There varios tipos de problemas de sueño de los cuales un gran número podría clasificarse como trastornos crónicos del sueño. La mayor parte de éstos se pueden encajar en tres categorías principales:. Insomnio - la falta de sueño, la apnea del sueño - sueño perturbado o interrumpido y la narcolepsia - sueño excesivo
opciones de tratamiento para la mayoría de estos trastornos crónicos del sueño dependería de el tipo de emisión, la edad de la persona "s, así como su. una vez diagnosticada, la mayoría de los que podría ser eliminado fácilmente. la más extendida de estas condiciones de sueño es el insomnio.
ha habido una gran cantidad de los estudios científicos realizados para las diversas formas de trastornos crónicos del sueño etiquetado como el insomnio. la mayor parte de estos análisis han llegado a exactamente el mismo resumen, el sueño es necesario para nuestra supervivencia. Sin sueño nuestro sistema nervioso don "t trabajo correctamente que en realidad nos deja con sueño y no enfocar incluso trabajos muy simples que estamos solicitado para terminar en el curso de su día. Estudio también ha sugerido que puede afectar la memoria, la capacidad física, junto con la capacidad de nuestro cerebro para llevar a cabo los problemas matemáticos más fáciles.
Las pruebas han revelado que las personas mayores en su mayoría pueden ser afectados y pueden sufrir la la mayoría de los trastornos del sueño crónicas que los individuos jóvenes. Esto puede ser debido a muy poca actividad física, problemas de salud o medicamentos. Extended problemas de sueño en los Estados Unidos puede verse afectada por unos cuarenta millones de hombres y mujeres cada año. Además, hay alrededor de veinte millones de personas que pasarán por las condiciones periódicas de sueño.
Del sueño podría ser manipulado por varias variaciones químicas en el cerebro y la sangre. Va a encontrar algunas influencias externas que tendrán un efecto sobre la estabilidad de las sustancias químicas del cerebro del cuerpo o de. Hay una gran cantidad de artículos que suelen incluir un nivel de cafeína que se ha descubierto que es generalmente una causa primaria del insomnio. Por el café evitando, té, refrescos de cola y el chocolate ya sea antes de dormir y /o deshacerse de todos ellos en su totalidad puede ayudar a resolver el problema de los trastornos del sueño. Los antidepresivos, el alcohol y el tabaco también puede resultar en una pérdida de sueño profundo.
Es muy recomendable que intenta resolver los trastornos crónicos que carecen del uso de drogas. Con sólo hacer algunas modificaciones más simples a sus patrones de sueño que posiblemente podría ser capaz de poner remedio a este desafío. Trate de comenzar unos hábitos de sueño beneficiosos, por ejemplo, van a la cama a una hora planificada sistemáticamente, asegurarse de que el ambiente es tranquilo y la cama es cómoda. Su dormitorio sólo debe utilizarse para el sueño no funcionar. Nunca se quede dormido con el televisor.
La actividad física regular de cualquier nivel también puede beneficiar a trastornos crónicos del sueño. Además, es importante que trate de evitar los estimulantes como el café, té o tabaco y alcohol o comer una cena importante antes de la hora de dormir. Mantenerse ocupado durante el día y evitar tomar siestas.
Cada uno de estos son consejos que podrían ser implementadas de manera sencilla y si lo hacen el truco son mucho mejor que tener que usar drogas. Obviamente, si después de probar estas acciones en realidad se sigue tropezando con dificultades, es una buena idea consultar a su médico de familia. Algunos problemas de sueño podrían ser una manifestación de una enfermedad mucho más grave.