The incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido puede ocurrir por una variedad de razones. El estrés, la emoción, la medicación, la enfermedad, la edad y el estilo de vida pueden contribuir a la calidad del sueño o falta de ella. Tan común es la cuestión de la falta de sueño que parece ser un nuevo "cura milagrosa" en todas partes hay. Pero estos tratamientos son seguros y están causando a sí mismo que más problemas haciendo estallar numerosas pastillas en lugar de abordar las verdaderas razones por las que evade el sueño
El insomnio no es sólo una condición por sí misma, donde no se puede dormir?; también puede ser un síntoma de otra condición, estado de ánimo y las condiciones de comportamiento. En lugar de la automedicación, a los que sufren de insomnio o cualquier tipo de alteración del sueño debe buscar el consejo de un profesional médico calificado para evaluar si es un signo de un problema más grave.
Es popular en la sociedad de hoy en día simplemente tomar una píldora para resolver una multitud de problemas en lugar de tratar la fuente. En una cultura de gratificación instantánea, es mucho más fácil de usar medicamentos para resolver el problema -. Simplemente tomar una píldora y olvidar el problema existe
Dr. Jesse Milby de la Universidad de Alabama en Birmingham ha llevado recientemente un equipo de investigadores en lo que considera una falta de "higiene del sueño", una nueva perspectiva en los trastornos del sueño. En un proyecto reciente llevado a cabo por el Dr. Milby y sus colegas en la UAB, el equipo encontró que los individuos contribuyen regularmente para el desarrollo de sus trastornos del sueño y la clave de los problemas del sueño radica en cómo las personas utilizan sus camas.
Muchas personas usan sus camas como una extensión de su escritorio, estudiando y trabajando allí o para el entretenimiento, leer y ver la televisión. Es este hábito que crea pobres "higiene del sueño" y, por desgracia, para la mayoría de la gente, no hay una solución rápida. Al igual que muchos profesionales de la salud, el Dr. Milby cree camas se deben utilizar solamente para dormir y actividades sexuales. Utilizando sólo su cama para dormir, le está enseñando y entrenando su cerebro para relajarse y conciliar el sueño una vez allí.
Por desgracia, nuestra sociedad obliga a la gente a creer que deben manejar todo, y por desgracia para nosotros los seres humanos, simplemente no es posible hacer y ser todo. En lugar de intentar ser superhombres y mujeres, tenemos que ser realistas en nuestras capacidades, nutrirnos y tener tiempo para hacer frente a los problemas que corroen a nosotros.
Al tomar el tiempo para evaluar nuestras vidas, a menudo podemos encontrar la cura para muchos de nuestros problemas, como la falta de sueño. Así que la próxima vez que elude el sueño, no una pastilla. En su lugar, echar un vistazo a su situación para encontrar la verdadera razón por la que no puede llegar a dormir.