El sueño es un proceso natural de la vida y uno muy importante también. Sin embargo, el estilo de vida moderno ha estado jugando por la exigencia de sueño de una noche de un peligrosamente mucho tiempo. Sacrificando hora de dormir ha resultado en una plétora de trastornos del sueño. El proceso que se utiliza para analizar y diagnosticar estos trastornos del sueño se llama servicios de calificación. La situación es más sombría en las naciones en desarrollo que en las naciones del primer mundo. De acuerdo con un estudio sobre los hábitos de sueño de todo el mundo realizado por AC Nelson, el 40% de personas en la región de Asia Pacífico se mantienen despiertos a altas horas de la noche contra 34% en América y el 32% en Europa. Este artículo establece la importancia del sueño en un intento de crear conciencia.
El sueño es una fase natural caracterizado por la disminución de la percepción del entorno, alteraciones de la conciencia, frecuencia cardíaca baja y pérdida de movimiento muscular. Este es el período de descanso del cuerpo cuando los tejidos, células sanguíneas, se reparan y los recuerdos hacen más fuertes. Interferencias de dolencias y trastornos durante este período pueden frenar el proceso vital de descanso y la reparación y dar lugar a signos reveladores al día siguiente. La pérdida continua de sueño aumenta el riesgo de accidentes y se ha sabido para tener vidas.
Afortunadamente, la ayuda está disponible en forma de un mejor estilo de vida y las consultas médicas con un especialista del sueño. Cualquier persona que sufre de la privación del sueño debe visitar a un especialista del sueño tan pronto como sea posible para que no se puede predecir cuando el próximo episodio de sueño se convierte en peligro la vida. También se puede asegurar lo siguiente para ayudar a dormir mejor
tiempo fijo para dormir & amp.; El despertar
El cuerpo humano sigue un reloj biológico para sus funciones primarias. Al igual que espera que la comida y se siente hambre a horas fijas del día, sino que también requiere y espera el sueño a horas fijas con el fin de completar la función correctamente. Esto puede ser un poco difícil para aquellos que trabajan en turnos, sino que debe asegurarse de que la habitación recibe un mínimo de luz y sonido durante las horas de sueño
dormir temprano & amp.; Despertar temprano
Hay verdad en el dicho: "Temprano a la cama y levantarse temprano, hace que un hombre sano, rico y sabio". Dormir temprano proporciona un tiempo suficiente para completar las horas de sueño que necesita el organismo.
Evitar el alcohol, la cafeína y el ejercicio justo antes de dormir
El alcohol, la cafeína y los ejercicios son estricta no-no antes de dormir. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y evita el sueño que se produzcan. La cafeína también tiene propiedades anti-sueño. Aunque el alcohol parece relajar el cuerpo, un sueño reparador no puede alcanzarse después de su consumo.
Sin embargo, hay casos en que incluso si se siguen de lo anterior, una persona puede no ser capaz de alcanzar el descanso adecuado durante el sueño. Los casos de ronquido, la apnea del sueño, enfermedades pulmonares, etc. impiden que el cuerpo que recibe el oxígeno necesario para las reparaciones y el resto. Estas dolencias requieren atención inmediata y la atención de médicos del sueño y del sueño Servicios de puntuación. La reciente demanda de Estudios del Sueño de puntuación es tal que el sueño que alcanzaron el outsourcing es un evento común. India cuenta con algunos de los centros de tratamiento del sueño más destacadas que permiten a los pacientes a hacer uso de los servicios excelentes a bajo costo.
"estilo de vida moderna ha robado la capacidad de ir convenientemente temprano a dormir. De este modo, el sueño, la cual es una función vital de la vida, ahora es a menudo un privilegio. Estamos encantados de que la conciencia de los peligros de sueño inadecuado está aumentando y el problema es que ya no se pasa por alto "., dice el Dr. Garg Himashu del sueño Servicios de puntuación.