidad de Gotemburgo, Suecia ha añadido recientemente otro trabajo de investigación a favor de la hipótesis de la higiene, en relación con un dispositivo que se encuentra en alrededor del 75 por ciento de los hogares en Estados Unidos:. 1 el lavavajillas
Si usted tiene un lavaplatos en su casa, es probable que se considera afortunado. Pero puede haber razones para lavar los platos a mano en su lugar. Debido a que utilizan agua muy caliente (típicamente agua demasiado caliente para el tacto humano), lavavajillas matan muchos más gérmenes, y dejan sus platos más limpio, que de ordinario mano washing.2
Sin embargo, este supuesto beneficio también podría ser su caída. En un estudio de más de 1.000 niños suecos, los que tienen una mayor exposición a microbios eran menos propensos a desarrollar alergias ... y esto incluía la exposición potencial a través de lavados a mano dishes.3
En los hogares donde los platos se lavaron siempre a mano, las tasas de alergias en los niños tenían la mitad de las de hogares que utilizan los lavavajillas. Los niños que usan platos lavados a mano eran menos propensos a desarrollar eczema, asma y fiebre del heno.
Según los investigadores:
". Los autores especulan que un método para lavar platos menos eficiente puede inducir la tolerancia a través de una mayor exposición microbiana"
fermentados y granja-Fresh Foods también redujo la alergia Riesgo
Esta parte del estudio no ha sido tan ampliamente difundido por los medios como el hallazgo lavavajillas, pero el estudio también mostró menores tasas de alergias en los niños que comían más alimentos fermentados y los alimentos que se incluyen frescos de la granja, incluyendo los huevos, la carne y la leche no pasteurizada (cruda).
Ambos fueron incluidos como ejemplos de factores de estilo de vida que pueden aumentar la exposición microbiana. La investigación muestra, por ejemplo, que las mujeres que toman probióticos-es decir. bacterias saludables durante el embarazo reducen el riesgo de desarrollar allergies.4
También se ha demostrado que los suplementos diarios de los probióticos para reducir el riesgo de eccema de un niño por 58 ciento.5 bien de sus hijos, algunos alimentos fermentados pueden contener alrededor de 100 veces bacterias más beneficioso que un suplemento probiótico, lo que los hace una de las mejores maneras de alimentar la microflora de su cuerpo.
En cuanto a los alimentos frescos de granja, los niños que crecen en hogares extremadamente limpias son más propensos a desarrollar asma y fiebre del heno que los niños que se crían en granjas o en casas con un poco de dirt.6
los alimentos de la granja, tales como la leche cruda, también tendrá las bacterias más beneficiosos que los alimentos procesados o pasteurizada, ya que la calefacción mata a muchos microbios.
niños en edad escolar que bebían leche cruda eran 41 por ciento menos propensos a desarrollar asma y un 50 por ciento menos probabilidades de desarrollar fiebre del heno que los niños que bebieron leche comprado en la tienda (pasteurizada), de acuerdo con un estudio que utilizó datos de más de 8.000 niños.7
Otros "sucio" cosas que podría ser bueno para usted
Hay una tendencia en nuestra cultura moderna a ser obsesivo con la limpieza, especialmente en los niños. Sin embargo, la evidencia creciente de que un poco de tierra es buena para usted y probablemente incluso esencial para mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento de sonido.
Un bioquímico de la Universidad de Saskatchewan ha teorizado, por ejemplo, que el moco nasal, o como se le conoce más comúnmente, mocos, tiene un sabor azucarado que ha significado para atraer a querer comerlo.
Al hacer esto, él cree, puede ayudar a introducir patógenos de su entorno para su sistema inmunológico, lo que resulta en la construcción de las defensas naturales.
Otros factores "sucios" asociados con un menor riesgo de enfermedad alérgica incluyen tener un perro u otro animal doméstico en el hogar, la asistencia a la guardería durante el primer año de vida, 8 e incluso recibir gotas de polvo de ácaros orales dos veces al día desde la edad de 6 meses a 18 meses.
los ácaros del polvo son uno de los alérgenos más comunes en los EE.UU. y el Reino Unido, y son una causa común para los síntomas de asma también. Sorprendentemente, la exposición al polvo de ácaros reduce la incidencia de alergia en un 63 por ciento, y esto era entre los lactantes con alto riesgo de alergia (que tenían un historial de alergia en ambos padres).
Entre los niños expuestos a los ácaros del polvo, sólo el 9,4 por ciento desarrolló la alergia a los ácaros del polvo u otros alergenos en comparación con más del 25 por ciento en el group.9 placebo
En un estudio separado, los investigadores encontraron urbanas que los bebés expuestos a la cucaracha, el ratón y los alergenos de gato (a través del polvo doméstico), así como a ciertos tipos de bacterias, durante su primer año de vida fueron menos propensos a sufrir de sibilancias y alergias a la edad de 3.10
de hecho, sibilancias era tres veces más común entre los niños que crecieron en hogares sin la exposición al alergeno. El Dr. Todd Mahr, un alergólogo-inmunólogo y presidente de la Academia Americana de Pediatría Sección 'en Allergy & amp; Inmunología, dijo a
WebMD
: 11
"El entorno parece desempeñar un papel, y si usted tiene demasiado limpia de un entorno del sistema inmunológico del niño no va a ser estimulada. "
¿Necesita tierra a 'Ejercicio' su sistema inmune
Su sistema inmune se compone de dos grupos principales que trabajan en conjunto para protegerle. Una parte de su sistema inmunológico despliega glóbulos blancos especializados llamados linfocitos Th1, que dirigen un asalto a las células infectadas por todo el cuerpo.
La otra parte importante de su sistema inmune ataca los intrusos incluso antes. Se produce anticuerpos que tratan de bloquear los microbios peligrosos de la invasión de las células del cuerpo en el primer lugar. Esta última estrategia utiliza una variedad diferente de las células blancas de la sangre, llamados linfocitos Th2. Estados Unidos La Th2 sistema también pasa a conducir respuestas alérgicas a los organismos extraños. Al nacer, el sistema inmunológico de un bebé parece basarse principalmente en el sistema Th2, mientras espera que el sistema de Th1 a crecer más fuerte.
embargo, la hipótesis de la higiene sugiere que el sistema Th1 puede crecer más fuerte sólo si se pone "ejercicio", ya sea a través de luchar contra las infecciones oa través de encuentros con ciertos microbios inofensivos.
Sin tal estimulación, el sistema Th2 prospera y el sistema inmune tiende a reaccionar con respuestas alérgicas más fácilmente. Además de alergias y asma, eczema, enfermedades autoinmunes, y enfermedades del corazón, incluso se han asociado con la hipótesis de la higiene.
Un estudio reveló que la exposición temprana a las infecciones virales durante la infancia podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca más adelante en la vida hasta en un 90 por ciento.12 Incluso la depresión se ha conectado a la exposición temprana a los patógenos, a través de un connection.13 inflamatoria el neurocientífico Charles raison MD, quien dirigió ese estudio, dijo: 14
"Desde tiempos antiguos microorganismos benignos, que se refiere como" viejos amigos ", han enseñado a su sistema inmunológico cómo tolerar otros microorganismos inocuos veces , y en el proceso, reducir las respuestas inflamatorias que se han relacionado con el desarrollo de la mayoría de las enfermedades modernas, desde el cáncer a la depresión ".
la exposición a los cacahuetes durante la infancia puede prevenir la alergia del cacahuete, según investigadores
se estima que un tres por ciento de los niños en Europa occidental, Australia y los EE.UU. son alérgicos a los cacahuetes, y los padres están típicamente advirtió que no le dé alimentos que contienen maní a sus hijos pequeños. alergias a los cacahuetes también están empezando a ser más prevalente en Asia y África. Las reacciones alérgicas pueden variar en gravedad, desde la dificultad para respirar, hinchazón de la lengua, los ojos o la cara, dolor de estómago, náuseas, erupciones cutáneas, y en casos severos, choque anafiláctico, que puede conducir a la muerte.
Sin embargo, de acuerdo con una reciente study15,16,17 evitación temprana de maní puede de hecho ser parte de la razón por la alergia al maní es tan común. El ensayo controlado aleatorio inscrito 640 niños entre las edades de cuatro y 11 meses, todos los cuales se encontraban en alto riesgo de desarrollar una alergia contra el maní, ya que ya habían sido diagnosticados con eczema o alergia al huevo, o ambos. La severidad de la preexistente sensibilidad a los cacahuetes se determinó con el uso de una prueba de punción cutánea, Los niños fueron divididos en dos grupos en función de tener un resultado positivo o negativo, y cada uno de esos grupos se dividen a su vez en dos; mitad se les dio el maní sobre una base regular mientras que los otros se les dijo que evitar el maní hasta la edad de cinco años.
Los niños en el grupo de tratamiento que tenía una prueba de punción cutánea positiva se administraron dosis pequeñas para empezar, aumentando gradualmente la cantidad que creció la tolerancia, mientras que aquellos con una prueba negativa recibieron dosis más altas. Por favor, tenga en cuenta que los cacahuetes enteros deben ser evitados debido al riesgo de asfixia. mantequilla de maní orgánica probablemente sería lo ideal. En general, los que recibieron pequeñas cantidades de cacahuetes tres o más veces a la semana terminamos teniendo una reducción del 80 por ciento en la prevalencia de alergias a los cacahuetes, en comparación con los que evitar los cacahuetes hasta la edad de cinco años. Más específicamente:
Entre los que inicialmente tuvo un resultado negativo en su prueba de punción cutánea, lo que sugiere su riesgo de alergia fue baja, la prevalencia de la alergia a los cacahuetes a los 60 meses de edad fue de poco menos de 14 por ciento en el grupo de evitación, y menos del dos por ciento entre aquellos que regularmente comían cacahuetes
entre aquellos con una prueba de punción cutánea positiva, lo que indica el potencial alérgico mayor, la prevalencia de la alergia al maní fue de poco más de 35 por ciento en la prevención grupo, y menos del 11 por ciento entre los que comían cacahuetes.
Según el autor principal Gedeón falta en el Kings College de Londres: 18,19.
"Este es un desarrollo clínico importante y contraviene las directrices anteriores Nuevas directrices puedan ser necesarios para reducir la tasa de alergia al maní en nuestros hijos ...
en la prevención primaria podemos detener el proceso antes de que comience la enfermedad. en la prevención secundaria, en los bebés que ya estaban positivo para la alergia al maní, el balón ya está rodando cuesta abajo, pero todavía podemos evitarlo, y empujarlo hacia arriba de la colina. demostramos la prevención primaria y la prevención secundaria fueron eficaces ".
vale la pena señalar que la precaución todavía se justifica sin embargo. I 'd estar en apuros para recomendar la alimentación de su mantequilla de maní niño a una edad temprana sin tomar precauciones básicas, sobre todo porque los cacahuetes no son particularmente saludables en función de su composición de ácidos grasos. Idealmente, el trabajo con su pediatra y obtener una prueba de alergia para determinar la susceptibilidad para la alergia al maní primero y, a continuación, comenzar con pequeñas cantidades si el riesgo de alergia es baja. Algunas mujeres todavía se les aconseja evitar los cacahuetes durante el embarazo, así, y aquí creo que hay muchos menos riesgos potenciales involucrados, y comiendo cacahuetes durante el embarazo (siempre que no eres alérgica), puede ser una manera más segura de ir.
Lavar los platos a mano ... y otros consejos para alérgicos Reducción
Si la hipótesis de la higiene es verdad, y no la investigación de montaje que es, puede haber una buena razón para lavar los platos a mano más a menudo. Simplemente, debemos reconocer que la mayoría de los lavavajillas deben utilizarse al menos una vez o dos veces al mes para evitar que las piezas se sequen y dañar la máquina. También puede evitar ser "demasiado limpio", ya su vez ayudar a reforzar las respuestas inmunitarias naturales de su cuerpo, por:
Dejar que su hijo se ensucie. Deje a sus hijos a jugar al aire libre y se ensucian (y se dan cuenta de que si su hijo come los mocos, no es el fin del mundo).
No usar jabones antibacterianos y otros productos para el hogar antibacteriano, que acabar con la microorganismos que su cuerpo necesita para estar expuestos al desarrollo y mantenimiento de la función inmune apropiada. jabón y agua simple es todo lo que necesita cuando se lava las manos. Los productos químicos antibacterianos (por lo general el triclosán) son muy tóxicos e incluso se han encontrado para promover el crecimiento de bacterias resistentes.
Evitar antibióticos innecesarios. Recuerde que las infecciones virales son impermeables a los antibióticos, como los antibióticos sólo funcionan en las infecciones bacterianas.
Sirviendo carnes cultivados localmente u orgánicos que no contienen antibióticos.
Educarse a sí mismo sobre las diferencias entre la inmunidad natural y artificial, y tomar decisiones informadas sobre el uso de las vacunas.
Por último, si usted es una de las decenas de millones de alergia enfermos en los EE.UU., por favor sepan que hay mucho que puede hacer, además de llenar los bolsillos de la industria farmacéutica. Comer una dieta saludable basada en alimentos sin procesar, lo ideal es orgánico y /o de cultivo local, incluidos los alimentos fermentados, junto con la optimización de sus niveles de vitamina D y la corrección de su omega-3 a la proporción de ácidos grasos omega-6, formará la base sobre la que el sistema inmunológico puede función de una manera óptima.
Para el alivio a corto plazo de los síntomas, la acupuntura podría darle una oportunidad, y el riego de sus senos con una olla Neti. También hay una serie de alimentos y hierbas se puede tratar de aliviar los síntomas, los cuales figuran en esta lista. Para obtener más alivio a largo plazo, es posible que desee considerar el tratamiento de neutralización provocación, o gotas sublinguales de alergia, que funcionan igual de bien que los inhaladores. Por último, pero no menos importante, es posible que desee para tratar el tema de maní con su pediatra. Al igual que con las bacterias de evitación, en sentido estricto evitar los alérgenos alimentarios comunes podrían potencialmente ser contraproducente, aumentando el riesgo de una alergia a los alimentos de su hijo en lugar de bajarla.