We menudo se les dice que ocho horas de sueño es una necesidad. Un estudio reciente llevado a cabo por el equipo de investigadores de la Universidad de Pennsylvania Escuela de Medicina de los Estados Unidos ha demostrado una asociación entre el insomnio y la mortalidad, lo que demuestra que ocho horas de sueño es de hecho una necesidad. La investigación apareció en la revista Sleep científica.
Este estudio fue una parte de la investigación principal que estaba estudiando trastornos respiratorios del sueño. A partir de este estudio principal los investigadores eligieron 741 hombres de edad promedio de 50 y 1.000 mujeres en edad promedio de 47 para su análisis. Estas personas tenían un índice de masa corporal alto y estaban en un mayor riesgo de trastornos respiratorios del sueño. Los participantes completaron un cuestionario exhaustivo sobre su historia del sueño y también se sometieron a un examen físico.
Fueron observados después durante una noche en un laboratorio del sueño usando polisomnografía que registra todos los cambios biofísicos que se produjeron durante el sueño. Después de la observación del grupo de estudio se dividió en dos categorías en función de la duración de su sueño. El grupo de la duración normal del sueño consistía en personas que dormían seis horas o más, mientras que el grupo tuvo corta duración personas que dormían menos de seis horas. Los hombres en estos grupos fueron seguidos durante 14 años y las mujeres fueron seguidos durante 10 años.
El estudio observó que los hombres con insomnio crónico y los que dormían de corta duración que la cantidad óptima estaban en un mayor riesgo de morir prematuramente. Y las personas con diabetes o presión arterial alta se encontraban en un riesgo mucho mayor. También se vio que las mujeres no tenían relación entre el insomnio, la corta duración del sueño y una mayor mortalidad.
El estudio, sin embargo tiene una serie de deficiencias que afectan a su credibilidad. En primer lugar, los participantes seleccionados para el estudio tenían un mayor riesgo de trastornos respiratorios del sueño y el IMC alto que puede afectar tanto el riesgo de mortalidad y el insomnio. En segundo lugar, se observó que los participantes solo por una noche en un ambiente artificial que no se confirme que la persona tenía insomnio.
En tercer lugar el grupo de estudio se extrajo de una población más grande que consistía en personas que están siendo estudiados para trastornos respiratorios del sueño. Por lo tanto, los resultados no pueden ser considerados como una fuerte evidencia de la asociación entre el insomnio y muerte temprana. También es la razón detrás de esta asociación no se ha estudiado en este estudio y se requiere más investigación con poblaciones grandes de establecer realmente una relación causal entre el insomnio y el riesgo de mortalidad.
Cualesquiera que sean las deficiencias en el estudio son, que tiene al menos nos ha dado un indicio de que el sueño es esencial para la salud de una persona y el bienestar. Así que todos esos vigilantes nocturnos dormir un poco, que tendrán múltiples beneficios para la salud de él como cumplidos en su aspecto fresco, entre otros. Bostezar distancia a la gloria ininterrumpida durante seis a ocho horas.
Este estudio es muy interesante ya que en este día muchas personas sufren de trastornos del sueño y muchos más parecen estar sufriendo de la falta de adecuada, sueño profundo. Este estudio refuerza la noción de edad era de buen sueño que se relacionan con la salud y el bienestar.