There son muchas las noticias acerca de los efectos negativos sufridos por aquellos que han estado en la guerra. Por esa razón, el pensamiento de los veteranos que sufren de insomnio puede parecer poco importante en comparación. Por desgracia, cuando los veteranos sufren de insomnio, que puede por un signo de un problema más grave, subyacente.
Por supuesto, en otros casos, los veteranos que sufren de insomnio puede ser por una razón tan simple como su los patrones de sueño se alteraron seriamente mientras que servían. Además, debido a que eran ciertamente bajo mucho estrés durante su despliegue, que podrían haber provocado el insomnio también.
Una vez que un veterano regresa a su casa, su nivel de estrés puede ser menor y puede tener la oportunidad para que un patrón más normal del sueño, pero su cuerpo puede tener problemas para volver a caer en línea con esta normalidad.
Si la causa de los veteranos que sufren de insomnio no es provocado por algo más grave, tales como el correo trastorno por estrés postraumático, que puede beneficiarse de algunos de los consejos ofrecidos por la Academia de Medicina del sueño.
en primer lugar, tratar de ir a la cama a la misma hora cada noche. Si es posible, crear un entorno de sueño que es cómodo y relajante. Evitar todas las bebidas que contienen cafeína como el café, el té y los refrescos. Si lo hace beber bebidas con cafeína, tratar de evitar hacerlo durante varias horas antes de la hora de dormir. Por último, trate de hacer ejercicio en la mañana en lugar de más cerca de su hora de dormir.
No todos los veteranos serán capaces de poner en práctica todas las sugerencias. Solo trata de los que caben en su situación y, con suerte, que proporcionará cierto alivio.
Si ninguno de estos consejos proporcionan ningún alivio, los veteranos que sufren de insomnio pueden tener que considerar la posibilidad de que sean que sufren de trastorno de estrés postraumático.
PTSD es una condición común entre los veteranos que regresan. El insomnio es sólo uno de los síntomas. Otros síntomas incluyen escenas retrospectivas, irritabilidad, pesadillas y una pérdida de interés en actividades que antes eran importantes para el veterano.
Algunos evitar la búsqueda de tratamiento para el trastorno de estrés postraumático, pero eso no es una buena idea. Muchos veteranos que sufren de insomnio persiguen, en realidad trastorno de estrés postraumático. Algunos piensan que se resolverá con el tiempo.
Tal auto-corrección es muy poco frecuente en los casos de trastorno de estrés postraumático. Veteranos que sufren de insomnio se debe tomar en serio la posibilidad de que ellos tienen una forma de trastorno de estrés postraumático.
Cuanto antes se reciba la ayuda para el trastorno de estrés postraumático, el más exitoso de su tratamiento puede ser. Veteranos que sufren de insomnio no se debe ignorar el problema. En su lugar, trate de algunos cambios de estilo de vida, pero si no ayudan, busque ayuda profesional
La calidad de su vida -. Y las vidas de sus seres queridos - puede depender de ello
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