La actividad física durante todo el día, permaneciendo enérgico, haciendo un montón de actividades físicas durante el día es bueno para mantener la salud física good.But a menudo en nuestra vida día a día nos descuidamos algo que es una parte muy importante de nuestra living.And que es un descanso adecuado y sueño
La forma de sentir mientras estás despierto depende en parte de lo que sucede mientras estás durmiendo.
a veces Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para apoyar la función saludable del cerebro y mantener su salud física. En niños y adolescentes, el sueño también ayuda a apoyar el crecimiento y developmentSleep ayuda a su cerebro a funcionar correctamente. Mientras duerme, su cerebro se está preparando para el día siguiente. Es la formación de nuevas vías para ayudarle a aprender y recordar información ..
Su sistema inmune se basa en el sueño para mantenerse saludable. Este sistema de defensa de su cuerpo contra sustancias extrañas o dañinas. La deficiencia en curso del sueño puede cambiar la forma en que responde el sistema inmune. Por ejemplo, si eres de sueño deficiente, es posible que tenga dificultades para combatir las infecciones comunes.
Obtener suficiente sueño de calidad en el momento adecuado le ayuda a funcionar bien durante todo el día. Las personas que tienen deficiencia de sueño son menos productivos en el trabajo y la escuela. Se necesitará más tiempo para terminar las tareas, tienen un tiempo de reacción más lento, y cometer más errores.
nuestra doesnot cuerpo obtiene el tiempo para relajarse y conservar el mismo enery dentro de sí mismo, entonces nuestro cuerpo se siente muy torpe, cansado y estresado .no no son capaces de concentrarse en cualquier work.and esta falta de buen sueño generalmente es causada debido a las tensiones y stess debido a que no estamos aún tenemos un buen sueño por la noche .Students durante el estudio exámenes finales por la noche debido a que se sentir cansados durante el día de exámenes.
a pesar de lo grande que sentimos después de un descanso y de una noche dejando a un lado lo que ahora sabemos sobre el sueño de importancia-que se niegan obstinadamente a tragar nuestra medicina, empujando la hora de dormir y pensar que el sentimiento un poco de sueño durante el día es una consecuencia molesto pero inofensivo.
"todos queremos empujar al sistema, para obtener el máximo partido de nuestras vidas, y el sueño se interpone en el camino
nuestra vida ocupada, que deja de lado la importancia del descanso en nuestra body.Unless conseguimos un buen sueño por la noche y descansar lo suficiente, a la mañana siguiente no tendrá la energía para hacer cualquier work.SO pARA uN ÉXITO y FELIZ vIDA NECESITAMOS TOMA DE MONTO ADECUADO descanso y el sueño de comenzar cada nuevo día de nuestra vida pleno entusiasmo ENERGÍA.
-------- POR Ragini