One de las primeras cosas que una persona que sufre de estreñimiento pide es lo que causa el problema. La respuesta simple es que cualquier cambio que realice pueden ser una de las causas del estreñimiento. La respuesta es más complicada que casi cualquier cosa podría dar lugar al problema. Las causas más comunes del estreñimiento incluyen: Cambios
a su rutina diaria, incluyendo viajes frecuentes
se sienta por horas o largos períodos de tiempo
Una reducción en la ingesta diaria de fibra
Comer demasiados alimentos ricos en fibra
el uso de demasiados laxantes en un breve espacio de tiempo o uso excesivo de laxantes
Llevar una vida sedentaria con poco ejercicio
Tomando algunos medicamentos
defecar
comer comida chatarra, alimentos grasos o alimentos altos en azúcar
¿Qué es el estreñimiento y los tipos?
Una vez que sepa las causas del estreñimiento, usted debe saber lo que constituye la condición. El estreñimiento se describe la incapacidad de producir un movimiento intestinal dentro de 72 horas o la incapacidad de tener dos o más evacuaciones en una semana. El estreñimiento crónico es cuando usted tiene los mismos problemas durante varios meses o por un mínimo de tres meses.
SII y estreñimiento
Las causas del estreñimiento en las mujeres y los hombres a veces se refieren a IBS. El SII es el síndrome del intestino irritable, un problema que mantiene el tracto digestivo, desde adecuadamente romper todo lo que come. SII se presenta típicamente como un problema con los movimientos del intestino, donde se sufre de diarrea o estreñimiento. Este problema se produce con más frecuencia cuando se come tipos específicos de alimentos. Dependiendo de la magnitud de su IBS, también puede tener dolores de cabeza, dolor de espalda, insomnio, dolor de estómago y cólicos leves. Muchos de los síntomas empeoran cuando se tiene un movimiento intestinal y la consistencia de los movimientos de cambio. Haga clic aquí.
¿Cómo puedo solucionar mi estreñimiento?
El remedio que se utiliza para aliviar los síntomas varía dependiendo de cuánto tiempo usted tiene un problema. Si las causas del estreñimiento se relacionan con su dieta, a continuación, intente una limpieza de colon o programa de desintoxicación. Para los problemas de estreñimiento causado por el SII u otra condición médica, cambiar su dieta. Los remedios para el estreñimiento incluyen laxantes, ablandadores de heces, hacer más ejercicio, y probióticos. La dieta y el ejercicio son los mejores remedios porque es un cambio a todo su estilo de vida que continúa utilizando tarde en la vida. Los cambios aliviar el estreñimiento en el largo plazo en lugar de proporcionar una solución a corto plazo.
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