"Todo el mundo tiene el blues" de vez en cuando. Sin embargo, para algunas personas, este estado infeliz, sombrío se convierte en una forma de vida. Por lo general, las personas que sufren de depresión han recurrido a la prescripción de medicamentos para ayudarles a superar los momentos difíciles. Desafortunadamente, antidepresivos a menudo conllevan el riesgo de efectos secundarios graves. Sin embargo, hay una alternativa muy segura y natural que puede ayudar a hacer frente. Cuando se aprende acerca de la respiración de yoga y ejercicios, usted puede comenzar a levantar la oscura nube que ensombrece su sentido de alegría.
Mucho antes de que las grandes empresas farmacéuticas llegó, la gente aprender acerca de la respiración de yoga y plantea a la calma y sedes mental y físicamente. En realidad, el yoga tiene una larga historia y permanente - las formas tempranas han existido desde hace miles de años
yoga es mucho más que el ejercicio
Cuando escuchas la palabra "yoga", las imágenes. que vienen a la mente son típicamente los ejercicios físicos o asanas. Pero el yoga es mucho más.
En realidad es una filosofía que se ocupa del cuerpo, mente y espíritu. Estas posturas fueron diseñados para una lista para períodos de meditación extendidas. Sin embargo, con el fin de experimentar el despertar espiritual, el cuerpo y la mente deben estar en buena forma física. Enfermedad o depresión dificulta la conciencia.
Esto se soluciona a través de asanas de yoga. El resultado es una forma poderosa y efectiva de ejercicio que calma la mente, mientras que la liberación de la confusión emocional y la preocupación.
Información acerca de la respiración de yoga para levantar el ánimo y calmar su alma
El hecho es que cada médico le dirá que cualquier tipo de ejercicio físico ayuda a la depresión. Pero esto es especialmente cierto con el yoga. A diferencia de otros ejercicios, el yoga se ha desarrollado específicamente para lograr un estado pacífico, sereno de la mente. Yoga aumentar las sustancias químicas del cerebro que son responsables de la transmisión de información entre las células cerebrales, lo cual ha sido saber para aliviar los síntomas de depresión.
Ahora usted puede preguntarse exactamente cómo el yoga afecta a su bienestar mental. He aquí una breve explicación. Las asanas trabajan los órganos de su cuerpo tanto como un masaje trabaja los músculos. Pero en lugar de manipular los músculos, movimiento de masaje de yoga manipula el flujo sanguíneo. Como resultado, las toxinas se eliminan de los órganos esenciales.
No sólo eso, las asanas incita a sustancias químicas del cerebro (neurotransmisores) y hormonas, que niegan la preocupación y pensamientos tristes. Cuando usted está involucrado en el yoga, la energía vital, o "prana" se mueve a lo largo de su cuerpo rejuvenecer su espíritu.
De acuerdo con expertos en yoga, esta fuerza de vida es crucial para la salud emocional, física y espiritual . Es por eso que la fuerza de la vida debe ser alimentada. A través de yoga, chakras y nadis - centros de energía del cuerpo y canales - son revividos. . Los comunicados de prana renovados cicatrices emocionales, que sólo sirven para bloquear los chakras y nadis
El resultado es la serenidad y la paz - todo lo contrario de la preocupación y depresión. Cuando se aprende acerca de la respiración de yoga o pranayama, puede disminuir la ansiedad, ya que cada respiración suministra prana fresco para dar energía tanto física como emocionalmente.
Si desea aprender acerca de la respiración de yoga para ayudar con la depresión o para los muchos otros beneficios para la salud, tales como hacer frente a insomnio, ayuda a conseguir el control de su peso, e incluso ayudar a combatir la diabetes, se puede encontrar un excelente recurso aquí.