insomnio es el trastorno del sueño normal pattern.Most adultos han experimentado insomnio o falta de sueño en un momento u otro de su vida. El insomnio puede afectar no sólo a su nivel de energía y estado de ánimo, sino también su salud, así porque el sueño ayuda a reforzar su sistema inmunológico. La fatiga, a cualquier edad, conduce a la disminución de la agudeza mental y la concentración. La falta de sueño causada por el insomnio está vinculado a los accidentes, tanto en la carretera y en el trabajo. El insomnio crónico se define cuando se tienen problemas para conciliar el sueño, mantener el sueño, o la experiencia de sueño no reparador que se produce de forma regular o frecuente, a menudo sin razón aparente. El estrés desencadena con mayor frecuencia a corto plazo o insomnio agudo. Si no se ocupan de su insomnio, sin embargo, puede convertirse en el insomnio crónico.
Trastornos del ritmo circadiano, como el trabajo por turnos y el jet lag puede causar una incapacidad para dormir en algunas veces. Las condiciones médicas tales como hipertiroidismo también causa del insomnio. ansiedades cotidianas, así como trastornos de ansiedad severa pueden mantener su mente también alerta a caer Trastornos asleep.Mental tales como la depresión clínica y trastorno bipolar. El alcohol está asociado con la interrupción del sueño y crea una sensación de sueño nonrefreshed por la mañana. La apnea del sueño - un trastorno en el que tienes respiración irregular durante la noche y son mucho sueño durante el día. los cambios hormonales tales como los que preceden a la menstruación y los durante la menopausia. Comer demasiado y demasiado tarde en la noche. Muchas personas también experimentan acidez estomacal, un reflujo de ácido y alimentos del estómago al esófago después de comer.
En el insomnio ayuda médica o psicológica pueden ser útiles. Algunos medicamentos como las benzodiazepinas son tranquilizantes y están diseñados para reducir la ansiedad y promover la calma, la relajación y el sueño. Algunos antidepresivos como la mirtazapina, trazodona y doxepina tienen un efecto sedante, y se prescriben fuera de indicación para tratar el insomnio. La melatonina ha demostrado ser eficaz para algunos pacientes con insomnio en la regulación del ciclo sueño /vigilia. Algunos insomnes utilizan hierbas como la valeriana, manzanilla, lavanda, lúpulo y pasiflora. El uso de la aromaterapia, incluyendo el aceite de jazmín, aceite de lavanda, Mahabhringaraj y otros aceites esenciales relajantes, también puede ayudar a inducir un estado de sosiego. Los aceites esenciales son pachulí, neroli, mejorana, manzanilla, sándalo e ylang ylang se utilizan en el tratamiento del insomnio.
manzanilla es uno de los aceites más sedantes y también se puede tratar de usarla en un quemador, y beber té de manzanilla antes de ir a la cama. Benjuí se está calentando, relajante y sedante. Es muy eficaz para el agotamiento emocional, la bronquitis, la tensión, la tos y el insomnio. La lavanda es antidepresivo y puede aliviar y calmar a la digestión y los nervios. Es útil para la presión disminuye en la sangre y reducir el dolor. Neroli no es tóxico, no irritante y relajante. Este aceite esencial es muy eficaz para el pánico, irritabilidad, insomnio y choque. El sándalo es antidepresivo, relajante y afrodisíaco. Es no irritante y no tóxico. El sándalo es muy beneficioso para la depresión, el catarro, la tensión nerviosa, los cólicos y el insomnio. La manzanilla alemana y romana son muy eficaces para los niños. Da a relajarse y reducir el insomnio y la ansiedad excesiva.