There se acuesta en la cama, que necesitan desesperadamente de dormir, sin embargo, su mente y su cuerpo parece tener otras ideas. Usted está cansado, pero de alguna manera parece que no puede relajarse y relajar su mente lo suficiente para dormir. Es como si usted está en guerra con su cerebro. Quieres dormir. Su cerebro está decidido a mantenerse despierto. Curiosamente, la investigación científica ha demostrado recientemente esta dicotomía para ser verdad en casos de insomnio.
De hecho, la investigación del sueño sugiere que, incluso antes de llegar a las hojas, su cerebro ya ha elegido su curso de acción para la noche (sin siquiera consultarle). Si una parte del cerebro llamada el modo de red por defecto es hiperactiva, que están destinados a sentar despierto, experimentando el desorden de la mente, la tensión del cuerpo y una serie de otros destructores mental y emocionalmente perturbadores del sueño reparador. La existencia y la actividad de la red en modo predeterminado se ha confirmado a través de estudios de resonancia magnética y científicamente correlacionado con lo que Stanley Block, MD llama del sistema de identidad (I-sistema).
El sistema de identidad
el sistema de identificación es la parte de nuestro cerebro que se desarrolló para crear un sentido de separación de otras personas y de nuestro entorno. Sin ella, no seríamos capaces de distinguir nuestra individualidad o incluso darse cuenta de que existimos aparte de los elementos. El problema se produce cuando el sistema lo vuelve hiperactivo, exagerando nuestra separación y la restricción de nuestra conciencia. Con un sistema de I-hiperactivo, nuestra experiencia se limita a los pensamientos y emociones que nos aíslan "," miedo, el conflicto, la preocupación y una variedad de charla de la mente que sólo sirve para mantenernos distraídos y tensa. El sueño es imposible.
Ayudar a su cerebro en estado de reposo Decidir
¿Cómo retirarse a la cama seguro de que su cerebro tiene la intención de dormir? Al descansar su I-sistema. A, I-sistema tranquilo y relajado conduce directamente al funcionamiento equilibrado, incluyendo el sueño natural cuando el cuerpo está cansado. Universidad llevó a cabo ensayos clínicos en las poblaciones insomnio, los pacientes de cáncer y los veteranos de combate más difícil, muestran que el reposo de la I-sistema a través de una práctica sencilla llamada mente-cuerpo Bridging, se traduce en una mejoría del sueño en un 90% de los pacientes sin precedentes.
Por qué la inusualmente alta tasa de éxito? Es fisiológicamente imposible para su I-sistema permanezca hiperactiva, mientras usted se dedica a la práctica de la mente y el cuerpo de puente. Cuando el sistema de E-descansa, por lo que hacer. Se "s una certeza bioquímica.