De acuerdo con Psychology Today, hay razones específicas, tanto mental como física, por las que puede no ser capaz de dormir ocho horas completas. Una vez que se puede identificar el problema, es más fácil encontrar soluciones adecuadas. Si bien hay una gran variedad de razones por ahí, estos son los más comunes: AgeUnfortunately, a medida que envejece, puede que no sea capaz de evitar siempre los cambios en los hábitos de sueño. Siestas durante la tarde puede ser una alternativa tentadora para una noche completa de descanso, pero esto no es saludable. Por otra parte, una serie de problemas de salud asociados con la edad puede contribuir a un despierto night.StressLying disruptiva, pensando en todo, desde qué ponerse a trabajar mañana para recoger a los niños de la práctica de fútbol a la forma en que se va a pagar esa factura de la tarjeta de crédito , Es común. Sin embargo, constantemente se centra en todo lo que hay que hacer causa una gran cantidad de tensión en el sistema nervioso. Cuando el cuerpo está en este estado, es difícil con el fin de bajar lo suficiente para sentir drowsy.Change en la vida patternsWhether que ha perdido su trabajo o se ha movido a un nuevo lugar, cualquier tipo de cambio en su rutina normal lo más probable afecta sus patrones de sueño. Jet lagTraveling, no importa cuánto tiempo el viaje, por lo general puede hacer mella en su cuerpo. Sentado en un avión durante un largo periodo de tiempo, sin circulación de aire o habitación, puede ser agotador. Además, el cambio de lugares y zonas horarias sin duda puede hacer que se sienta muy cansado. Como resultado, es posible que desee iniciar la siesta, rompiendo el flujo de su tiempo normal habits.MedicationsAny dormido que empieza o deja un medicamento, este tipo de reacción química en el cuerpo puede llevar a que durante horas durante la noche. Siestas durante el daySure, podría sentirse muy gratificante estar en esos veinte minutos de descanso, pero con el tiempo se pondrá al día con usted a través del tiempo. Conseguir un sueño entrecortado tendrá que sentirse menos cansado por la noche, y le impide sentir verdaderamente en reposo cuando should.Depression /AnxietyOnce que está más allá de la etapa de recalcado, es posible que empiece a sentirse más graves sentimientos de preocupación y la lucha. Los cambios de humor, dolor y malos sentimientos que están con ustedes durante períodos prolongados de tiempo tendrán un impacto en la forma en que usted está durmiendo. Las personas que sufren de esto son a menudo los insomnes porque nunca se puede conseguir lo suficientemente cómodo para relajarse y rest.GenderLadies verdad, tanto como nos gustaría superar a los chicos, consiguiendo la falta de sueño, probablemente no ocupa un lugar allá arriba. Sin embargo, a menudo se nos predispuestos hormonalmente hacia tener trastornos del sueño más que los hombres. Además, tenemos la tendencia a enfatizar sobre las cosas más que los chicos, todos los cuales se suman a una inquietas scheduleSometimes night.Work que no es su culpa que no está recibiendo el sueño adecuado. Si su trabajo tiene constantemente en el turno de noche, el cuerpo se confunde y preferiría tomar una siesta durante el día, con el fin de permanecer despiertos toda la night.Eating /beber habitsHaving una comida grande o el consumo excesivo de bebidas con cafeína le impedirá dormir toda la noche. Un estómago lleno o un cerebro estimulado serán mantener el cuerpo en movimiento interno y por lo tanto lo que le hará permanecer despierto más tiempo del necesario.