There 150 tipos de dolores de cabeza, y los tipos más comunes incluyen dolores de cabeza tensionales, migrañas, dolores de cabeza que surgen de problemas de sinusitis, una combinación de la migraña y dolores de cabeza por tensión y de racimo. El rasgo característico de la cefalea tensional es el dolor leve a moderado o sensación de opresión cinta del sombrero (una sensación de opresión o peso alrededor de la cabeza) que se siente por la persona afectada.
Opciones de tratamiento
es obvio que la mayoría de la gente acude a los mitigadores over-the-counter analgésicos para controlar estos dolores de cabeza. Sin embargo, la principal desventaja de medicamentos OTC es que si se continúan durante mucho tiempo, que en realidad puede empeorar el problema. analgésicos comunes disponibles over-the-counter incluyen la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), y el naproxeno sódico (Aleve). Las drogas
que se prescriben comúnmente para reducir el dolor puede incluir naproxeno (Naprosyn), indometacina (Indocin), y ketorolaco (ketorolaco trometamina). Algunas personas se recomiendan con una combinación de fármacos. Este método resulta más útil en algunos casos. Debe saberse que la frecuencia y la gravedad de la enfermedad es un factor importante que influye en el tratamiento
Aparte de las drogas hay algunas medidas de autocuidado que se pueden seguir en casa para manejar el problema:.
Dado que el estrés es el mayor desencadenante, el primer paso que debe tomar es gestionar el nivel de estrés en su vida diaria. Organizar sus tareas de una manera sistemática, dando prioridad a las cosas. Involucrarse en actividades como el yoga, la meditación, ejercicios de respiración, y ayudarle a relajarse. Si usted siente que se está sobrecargado de trabajo, a continuación, tomar un día libre para relajarse. Lo más importante, utilizar su tiempo libre para hacer lo que te plazca.
Hay ciertos ejercicios de estiramiento que también ayudan a las personas a reducir la intensidad de estos dolores de cabeza. Todo lo que tiene que hacer es estirar los músculos del cuello y la espalda. He aquí un ejercicio simple que puede realizar. Siéntese en una posición cómoda, manteniendo los hombros relajados. Gira la cabeza suavemente en sentido antihorario, y luego en sentido horario. Otro ejercicio está sentado en una silla con respaldo recto y bajar la barbilla. Incline la cabeza hacia la derecha, manteniendo la barbilla hacia abajo. Ahora, utilizando su mano (s) tirar de la cabeza hacia la derecha y permanecer en esta posición durante unos 30 segundos. Recuerde que no debe tirar a un punto en el que empieza a dolor. Repita con el otro lado. Tome un paseo de 10 minutos fuera de su casa.
La aplicación de compresas calientes también puede proporcionar alivio. El uso de una almohadilla eléctrica, una compresa caliente o tomar una ducha de agua caliente ayuda a reducir el dolor.
Una de las causas principales de la tensión muscular es una postura incorrecta. Por lo tanto, asegúrese de que usted corrige su postura, de manera que se ejerce menos tensión en los músculos.
Para los dolores de cabeza agudos, un buen masaje en la cabeza utilizando un aceite aromático sin duda proporciona una gran cantidad de ayuda en la disminución del dolor. Funciona mejor si se tiene a alguien que lo haga por usted. El masaje ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo que disminuye el dolor.
Si su dolor de cabeza tensional episódica es, entonces es posible que no tenga que ir a través de gran parte de un problema en tratar con ella. Es la forma crónica que es un poco más difícil de manejar. Si a menudo tiene episodios de este tipo, después vaya al médico lo antes
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La información proporcionada en este artículo es sólo para educar al lector. No se pretende ser un sustituto de consejo de un médico experto.