¿Qué causa el estreñimiento
El estreñimiento es generalmente el resultado de años de abusar de su sistema digestivo a través de la elección de alimentos pobres y no escuchar a su cuerpo?. La ingesta crónica de alimentos que irritan el sistema digestivo e intestinal finalmente les hace funcionar a un nivel subóptimo. Por ejemplo, no-alimentos como el café, el azúcar refinado, el alcohol y otros alimentos procesados hacen hincapié en el colon y el sistema digestivo y eventualmente afectar a su función.
Para la salud del colon óptima, el objetivo debe ser eliminar estos alimentos irritantes y proporcionar a su sistema con los nutrientes que le permitan a sanar y funcionar como debería.
sufrir estreñimiento también puede ocurrir al resistir el impulso de hacer su "negocio". En un muy joven, simplemente fuimos cuando teníamos que ir - no hay problema excepto para la limpieza de nuestros padres fueron sometidos a. Pero a medida que envejecemos, tendemos a suprimir la necesidad natural de nuestro cuerpo para defecar. Ya se trate de los horarios de clase o de trabajo o compromisos de viaje, hemos empezado a ignorar muchos gritos de nuestro cuerpo para dirigirse al baño.
Al final, hemos dado instrucciones a nuestro cuerpo que vamos a tener un intestino movimiento (o al menos intentar) en nuestros términos, cuando estamos dispuestos y listos. Sin embargo, no es tan sencillo debido a que su cuerpo sabe cuando tiene que ir. Defecar no es una decisión lógica, es una necesidad primordial que su cuerpo está destinado a satisfacer.
Así que es culpa nuestra, nuestro estilo de vida, y nuestras malas elecciones alimenticias que ha llevado a sufrir estreñimiento .
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¿por qué es peligroso el estreñimiento?
Esto podría convertirse rápidamente en una muy larga discusión, pero vamos a darle el esenciales. El problema de ser estreñida es que los desechos de su cuerpo no llega a su destino final -. El inodoro
Más bien, se sienta en el colon, putrefacción y la expulsión de más toxinas dentro de su cuerpo. Esto se llama auto-intoxicación y es un problema de salud grave si se persiste en el tiempo.
Piense en ello. Si se va a dejar montón de basura en su casa durante semanas, meses o años, se puede imaginar el tipo de ambiente desagradable y tóxico que estaría creando?
Bueno, lo mismo que sucede en su cuerpo si no se elimina regularmente su "basura".
Con el tiempo, se almacenarán estas toxinas endógenas en su tejido graso que incluye las células de grasa, el cerebro y el tejido nervioso. No es de extrañar que hay una correlación importante entre el estreñimiento, la autointoxicación, y las enfermedades degenerativas! Remedios
Natural Estreñimiento
Lo primero es escuchar a su cuerpo. Si tiene que ir, y luego ir!
En segundo lugar, retire los alimentos irritantes que hemos hablado anteriormente.
En tercer lugar, beber mucha agua. El estreñimiento puede ser también un resultado de ser deshidratado. Proporcionar a su cuerpo con más agua y va a ayudar a su eliminación de desechos.
En cuarto lugar, comer más fibra. El objetivo (desde una perspectiva de salud general) es golpear a 35 gramos de fibra por día. Pero en realidad, ¿vas a contar? Probablemente no. Por lo tanto, simplemente por comer alimentos más enteros o incluso después de una dieta de alimentos crudos que será de gran ayuda.
El objetivo es conseguir que la fibra soluble e insoluble. semillas de linaza son una gran fuente de fibra equilibrado y una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.
En quinto lugar, conseguir más ácidos grasos esenciales (omega-3) proporcionará la lubricación necesaria para permitir que su colon pasar a lo largo de los residuos sin problemas y sin esfuerzo. Si usted se esfuerza para pasar un movimiento, que es una buena indicación de que podría utilizar un poco más de lubricación.
Por último, es necesario seguir una dieta de desintoxicación que limpiar su cuerpo. Si usted ha estado estreñido desde hace algún tiempo, entonces usted necesita para enfrentar los hechos y se da cuenta de que su cuerpo es una zona de alimentación tóxica! La única manera de mejorar su salud y prevenir problemas en el futuro es conseguir que los residuos fuera de su cuerpo a través de los movimientos de intestino regulares y otros medios que desintoxicar su cuerpo.
Usted no tiene que ser un preso para el estreñimiento por más tiempo. Permiten que le mostramos a la luz ...
Yuri Elkaim es un reconocido gimnasio, nutrición y experto en la pérdida de peso. Él es un especialista en nutrición holística registrada y el co-creador del Bienestar Total Cleanse - un programa de limpieza basado en la alimentación de 30 días que ha ayudado a miles de personas a perder peso, limpiar sus cuerpos de sobrecarga tóxica, y restaurar la salud increíble. Para obtener información sobre el Bienestar Total Cleanse visitar www.TotalWellnessCleanse.org
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