Es de sentido común que la energía y el vigor son esenciales para una vida prolongada y satisfactoria. Lo que es aún más, es necesario que el continuo crecimiento personal. No estoy hablando de crecimiento alto o algo por el estilo. Me refiero a aprender cosas nuevas y la adquisición de experiencia. Usted no va a tener en cuenta trekking, probar un nuevo pasatiempo, o aprender un nuevo vocabulario si siente que su carrera y la vida familiar son suficientes. Definitivamente no se puede considerar probar el nuevo lugar tailandés si casi llorar de alivio al llegar a su puerta. Su falta de energía y vitalidad zapping sus posibilidades de mejora de la calidad de su vida. ¿Qué hacer? Sigue leyendo y averiguar en tres pasos muy fáciles
En primer lugar, la energía y la vitalidad dependen de dos elementos:. Bienestar físico y psicológico. La salud física se refiere a su todo-condición física: problemas de salud, problemas de peso, lesiones, etc. problemas de salud psicológicos incluyen la actividad intelectual, las relaciones sociales, la inteligencia emocional, y su exceso de todos percepción de sí mismo. Es necesario que dormir lo suficiente también, ya que afecta a un montón de su condición física y mental, si no se puede dormir bien luego tratar algunos suplementos naturales del sueño. Es imperativo que estos dos son en sincronía entre sí para que usted tome el placer de la energía y vitalidad óptimas. Por esa razón, es necesario para adaptar sus esfuerzos para encajar sólo lo que física y psicológicamente puede tratar.
No aceptar trabajo adicional si se percibe y piensa que usted no puede manejar adecuadamente. Hornear galletas para la venta de pasteles de su hermana y escribir hasta el último minuto, el informe de su colega no son sus obligaciones. Estas actividades sólo utilizan su energía para las cosas que tienen un interés en. Además, afloje sentimientos reprimidos de manera positiva.
En segundo lugar, mantener un ojo en su dieta. El consumo de comidas bien balanceadas es clave; Sin embargo, hay alimentos que ayudan a aumentar la energía y vitalidad. Las algas marinas Restock flacidez de los niveles de energía, dando la nutrición a los sistemas inmunes hormonales, nerviosos, y el cuerpo. La falta de hierro, yodo y potasio en el cuerpo también promueven la baja vitalidad. Trate de consumir porciones de vegetales verdes durante todo el día a escondidas en su sándwich, pastas, ensaladas y sopas.
En tercer lugar, estar realmente en forma es también de vital importancia para mejorar la propia energía y vitalidad. El ejercicio permite un cuerpo robusto. Esta se convierte en la reducción de los gastos de energía en hacer su trabajo. Además, funciona de drenaje toxinas que mejora sus riesgos frente a la enfermedad. Dormir lo suficiente también es crucial; si no se puede dormir, entonces probar un poco de sueño profundo medicina herbal. Los ejercicios de Yoga también calma y eleva el espíritu. Más fundamentalmente, moviéndose fomentar la circulación de la sangre que ayuda al transporte de nutrientes y oxígeno al cuerpo.
Por último, la mejora y la mejora de su energía y vitalidad son totalmente bajo su control. No deje que sus obligaciones a otras personas a las que perjudican sus obligaciones de hacer a sí mismo. Su bienestar debe ser su primera preocupación clave.
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