Durante las vacaciones es posible que se encuentra frente a un estrés adicional. Ir de compras, hornear, decoración, entretenimiento, mantenerse al día con los niños y las tareas del hogar puede tomar un peaje incluso en las mejores multitareas. ¿Cómo lidiar con eso afecte a su familia y su bienestar general. Aquí hay 7 consejos para ayudarle a reducir el estrés, mantenerse saludable y tener unas vacaciones enérgico y agradable. 1. Organizar - ¿Cómo organizar su día hará una gran diferencia. Pedir ayuda o hacer una lista de "tareas" para ayudarle a mantenerse en la pista y en la tarea. Involucrar a su familia mediante la delegación de funciones sencillas a los niños como recoger por sí mismos y mantener sus habitaciones ordenadas. Los niños mayores pueden ayudar a cargar o descargar el lavavajillas, lavadero pliegue etc. 2. Coma bien - Cuando las personas están estresadas, que comen. elegir cuidadosamente qué poner en su boca. alimentos azucarados no hacen nada, pero proporcionan un alto temporal y añadir libras de más. Durante los días de fiesta que será alrededor de la comida mucho que son altos en calorías por lo que no es necesario la tentación adicional. Para una merienda, alimentar su cuerpo con verduras crudas, verduras de hoja verde, frutas y beber mucha agua. Evitar comer sobre la marcha a medida que es más probable que comer en un restaurante de comida rápida o comprar comida chatarra. 3. Ejercicio - A sólo 30 minutos de caminata al aire libre hará que la mente y el cuerpo bueno. Es una manera de reducir el estrés, despejar su mente y conseguir un poco de aire fresco. Si no puede hacerlo fuera, probar el yoga o la meditación. De hecho, cualquier tipo de ejercicio le hará sentirse mejor y le dará más energía. 4. La vitamina C y la equinácea - Beba su jugo de naranja todos los días, ya que estimula el sistema inmunológico y combate las enfermedades del corazón. La simple adición de 1/2 de cucharadita de jugo de limón a una taza de agua proporcionan el 20% del valor diario de vitamina C. La equinácea es también un estimulante inmunológico y ayuda en la lucha contra el resfriado común y gripe. Es una hierba, por lo que estas precauciones con su médico. 5. Dormir - Descanse lo suficiente, ya que no a reducir el estrés, mejora la memoria, controla su peso corporal, mantener el corazón sano y repara su cuerpo. 6. El pensamiento positivo - ¿Está usted optimista o pesimista? El pensamiento positivo es igual a una actitud positiva. Cuando lo haces bien, te sientes bien por lo alabas a ti mismo cuando se ha hecho un buen trabajo. 7. risa - La risa es la mejor medicina. Reduce el estrés y alivia la tensión Sobre el autor:.
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