gratis (DSP) con síndrome de fase de sueño retrasado la SolutionHi simples Soy Matt Roessler. Fundador y creador del sueño aún fórmula en la que enseñamos a la gente paso a paso los 4 elementos vitales que tienen una necesidad imperiosa de superar su insomnio y disfrutar del sueño más tranquilo que he tenido en años. Un tipo muy común de insomnio que sufren las personas se retrasa el síndrome de fase de sueño, así que hoy voy a llevarlo a través de lo que es, y lo que puede hacer para superar it.Imagine de Trabajo conseguido esta mañana Steve al igual que lo hace todos otro día de la semana. El trabajo comienza a las 8:30 de la mañana y él sabe que va a ser un día más grande y sabe que él tiene que conseguir un buen sueño. Pero el problema es que Steve sabe que no va a ser capaz de llegar a dormir antes de 1am, incluso si se lo propone. Ha sido un problema durante meses o incluso años si se piensa en it.He llega a la cama a las 10:30 la esperanza de que él sea capaz de querer a sí mismo a dormir. 3 horas más tarde que todavía está en la cama, dando vueltas, pensando demasiado, y mirando al techo. Finalmente a las 1:30 de la mañana se las arregla para quedarse dormido, y se despierta a las 6:30 sensación de ojos rojos como un camión mac le ha golpeado, sólo para tener que repetir lo mismo de nuevo al día siguiente y el siguiente síndrome de fase de sueño retrasada, por definición, es cuando su cuerpo se pone en el hábito de estar en un ciclo de sueño-vigilia retrasada lo que significa que el reloj de su cuerpo piensa que es hora de ir a dormir por la 12-1am por ejemplo, o una versión posterior en lugar de 10-11 h. Así que no importa lo difícil que tratar de conciliar el sueño su cuerpo está en el hábito de llegar a dormir más tarde en el night.Now, puede notar que hable sobre el síndrome de ser un hábito. Y eso es porque eso es básicamente lo que ha provocado ese cambio en el primer lugar. Eso podría ser un hábito en la forma en que se comprometa con el sueño. Podría ser sus hábitos de nutrición, o podría ser algún que otro things.Quite clave simplemente lo que hay que hacer es entrenar a su cuerpo cómo cambiar su ritmo circadiano de nuevo a las horas normales. Y hay una combinación muy específica de técnicas y métodos para ayudarle a superar su insomnio que funcionan en su nutrición, su configuración, su relajación y el equilibrio. Aquí está una extremidad rápida pero muy potente para ayudar a que su ciclo de sueño-vigilia de nuevo en el ciclo correcto. En primer lugar, estoy suponiendo que por lo general se levanta antes de las 7 para ir a trabajar. Si no, entonces usted necesita para asegurarse de que no se levanta por 8am.Now el supuesto de que usted se levanta de las 7 am, una de las cosas más poderosas que puede hacer por su ciclo de sueño-vigilia es conseguir un poco de sol sobre una base diaria. Y el mejor momento para conseguir que el sol está en el mañana. La razón de esto es que la forma del cuerpo puede decir entre el tiempo despierto y el sueño es por la luz y la oscuridad. Dando a su cuerpo algo de luz solar por la mañana le ayudará a poner en marcha su ciclo y comenzar a conseguir volver a la pista. Ahora en realidad hay algunas cosas importantes que hay que hay que hacer en combinación que realmente ayudará a superar su insomnia.If no haces las cosas necesarias para entrenar a su cuerpo para cambiar el ciclo de sueño-vigilia de su cuerpo de vuelta a la normalidad se 'll siguen sufriendo el síndrome de fase retardada del sueño durante el resto de su vida. Y el efecto que tienen sobre la salud de su cuerpo, por no hablar de su trabajo, social y relaciones serán muy perjudicial, y puede conducir a problemas como la diabetes, la obesidad, las enfermedades del corazón, e incluso cancer.So, si desea para aprender a superar su insomnio y obtener la energía de vuelta en el día, haga clic en el siguiente enlace para obtener acceso instantáneo a un video libre donde te enseño los 4 elementos vitales del sueño aún fórmula que es absolutamente necesario para superar su insomnio y disfrutar el sueño más tranquilo que he tenido en años.