How Cuántas veces has ido a la cama cansado, desesperado por tener una buena noche de sueño, a continuación, se esforzaban por llegar a dormir, o después de sólo unas pocas horas de sueño, se despiertan, pensando en su mañana y se dan cuenta de su consternación de que sólo ha estado dormido unas pocas horas?
usted vueltas en la cama, mirando el tiempo garrapata en el reloj, cada vez más y más ansioso y frustrado por su falta de sueño, sabiendo que aquellos preciosas horas disponibles para el sueño, son cada vez más y más corto que el tiempo de levantarse enfoques?
Cuanto más se intenta llegar a dormir, o volver a dormir después de despertar, más imposible se parece lograr esto; el más ansioso e inquieto te vuelvas, más despierto que se hacen, y así continúa el ciclo o la frustración, ansiedad y cansancio. Cuando lo hace llegar a dormir, usted puede sentirse cansado y agotado al despertar, ya que sólo las arregló para dejar a los minutos de sueño antes de que tenía que levantarse, o se siente de esa manera! Su falta de sueño puede hacer sentir cansado e irritable al final del día también, por lo general después de la hora del almuerzo y todo lo que tiene que hacer a partir de entonces, parece una lucha; la concentración es pobre, es posible que pierda los estribos a la menor cosa, experimentar una falta de coordinación, y su tolerancia al estrés se reduce.
¿Cómo puede auto hipnosis ayuda a curar el insomnio?
Es importante eliminar cualquier otra causa física o médica para su falta de sueño, pero cierto insomnio a menudo no tiene causa en todo, y esto cuando se auto-hipnosis puede romper ese ciclo de la ansiedad, el cansancio y la falta de sueño, permitiendo que su cuerpo y mente para experimentar una forma completamente tranquilo, pacífico, de reactivar la energía noches de sueño.
autohipnosis estimula la mente para apagar lo suficiente como para inducir un sueño profundo, en primera instancia, y quedarse dormido en el segundo caso, sólo el despertar en el momento en que haya designado como adecuados para poner fin que el sueño.
mediante el uso de auto-hipnosis, que se hará progresivamente más y más relajado hasta que entre en un estado de profunda y relajada, hipnótico trance. El proceso de relajación profunda se distraiga la parte consciente de su mente, y mientras esto sucede, sugerencias positivas se dan directamente a la parte inconsciente de la mente, y es aquí donde los cambios fundamentales que se llevan a cabo. Estos cambios se infiltran a través de la mente consciente, de modo que los cambios experimentados en el estado hipnótico se convierten en realidades en el estado de vigilia.
Todo el mundo responde a la hipnoterapia y la auto-hipnosis diferente, al igual que las personas hacen a cualquier forma de intervención terapéutica. Algunos se dará cuenta de un cambio instantáneo y para otros puede tomar más tiempo, pero incluso cuando se siente que nada ha sucedido en realidad, usted se sorprenderá de lo mucho que ha cambiado, pero esto sólo se hace evidente en retrospectiva, cuando se mira volver a la forma en que estaba antes de comenzar a utilizar la auto-hipnosis. Sólo tienes que darle tiempo y no intente demasiado duro para que esto ocurra. Usted encontrará que cuanto más a menudo se utiliza la auto-hipnosis, más fácil será para alcanzar un estado muy relajado de la hipnosis, y el más profundo es el estado de trance hipnótico se convertirá.
Auto-hipnosis es una poderosa herramienta de auto-ayuda para la implementación del cambio dentro de su vida. Es simple, eficaz y no invasivo, produce cambios a largo plazo, y puede ser utilizado por casi todo el mundo. Siempre tendrá el control en todo momento, capaz de despertar inmediatamente en caso de necesidad y atender a cualquier cosa que usted necesita. . Mediante el uso de material de auto-hipnosis pre-grabado como un CD y mp3, tendrá en el toque de un botón, una sesión de hipnoterapia completa que se puede utilizar siempre que lo necesite, tan a menudo como sea necesario. Es tan simple como eso.
Hipnosis se ha utilizado durante siglos y es reconocido por los médicos en el Servicio Nacional de Salud, en el que se está utilizando con éxito para controlar los síntomas del SII. Se ha ayudado a millones de personas a dejar de fumar, perder peso, y conquistar sus fobias y miedos, tales como miedo al dentista y el miedo a las alturas. pensamientos positivos producen una re-acciones positivas, que traen éxito y el logro positivo. Cuando hipnoterapia se utiliza para mejorar la salud, el proceso puede afectar realmente la forma en que las funciones del cuerpo. Al centrarse en ciertos aspectos biológicos y fisiológicos del cuerpo, mientras que en un estado de hipnosis, es posible posible hacer que la sangre fluya mejor, las venas se dilaten, la frecuencia cardíaca para reducir, y las células blancas de la sangre recuentos de aumentar, mejorando así la sistema inmunológico.
sesiones de hipnoterapia a menudo incluyen el beneficio de música relajante en puntos estratégicos, lo que ayuda a relajarse aún más, y absorber la información, mientras que el terapeuta le guía con sugerencias suaves, lenguaje positivo, y un cambio de vida imágenes. Siempre tendrá el control en todo momento, capaz de despertar inmediatamente en caso de necesidad y atender a cualquier cosa que usted necesita. La hipnoterapia no puede obligarte a hacer nada ni decir nada que normalmente no se diga o haga, y nunca será obligar a que intentes.