If que vaya a su médico quejándose de problemas de sueño, es probable que se le dará una receta para pastillas para dormir. Por desgracia, hay una gran cantidad de efectos secundarios con las pastillas para dormir, por lo que estarían mejor en el largo plazo el tratamiento de usted usando curas de insomnio naturales.
Esta dependencia de pastillas para dormir es un síntoma de la forma en que automáticamente buscar la "solución rápida". Mientras que hay buenas razones para ir para la solución rápida y fácil a veces, problemas de sueño y sueño no se tratan mejor de esa manera
que necesitan alrededor de 6 -. 8 horas por la noche, en promedio, y numerosos los estudios han demostrado que la noche rara, con menos horas de sueño no nos hace daño. Muchas personas no pueden hacer frente a una noche de sueño interrumpido, ya que lo toman demasiado en serio
Si puede, ver sus problemas de sueño filosóficamente - la noche de vez en cuando con mal sueño es parte de la vida. A menos que su insomnio es frecuente y, de hecho altera su vida, trate de considerar los episodios de menos de sueño perfecto como regalo de horas adicionales!
Pero, por supuesto, que todos reconocemos el fuerte deseo de ir a dormir! " Si eso ocurre de vez en cuando tratar el insomnio curas naturales antes de llegar a las pastillas para dormir - tu cuerpo te lo agradecerá
un antiguo método de preparándose para la cama es tomar un baño caliente, y la adición de algunos! gotas de aceites esenciales hace que sea aún más beneficioso
Estos son sólo algunos de los aceites esenciales para tratar -.. individualmente o en combinación Cada uno es único, por lo que podría encontrar que la combinación de dos o más obras realmente bien para usted.
#lavanda (Lavandula angustifolia). ha estado en uso durante cientos de años y tiene un olor muy singular y agradable.
#sándalo (Santalum álbum) . Tiene una fragancia aterciopelada y apelaciones probablemente más a los hombres que los otros aceites mencionados aquí. Se encuentra a menudo en los hombres para después del afeitado y lociones.
#mejorana (Origanum Majorana). Esto hará que se sienta relajado y con sueño. No confundirlo con "Mejorana española", que tiene diferentes propiedades y es una especie de tomillo.
#Neroli (Citrus aurantium). Un miembro de la familia de los cítricos, tiene una fragancia distintiva y con frecuencia se dice que es especialmente eficaz para el tratamiento de problemas de insomnio y trastornos del sueño.
Cuando se utiliza aceites esenciales, tenga en cuenta que son muy potentes! Comprobar que no se diluyen y se mezclan con otros ingredientes (comprobar los nombres latinos!) Y el uso de sólo 6-8 gotas. Para las personas con problemas de salud, y también para los niños y las personas mayores, usar un poco menos de lo sugerido.
Los aceites esenciales no tendrán efectos secundarios si se usa como se ha descrito, sino que hará que un baño caliente aún mejor.
por último - por extraño que parezca un baño caliente funciona tan bien porque es necesario para enfriar un poco para ir a dormir. El baño se calienta, pero una vez que esté encima de su cuerpo sobre compensa, que el enfriamiento!