Natural para el estreñimiento es, en mi opinión, la única ruta para ir hacia abajo. Sin embargo, si lo ha pedido mi consejo hace unos años, probablemente me habría dado una respuesta muy diferente. De hecho tendría probablemente le dije que el estreñimiento era incurable, porque eso es lo que sentía por mí.
Mis problemas de estreñimiento comenzó justo después del nacimiento de mi primer hijo, hace casi 20 años. Era casi como si algo había "dejado de funcionar" en ese momento. sin duda se había producido un cambio en el funcionamiento de mi cuerpo. Ahora bien, si esto era por hormonas o simplemente el hecho de que yo no tenía el tiempo para cuidar de mí mismo cuidado que antes, no estoy seguro. Lo que sí sé es que fue sólo el comienzo de mis problemas de estreñimiento.
Fui de movimientos regularmente una vez al día para la semana, dos veces si tenía suerte! Sufrí de los dolores más terribles en el estómago y estaba a menudo en lágrimas. Visité al médico un par de veces y me dieron botellas de líquido de mal sabor que alternar entre produce diarrea o no tener efecto alguno. Me gustaría pasar una fortuna en los laxantes y otra sobre los remedios contrarios. En una ocasión, incluso enfrentado a la vergüenza de ser interrogado por el farmacéutico local sobre mi uso de laxantes un pensó que podría ser una anoréxica!
Mi punto más bajo llegó unos meses después del nacimiento de mi segundo hijo. Me sentía agotado constantemente, al igual que cualquier nueva madre, pero también me sentí muy mal. Una visita a mis médicos me dio lugar a que se hace referencia en el hospital local para un enema, ya que no había estado en el inodoro durante más de una semana y mi estómago era tan duro como una roca. He tomado la decisión en el acto que iba a tener que hacer algo con este problema, ya que estaba, simplemente, arruinando toda mi vida.
me encontré con varios remedios cuando se busca en internet y decidimos probar un alivio natural para el estreñimiento. Me encontré con un médico naturista local y una visita que le cambió la vida. Me hablaron de diversas estrategias que podría tratar y de repente todo tenía sentido. Dentro de unos pocos días, yo estaba teniendo más movimientos intestinales regulares y tiré mis laxantes!
Para deshacerse del estreñimiento de forma natural, tiene que estar preparado para invertir un poco de tiempo y esfuerzo en sí mismo, así que esto no es para personas que no están preparados para ello. Sin embargo, he encontrado que los resultados sean mejores de lo que jamás podría haber esperado.
Alivio natural para el estreñimiento estrategias simples que usted puede experimentar ahora
* Aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas a un mínimo de 5 porciones al día
* Beber un mínimo de 8 vasos de agua o jugo de frutas diluido diaria
* fólico las deficiencias de ácido pueden contribuir al estreñimiento, por lo que un suplemento diario puede ayudar
* Tome el ejercicio regular, trate de caminar durante 30 minutos al día, preferiblemente después de la comida principal
* Consumir un montón de alimentos ricos en fibra como legumbres, cereales integrales un salvado. Además, los suplementos de pectina de manzana se cree que son los suplementos ricos
* Magnesio muy fibra para ayudar a ablandar las heces por lo que vale la pena considerar.