'Tis la temporada de abundantes golosinas, que a menudo dejan un exceso de celo Snackers unas pocas libras de más pesado. Una forma de frenar el comer imprudente durante las vacaciones es el 5HTP suplemento natural. Los beneficios se han demostrado que puede ayudar a mantener el peso -., Manteniendo ánimo
Un aminoácido natural utilizado por el cuerpo para producir el neurotransmisor serotonina, 5HTP, o 5-hidroxitriptófano, es de vital importancia a la normalidad los nervios y la función cerebral. 5HTP es esencial en la producción de serotonina, y también juega un papel en el metabolismo del triptófano. La serotonina es responsable de la regulación del sueño, estado de ánimo y la percepción del dolor.
Suplementos 5HTP se utilizan comúnmente para aliviar los síntomas de la fibromialgia, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo y el insomnio. Décadas de investigación indican que la capacidad de 5HTP para elevar los niveles de serotonina a menudo tiene un impacto positivo en las condiciones antes mencionadas. se reportan resultados similares para los que tratan de perder peso, según los estudios realizados en la Universidad de Roma.
En un estudio, un grupo de mujeres obesas se les dio 5HTP en tres dosis tomadas aproximadamente media hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. La mayoría de las mujeres estudiadas peso perdido, e informó de que es menos interesado en la comida de lo que eran antes de tomar 5HTP. Algunos señalaron que ansiaban los carbohidratos menos y eran más capaces de controlar tamaño de las porciones al tomar el suplemento.
La investigación sugiere que 5HTP puede beneficiar a aquellos que tratan de controlar su ingesta de calorías, lo que puede ser especialmente difícil durante las vacaciones. Sus antidepresivos y ansiolíticos cualidades naturales pueden hacer que sea un complemento especialmente útil para aquellos que tienden a ser un poco de azul o se siente estresado extra en esta época del año. Para evaluar la tolerancia, se recomienda comenzar con 50 mg, tomada con un vaso lleno de agua media hora antes de una comida. La dosis puede aumentarse y se extiende sobre dos o tres comidas, si se obtiene una reacción favorable.
5HTP es comúnmente tomada en dosis de 50 mg a 300 mg al día, con dosis más altas que generalmente se toman para aliviar la fibromialgia y los síntomas de depresión. No debe ser tomado por los que utilizan con receta antidepresivos y medicamentos antiparkinsonianos. Si usted sufre de cualquier condición crónica, consultar a un médico antes de comenzar un régimen de suplementos 5HTP.