Nuestros cuerpos son una máquina increíblemente equilibrada. Desde el momento en que nacemos, hay un delicado equilibrio que existe entre nosotros y el ambiente que nos rodea. Por desgracia, muchos de nosotros no hacemos lo que sea necesario para nosotros mantener ese equilibrio durante toda nuestra vida.
La respiración en el aire que está contaminado y comer los alimentos equivocados puede hacer una gran diferencia en la forma en que nuestros cuerpos reaccionan de forma regular. También puede haber otro problema, sin embargo, que está causando este desequilibrio y que es la deshidratación. Esto puede causar problemas en nosotros que van en cualquier lugar de dolores y molestias a insomnio crónico.
El insomnio puede ser de muchas formas diferentes, pero en realidad sólo es no poder dormir o incluso en reposo durante más de unos pocos momentos a la vez. Si usted ha estado tratando con esto, incluso si sólo ha estado tratando con ella durante unos días, se da cuenta de que puede ser muy frustrante para manejar. Puede que se sorprenda, sin embargo, al descubrir que la deshidratación puede ser la causa de su insomnio. Aunque no suele ser algo que muchas personas pueden considerar, beber suficiente agua para lograr salir de un estado de deshidratación puede ser la solución para ayudar a dormir mejor.
La cantidad de agua que usted ' re va a tener que beber es considerado por muchos como excesiva. El quid de la cuestión es que somos mucho más del 90% de agua por lo que cualquier falta de ella en nuestro cuerpo va a causar algunos problemas serios. Con el fin de realmente ser rehidratado, vas a tener que beber la mitad de su peso corporal cada día en onzas de agua. Por ejemplo, un hombre de 200 libras va a tener que beber 100 onzas de agua. Aunque esto puede parecer mucho, se puede hacer fácilmente por beber cinco botellas de 20 onzas de agua durante el día. Beber una al levantarse, uno antes de ir a la cama y extendió los otros tres a cabo a través del día.
También debe asegurarse de que usted está tomando sal marina natural con el fin de permitir que el agua permanecer en su cuerpo el tiempo suficiente para hidratar. Tome una pizca de sal cada vez que beba agua. Si comienza a hincharse un poco, recortar la cantidad de sal que usted está tomando y la hinchazón desaparecerá rápidamente. Puede parecer un simple cura, pero usted se sorprendería con la frecuencia con la deshidratación está en la raíz de los problemas de insomnio.