As más y más estadounidenses tienen más dificultades para conciliar y mantener el sueño cada noche, que buscar nuevas soluciones para ayudarles a dormir mejor y más profundamente.
Homeópata certificada, Cathleen Springer, ha identificado la tras seis causas de insomnio común en su trabajo con los clientes que están luchando con problemas de sueño:
1. problemas dietéticos. La dieta americana estándar no cumple con las principales directrices nutricionales; se centra en demasiadas grasas e hidratos de carbono. las dietas americanas son tristemente incompleta cuando se trata de frutas, verduras y fibra. Este desequilibrio alta en carbohidratos puede interrumpir la capacidad del cuerpo para auto-regular el sueño.
2. preocupación excesiva y la ansiedad. Muchos duermen mal pasan la noche revivir el día y cada una de las situaciones de estrés que experimentaron durante el día. Estos refrito, pensamientos de ansiedad han demostrado ser muy perjudicial para los ciclos regulares de sueño.
3. Ese viejo, la cama mal. colchones y somieres de edad avanzada pueden contribuir a problemas de sueño. muelles viejos y colchones bultos o caídos pueden hacer que su espalda se retuerza que a su vez puede dar lugar a muchas horas de torsión y giro. Sin sueño tranquilo y profundo en esa foto.
4. problemas emocionales no resueltos. ¿Ha tenido una pelea con su cónyuge antes de acostarse? O tal vez una discusión con su hijo adolescente? estrés emocional puede evitar que el cuerpo se ralentice y relajante para el sueño, especialmente si se mantiene repetir el evento en su mente.
5. Dolor corporal. Cualquier tipo de dolor, si se trata de dolores de cabeza, dolor de espalda, dolor en la boca, o rigidez en las articulaciones, puede ser una distracción cuando se trata de conciliar el sueño. A menudo el dolor se despertará en medio de la noche y se puede evitar que vuelvan a una noche de sueño reparador.
6. Las fluctuaciones hormonales. Las fluctuaciones hormonales causados por el síndrome premenstrual o la menopausia también puede interrumpir los ciclos de sueño normales de una mujer. Las grandes oscilaciones en los niveles hormonales afectan el sueño y estado de ánimo.
Muchos de estos problemas de sueño puede causar dependencia a largo plazo de medicamentos para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Cada vez más estadounidenses están recurriendo a la medicación como la tasa de insomnio alcanza niveles epidémicos. En un estudio realizado en 2002, la Fundación Nacional del Sueño informó que aproximadamente el 58 por ciento de los adultos estadounidenses reportó al menos un síntoma de insomnio cada semana. Estos síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido toda la noche, despertarse demasiado temprano, o al despertar la sensación de cansancio y unrested. Si no
para resolver los problemas de sueño puede conducir a problemas crónicos y puede perjudicar de una persona a largo plazo la salud y la seguridad de todos los días. Por ejemplo, los conductores somnolientos son un peligro para ellos mismos y otros en las carreteras. Pero con un poco de esfuerzo, se puede tratar las causas del insomnio e ir a dormir fácilmente esta noche.
Las anteriores declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Estos productos no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades
De conformidad con la Ley del Senado de California SB577:.
Cathleen Springer no pretende ejercer la medicina, prescribir a favor o en diagnosticar la enfermedad; no permite entrever, estado, indica, anunciar o dar a entender que ella es un médico con licencia. El régimen previsto en su práctica se guía por los principios bien establecidos de la homeopatía como una forma eficaz de atención de la salud natural. Será su responsabilidad si o no seguir adelante con todos los consejos que recibe durante una consulta.